Nutri-Yari

18/01/2026

18/01/2026

✨ Enero es el momento perfecto para renovar hábitos y cuidar de nosotros desde adentro ✨Una de las mejores formas de empezar es a través de una alimentación más consciente y saludable.
🥗 Hoy les comparto algunas ideas de ensaladas nutritivas y deliciosas, perfectas para este inicio de año, que además de ser ligeras, están llenas de sabor y bienestar.
Acompaña con una porción de proteínas , pollo 🍗 , res , queso , o huevo 🥚 .
Asi como alimentos del grupo de los cereal como , Tortilla , tostadas , arroz , etc.
Con mucho cariño,Su nutrióloga Yari 💚

Recuerden que cada cuerpo es diferente. Si desean un plan de alimentación personalizado o asesoría nutricional, no olviden agendar su cita.
745 102 4482�Estoy aquí para acompañarlos en su camino hacia una mejor versión de ustedes …🫶🏻

13/01/2026

🥗¡Más y en tu día a día!
Consumirlas frescas, de temporada y, cuando sea posible, de producción local 🍅🍌no solo es más económico 💰, también es mejor para tu salud y para el planeta 🌍.

08/01/2026

🎒✨ Con el regreso a clases inicia también el camino hacia hábitos más saludables. Para un lunch saludable, no pueden faltar frutas y verduras 🥕🍎, cereales integrales, proteínas y agua natural 💧.

de salud pública ✨🍏
Aliméntate saludablemente

03/01/2026

Yo regresando a la vida fit después de confundir el fin de año con el fin del mundo😭
Ya estamos agendando cit745 102 44824482

20/11/2025

✨¡Transforma tu salud con un plan de alimentación personalizado! ✨
¿Quieres sentirte con más energía, mejorar tu relación con la comida o alcanzar tus objetivos de peso de manera saludable? 💪🥦🍏
👩🏻‍⚕️🍏 Estoy aquí para ayudarte.
Como nutrióloga, te acompaño paso a paso con un plan adaptado a tu estilo de vida, tus gustos y tus metas.
✨ ¿Qué incluye mi acompañamiento?
✔️ Evaluación completa de tu estado nutricional
✔️ Planes de alimentación personalizados
✔️ Seguimiento constante y ajustes según tus avances
✔️ Educación nutricional para resultados duraderos
Tu bienestar empieza con una decisión. 💚
📩 Agenda tu cita y comencemos juntos este camino hacia una mejor versión de ti. ✨💪🍏🥬
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Consulta presencial en Teconapa , Gro o en línea .

20/11/2025

24/09/2025

🧠💧 ¿Tienes hambre… o sed?



1. Deshidratación leve = Confusión corporal
Cuando estás deshidratado, tu cuerpo puede enviar señales similares a las del hambre. Por eso a veces comemos cuando en realidad... ¡solo necesitábamos agua!

2. Hambre vs. Sed: ¿cómo diferenciarlas?
🔹 Hambre: aparece gradualmente, puedes comer “cualquier cosa”.
🔹 Sed: llega de golpe, te cuesta concentrarte y puedes sentir la boca seca.

👉 Toma un vaso de agua. Si el "hambre" desaparece, ¡era sed!

3. ¿Qué pasa si no tomas suficiente agua?
⚠️ Deshidratación leve puede causar:

Fatiga

Dolores de cabeza

Antojos

Mal humor

Dificultad para digerir alimentos

4. Mantente hidratado, y todo mejora
✅ Mejora tu digestión
✅ Regulas el apetito
✅ Evitas confundir señales
✅ Favoreces tu rendimiento físico y mental

5. Tips para una buena hidratación
💧 Empieza tu día con agua
🍉 Incluye frutas y verduras ricas en agua
🧃 Alterna con infusiones frías o agua de sabores naturales
⏰ No esperes a tener sed para tomar agua

✨ Tu cuerpo te habla. Aprende a escuchar sus señales y respóndele con lo que realmente necesita.✨

23/09/2025

¡Buenos días! 🌞
Les comparto una idea de desayuno o cena: ligera, práctica y nutritiva.
🥣 Fruta con yogurt
1/2 taza de papaya picada
1 taza de yogurt natural
1 cdita de chía o 3 nueces 🌰
2 cda de granola
✅ ¿Quieres una opción más completa?
Agrega 1 scoop de proteína.

25/05/2025

¡En consume frutas y verduras de temporada! Conócelas, ahorra y haz un .

Te aportan alto aporte de fibra y Vitaminaas …🍏🍓
¿Te han regalado fruta en lo que van de año? ✨

21/03/2025

✨🍀Estas listo para cambiar tus hábitos de alimentación 🍏🍗🥗
escríbeme , Yo te apoyo
Agenda tu cita :✨745 102 4482