Nutrióloga Ariana Vázquez

25/12/2025

🎄✨🎁 Feliz Navidad 🎁✨🎄
Que estas fechas te regalen calma, momentos reales y la oportunidad de disfrutar sin culpa 🤍✨
Recuerda: tu salud no se pierde en una cena, se construye con pequeños hábitos y mucho amor propio 🥗💚
Gracias por confiar en mí y permitirme acompañarte en tu proceso, en tus dudas, avances y también en los días que no hay tanta motivación. 🤍✨

💚📖 Agenda abierta 2026 📖💚
🕒 Lunes a sábado (previa cita) ⏰
📲 313 192 8465
📍Abasolo #500-C, centro. Tecomán.
💻 Consulta presencial y online
✨🥗 Te acompaño en:
👶🍼 Alimentación complementaria (bebés +6 meses.
🤰💞 Nutrición en el embarazo.
🏋️‍♀️💪 Nutrición deportiva.
🧒🍎 Nutrición pediátrica (niños +1 año).
⚖️✨ Control de peso (bajar o aumentar).
🩺🍏 Diabetes e hipertensión.
🌸🩷 SOP y resistencia a la insulina.
❤️🩸 Colesterol, triglicéridos y anemia.

Con cariño y compromiso 🤍✨
Nutrióloga Ariana Vázquez 🥗💚🎄

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Cédula profesional: 13799123

23/12/2025

💭💥 ¿Te han dicho que la creatina es “mala” o solo para fisicoculturistas?
La verdad es que la creatina no es magia, pero sí una de las ayudas más estudiadas y seguras cuando se usa correctamente ✅
👉 Puede ayudar a:
💪 Mejorar fuerza y rendimiento
🧠 Apoyar la función muscular y cognitiva
⏱️ Recuperarte mejor
📈 Optimizar tus entrenamientos
⚠️ Pero ojo: no todos la necesitan, no todos la usan igual y no sustituye una buena alimentación 🥗✨
Por eso, antes de tomarla, lo ideal es una asesoría personalizada 🧑🏻‍⚕️💚
👩🏻‍⚕️ Nutrióloga Ariana Vázquez
📍 Consulta presencial y online 💻🏥
📲 Citas: 313 192 8465
🕘 Horario: Lunes a sábado (previa cita)
📌 Abasolo #500-C, Centro. Tecomán
✨💪 Suplementarte bien también es cuidar tu salud
💬 Agenda tu consulta y hazlo de forma segura 💚

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23/12/2025

🎄🍰 ¿Quién dijo que en Navidad no se puede comer rico y saludable? 🍰🎄
Disfrutar también es parte de una alimentación balanceada 💫
Por eso hoy te comparto recetas de postres navideños que puedes disfrutar sin culpa y con conciencia 🤍✨
💭 Si cada diciembre sientes miedo, culpa o confusión con la comida…
👉 no estás solo/a, y no tienes que hacerlo perfecto para cuidar tu salud 💚
✨ La nutrición no es prohibir, es aprender a elegir, disfrutar y sentirte bien 🥰
👩🏻‍⚕️ Soy la Nutrióloga Ariana Vázquez
y puedo acompañarte de forma real, empática y personalizada 🌱
📍 Consulta presencial y online 💻🏥
📲 Cita previa: 313 192 8465
🕘 Horario: Lunes a sábado
📌 Abasolo #500-C, Centro. Tecomán
💫 Te ayudo en:
👶 Alimentación complementaria (+6 meses)
🤰 Nutrición en el embarazo
🏃🏻‍♀️ Nutrición deportiva
🧒 Nutrición pediátrica (+1 año)
⚖️ Control de peso
🩺 Diabetes e hipertensión
🌸 SOP y resistencia a la insulina
❤️ Colesterol, triglicéridos y anemia
🎄✨ Disfruta estas fiestas cuidando tu salud, sin culpas y sin extremos

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22/12/2025

🥗 Ensalada de pollo: equilibrio que sí llena ✨
Fresca, completa y deliciosa 💚
Una opción ideal para nutrirte sin dejar de disfrutar:
🥬 Mix de lechuga
🥕 Zanahoria
🍗 Pollo a la plancha
🧀 Queso de cabra
🍅 Jitomate cherry
🍝 Pasta cocida
🥗 Vinagreta
Perfecta para una comida balanceada que te aporte energía, saciedad y sabor 😌
📍 Consultas presenciales y online
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✨ Comer saludable también puede ser delicioso.

18/12/2025

✨ “La salud se construye con pequeños hábitos diarios.” ✨
No se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo constante.
Cada elección cuenta y, con acompañamiento profesional, esos pequeños cambios se transforman en bienestar real y sostenible. 💚
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Tu salud se trabaja paso a paso… y no tienes que hacerlo sola/o.

09/12/2025

✨ ¿Y si no se trata solo de perder peso… sino de recuperar tu salud? ✨
Cuando empiezas a nutrirte mejor, tu energía cambia, tu digestión mejora, duermes mejor y tu cuerpo responde. No es solo estética… es bienestar integral 🤍🍃
👩🏻‍⚕️ Nutrióloga Ariana Vázquez
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🕒 Horario: Lunes a sábado
Da el primer paso hacia una salud que se siente, se nota y se disfruta ✨

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08/12/2025

✨ Colación con sabor a postre ✨
Rica, práctica y equilibrada 😍
Pan tostado + crema de cacahuate natural + manzana + canela…
Un snack que te mantiene satisfecha sin culpa 🍏🥜✨

🗓️ Consulta presencial y online (previa cita)
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🕒 Horario: Lunes a sábado

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Tu alimentación puede ser deliciosa y consciente 🤍

04/12/2025

✨ “Navidad no es descontrol; es disfrutar con equilibrio.” ✨
La clave no está en evitar tus comidas favoritas, sino en vivir estas fechas con conciencia, sin culpa y cuidando tu bienestar.
Tu salud también merece espacio en estas celebraciones. 🎄💛🥗
Si quieres aprender a disfrutar diciembre sin excesos y con hábitos que sí funcionan, puedo acompañarte.
Nutrióloga Ariana Vázquez
📍 Abasolo #500-C, Centro, Tecomán
👩🏻‍⚕️Consulta presencial y online. (Cita previa)
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02/12/2025

✨ “Una alimentación consciente hace que diciembre se disfrute más.” ✨
Porque no se trata de dejar de disfrutar, sino de encontrar ese equilibrio que te haga sentir bien por dentro y por fuera.
En estas fechas, regálate decisiones que sumen a tu bienestar. 💛🎄
Si quieres aprender a disfrutar diciembre sin culpa y con hábitos que sí funcionan, te acompaño paso a paso. 🥗✨
Nutrióloga Ariana Vázquez
📍 Abasolo #500-C, Centro
👩🏻‍⚕️ Consulta presencial y online
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30/11/2025