Nutrióloga Bettsy Tania Vargas Nieto

29/01/2026

🍞🥜 Desayunos que sí se antojan y sí nutren 🍌💛

Imagina esto:
pan artesanal integral recién tostado,
una capa generosa de crema de cacahuate o mix de semillas Mulata, Mulata
rodajitas de plátano encima…
✨ simple, real y DELICIOSO ✨
No es solo un antojo, es una forma rica de empezar el día:
✔️ ingredientes reales
✔️ grasas buenas
✔️ saciedad
✔️ sabor que sí disfruta toda la familia
Porque comer saludable no tiene que ser aburrido ni restrictivo,
tiene que sentirse así… 🤍
como algo que sí quieres repetir.
📩 Pregunta por disponibilidad
Tu desayuno favorito está a un mensaje de distancia 💬💚

Contáctame: https://wa.me/5213131510504

29/01/2026

¿Cansada/o de dietas que no funcionan?

🥑 La nutrición no es castigo ni culpa.

Te acompaño a mejorar tu salud con un enfoque integral, humano y sin restricciones extremas.

📩 Escríbeme y agenda tu consulta nutricional.

Contáctame: https://wa.me/5213131510504

28/01/2026

Desayuno súper completo y delicioso !!
Omelette con jamón de pavo
Verduritas Al v***r
Y sin faltar mi adorado Cafecito 🥰☕️!
Aaah y aguacatito 🥑

28/01/2026

28/01/2026

Feliz día del Nutri ❤️
Gracias a todos y cada uno de mis pacientes por su confianza 😌🫶🏻🙌🏻

27/01/2026

🦠 Enfermedades gastrointestinales
Gastritis, colitis, reflujo, SII, diarrea o estreñimiento…
Nuestro sistema digestivo habla y muchas veces lo hace a través de molestias.

🥗 La alimentación juega un papel clave
Una adecuada alimentación puede ayudar a:
✔️ Disminuir inflamación
✔️ Mejorar la digestión
✔️ Reducir síntomas como dolor, distensión y acidez
✔️ Favorecer la salud de la microbiota intestinal

🚫 No se trata de dietas extremas
✔️ Se trata de escuchar al cuerpo, identificar alimentos que toleramos mejor y crear hábitos que cuiden nuestro intestino.

👩‍⚕️ Cada sistema digestivo es distinto
Por eso, un acompañamiento nutricional individualizado hace la diferencia en el manejo de las enfermedades gastrointestinales.

💚 Cuidar tu digestión es cuidar tu bienestar integral.

📩 Si presentas molestias digestivas frecuentes, no lo normalices. Buscar ayuda profesional es un acto de autocuidado.

27/01/2026

🥑✨ Feliz Día del Nutriólogo/a ✨🥑

Hoy celebramos una profesión que va mucho más allá de la báscula.
Acompañamos procesos, educamos, escuchamos y cuidamos la salud desde la alimentación y el respeto al cuerpo 🤍

Ser nutriólogo/a es entender que cada persona es única y que comer también es bienestar, cultura y emoción.

💚 Gracias a quienes confían en nuestro acompañamiento
💚 Y feliz día a quienes trabajamos por una nutrición más humana y consciente

27/01/2026

🧬 Ácido úrico alto: señales que tu cuerpo no quiere que ignores

El ácido úrico elevado no siempre da síntomas al inicio, pero cuando aparecen, suelen manifestarse así 👇
⚠️ Síntomas más comunes
• Dolor intenso en articulaciones (especialmente dedo gordo del pie, rodillas o tobillos)
• Inflamación, enrojecimiento y calor en la zona
• Rigidez articular
• Sensación de ardor o dolor nocturno
• En casos prolongados, molestias renales

🥗 ¿Cómo ayuda una buena alimentación?
Una alimentación adecuada puede marcar una gran diferencia 💫
✔️ Ayuda a disminuir la inflamación
✔️ Reduce la producción excesiva de ácido úrico
✔️ Facilita su eliminación por vía renal
✔️ Previene crisis dolorosas y complicaciones a largo plazo
✨ Priorizar alimentos naturales, buena hidratación y un plan personalizado no es restricción, es cuidado y bienestar.
👉 Recuerda: cada cuerpo es distinto, por eso la orientación nutricional individualizada es clave.

💬 ¿Has sentido alguno de estos síntomas? Te leo en comentarios.

24/01/2026

👶🥄 ¿Cuándo se debe comenzar la alimentación complementaria?

La alimentación complementaria inicia alrededor de los 6 meses, cuando la leche materna o fórmula ya no cubre por completo las necesidades nutricionales del bebé.
👉 Comenzar a tiempo es clave porque:
✨ Apoya un adecuado crecimiento y desarrollo
✨ Favorece la aceptación de nuevos alimentos y sabores
✨ Contribuye al desarrollo de habilidades como masticar y deglutir
✨ Ayuda a prevenir deficiencias nutricionales
Cada bebé es único, por eso es importante evaluar las señales de madurez y recibir acompañamiento profesional para que este proceso sea seguro, respetuoso y amoroso 💕
💬 ¿Tu bebé ya inició la alimentación complementaria?

23/01/2026

✨🥑 Desayunar bien no es perfección, es intención.

☀️ Es elegir alimentos que te nutran,
⚡ te den energía
💛 y también te hagan disfrutar el momento ☕🍽️

🚫 No hay desayunos “buenos” o “malos”.
Hay opciones reales para personas reales
👩‍💼👨‍👩‍👧 que trabajan, sienten, disfrutan y viven.

👉✨ Este viernes, elige el que se te antoje
😌 y acompáñalo sin culpa 💭💚

Cual es tu favorito?

Nutrióloga Bettsy Vargas:
Cuidando tu salud con un enfoque holístico, integrando mente, cuerpo y espíritu.” 🌿💙✨🫶🧘
CED. PROF. UDEG 9205931
🏥 Clínica del Pacifico
📍Avenida 20 de Noviembre 460, Tecomán, Colima.
Consultorio #3
Contáctame: https://wa.me/5213131510504
Nutrióloga en Tecomán
Nutriologa en Tecoman

23/01/2026

✨ Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) ✨

El SOP no se trata solo del ciclo menstrual o de los ovarios. Es una condición hormonal que puede impactar la energía, la piel, el estado de ánimo y la salud metabólica.

🥗 Una alimentación saludable es una herramienta clave para apoyar el equilibrio hormonal, mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir síntomas, siempre de forma personalizada y sin dietas extremas.
Como nutrióloga, mi enfoque es acompañarte con educación, conciencia y hábitos sostenibles, entendiendo que cada cuerpo es distinto y merece un plan que se adapte a su historia, no al revés 💚

✨ La nutrición no cura el SOP, pero sí puede mejorar significativamente tu calidad de vida.
📍 Agenda tu asesoría nutricional
💬 Estoy aquí para acompañarte

Nutrióloga Bettsy Vargas:
Cuidando tu salud con un enfoque holístico, integrando mente, cuerpo y espíritu.” 🌿💙✨🫶🧘
CED. PROF. UDEG 9205931
🏥 Clínica del Pacifico
📍Avenida 20 de Noviembre 460, Tecomán, Colima.
Consultorio #3
Contáctame: https://wa.me/5213131510504
Nutrióloga en Tecomán
Nutriologa en Tecoman

22/01/2026

🩺 Resistencia a la insulina
Ocurre cuando el cuerpo no responde bien a la insulina y necesita producir más de lo normal.

🚩 Puede manifestarse como cansancio, hambre constante, inflamación o manchas oscuras en la piel.

✨ Con acompañamiento médico y asesoría nutricional personalizada, es posible mejorar la sensibilidad a la insulina sin dietas extremas ni prohibiciones.

💚 Comer mejor también es autocuidado.