Nutriólogo Yael Reyes

04/10/2025

02/10/2025

No siempre puedo ir al gym, pero eso no me detiene. El progreso no depende de la perfección, sino de la constancia 💪🔥. Ajusta tu rutina y tu alimentación a tu vida, no al revés. 👀

02/10/2025

24/09/2025

🚨 SOLO 5 CUPOS DISPONIBLES 🚨

OJO‼️ Este espacio es exclusivo para personas COMPROMETIDAS con su proceso 💪.
Mis planes de nutrición son 100% personalizados, tomando en cuenta tus horarios, gustos y estilo de vida 🥗✨.

Aquí no hay dietas copiadas ni prohibiciones extremas, trabajamos con ciencia, flexibilidad y resultados reales ✅.

Si buscas mejorar tu físico, tu rendimiento y tu relación con la comida, este es tu momento 🔥.

📩 Escríbeme por mensaje para reservar tu lugar antes de que se llenen.

24/09/2025

Recuerdan los 5 cupos que se abrieron el mes pasado? 🤩
Les comparto testimonios de los 3 pacientes que siguen con su segundo mes! 🫶

Se abrirán 5 nuevos cupos‼️ ya que 2 personas no siguieron
-OJO: solo personas comprometidas 🙌

24/09/2025

💧 La hidratación va más allá de quitar la sed.
Un ligero 1–2% de deshidratación puede disminuir tu fuerza, resistencia y concentración.
No esperes a sentir sed: mantente hidratado durante el día y mejora tu rendimiento 🧠.

👉 Tip práctico: ten siempre a la mano tu botella de agua y bebe de forma constante.

18/09/2025

Ánimo! Excelente Jueves 💪

10/09/2025

🔬 La evidencia científica es clara: las dietas extremas pueden provocar pérdida de músculo, deficiencias nutricionales y un rebote de peso.
✅ Lo que sí funciona a largo plazo es la constancia y un plan sostenible, adaptado a tu estilo de vida.

👉 No busques resultados rápidos, busca resultados duraderos.

11/04/2025

▶️Es cierto que la manteca es mejor que el aceite⁉️ Vamos a desmentir este mito que veo que es muy común con mis pacientes y personas que conozco.

En los últimos años ha resurgido la idea de que "la manteca es más natural y por eso más saludable que los aceites vegetales"🫠. Pero, ¿qué dice la ciencia?

La manteca, al ser grasa de origen animal, es muy rica en grasas saturadas, las cuales, en exceso, están asociadas con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares🫀. Por otro lado, muchos aceites vegetales (como el de oliva, canola o aguacate) contienen principalmente grasas insaturadas, que ayudan a reducir el colesterol LDL (el malo) y proteger la salud del corazón🧘.

La Asociación Americana del Corazón y otras instituciones internacionales, se recomienda limitar el consumo de grasas saturadas y preferir las grasas insaturadas para una mejor salud cardiovascular.