Nutriologa Ma. Fernanda Reyes

29/01/2024

Quieres lograr tus propósitos 2024, aún estás a tiempo de iniciar, aquí comerás de todo, desde lo más sencillo a lo más elaborado y delicioso!!

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Fotos: Linda 🤩

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23/01/2024

Chilaquiles con pechuga asada, deli y súper práctico ✅

Recuerda que las porciones deben ser personalizadas, agenda tu cita ☎️

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22/01/2024

Marcas de yogurt natural sugeridas ✅

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20/01/2024

Día tras día, cada vez que tomamos cualquier comida o bebida, estamos aportándole a nuestro organismo un determinado número de calorías. Este aporte calórico diario es, en mayor medida, lo que definirá nuestro peso actual. Y por lo tanto, si consumimos menos calorías al día o conseguimos quemarlas a través del ejercicio físico, seguramente lograremos perder el peso que queramos o incluso mantenerte saludable.

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18/01/2024

Sándwich con queso Oaxaca 🤭

Un desayuno sencillo y práctico de preparar!

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12/01/2024

Torta de bolillo, según yo tipo sub way 🤣🫶

No se ataquen si no es pan Bimbo 00, aquí nos adaptamos a la disponibilidad y los productos que tenemos a la mano 🤚

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10/01/2024

Conoce los beneficios de dormir las horas correctas y descansar❗️

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09/01/2024

Taquitos dorados con consomé ✅

Ingredientes:
✅3 tortillas de maíz
✅90 gramos de pechuga de pollo desmenuzada

Formas tus taquitos rellenos de pollo y llevas a la freidora de aire (también los puedes colocar en un sartén a fuego bajito) los míos quedaron doraditos.

✅consomé del pollo donde herviste la pechuga: agregar en una licuadora cilantro, tomate verde, (opcional 1 chile verde para que quede poco picosito), ajo y un chorrito de agua.

Para acompañar: lechuga picada con espinaca al gusto, rebanadas de tomate, cebolla rebanada, rábanos opcional y poco queso molido.

😬Recuerda que las porciones varían, para personalizar tus porciones es necesario acudir a tu consulta.

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08/01/2024

Buenos días 🫶 volvimos con más recetas para lograr sus propósitos 2024👏🏼

Tortilla a la mexicana ✅ deli deli

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30/11/2023

Hola!!!

Les compartimos la siguiente Radiografía de las Donas bimbo…

Es importante saber que estamos comprando y consumiendo para que tomemos decisiones informadas☝️

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25/11/2023

Hábitos saludables y periodo menstrual‼️

La alimentación no es el único factor que influye en el ciclo menstrual, también lo son otros como la falta de descanso, el estrés psicológico, estrés fisiológico (excesivo deporte), el ambiente, los tóxicos, etc.

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24/11/2023

Hot cakes de avena con plátano 🍌

Ingredientes:
⭕️1/2 taza de avena en hojuelas
⭕️1/2 taza de leche deslactosada
⭕️1 plátano maduro
⭕️vainilla
⭕️1 huevo
⭕️1 cda de mantequilla o aceite

Procedimiento: Licua todos los ingredientes de arriba y en un sartén precalentado con poca mantequilla ve agregando la mezcla y ve formando los hot cakes según el tamaño de tu preferencia.

Toppings:
✅Plátano rebanado
✅nueces o almendras troceadas
✅Maple

Recuerda que las porciones varían, para personalizarlas agenda tu cita ☎️7442948318

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22/11/2023

Filete de pescado a la plancha 🫶

De esas comidas que no fallan, deli

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13/11/2023

No te enfoques solo en el peso, aquí te dejo otras formas de progreso!!

⭕️Mejora tú energía
⭕️sube tu autoestima
⭕️Tú ropa te queda mejor
⭕️Mejora tu digestión
⭕️Duermes mejor
⭕️Sabes elegir mejor tus alimentos

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10/11/2023

Receta 🫶

Ingredientes:
3 huevos
250 gr de queso crema light
200 gr de chocolate 80% cacao sin azúcar
Edulcorante al gusto

Procedimiento
Funde el chocolate a baño maría o en microondas (en intervalos de 20 segundos).
Engresa y empapela un molde apto para horno.
Mezcla con un batidor de globo, todos los ingredientes.
Lleva a hornear a 200° por 35 min.
Deja enfriar a temperatura ambiente y lleva a refrigerar al menos 2 hrs.
¡Listo!

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08/11/2023

Taquitos de salmón 🌮

Te comparto la Receta
Ingredientes:
❇️1 filete de salmón cortado en cubos
❇️sal
❇️pimienta
❇️ajo en polvo
❇️paprika
❇️1 cdita de aceite
Precalienta tu sartén con poco aceite, condimenta el salmón con el resto de los ingredientes.
Coloca en tu sartén a fuego medio hasta que logres la consistencia deseada.

Para el pico de gallo:
❇️1 tomate picado
❇️1 trozo de cebolla picada
❇️cilantro picado
❇️sal al gusto

Para el Guacamole:
En un molcajete revuelves:
❇️1 aguacate pequeño
❇️sal
❇️1 chile serrano

❇️3 tortillas de maíz

Recuerda que las porciones varían, personaliza tus porciones agendando una consulta ☎️7442948318

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06/11/2023

Agenden ☎️🫶

“Todo lo que inviertas en nutrición, lo ahorrarás en medicina”

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06/11/2023

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