22/04/2025
“La fruta es mucho más que azúcar”
Es:
🍉SACIEDAD: La fruta ayuda a reducir la ingesta de alimentos e influye en el consumo total de energía al día, lo cual es un apoyo en control de peso.
🍇FIBRA: La fibra crea un ambiente viscoso similar a un “Gel” en el intestino lo que retrasa el vaciamiento gástrico y hace la digestión más lenta, lo que contribuye a sentirnos satisfechos por mayor tiempo y evitar el estreñimiento.
🍏VITAMINAS & MINERALES: El consumir los requerimientos diarios de vitaminas y minerales nos ayudan a mejorar el comportamiento cognitivo, al funcionamiento del sistema óseo, el sistema cardíaco, mejora la piel, vista, cabello, uñas, entre muchas otras..
🍓FITOQUIMICOS: Tienen efectos antiobesidad y propiedades antioxidantes que protegen los vasos sanguíneos ayudando en la prevención de enfermedades cardiovasculares y cáncer.
🍍MICROBIOTA: el consumo de fruta aumenta las bacterias intestinales “buenas” que ayudan a mejorar, restaurar y mantener la composición de nuestra flora intestinal.
Puedes consumirlas de diferente manera a cualquier momento del día. 🕛
Incluye mínimo 2-3 raciones de fruta al día 🍌🍑🍐
