Psikoideas

28/09/2025

7 tipos de descanso que tu mente y tu cuerpo necesitan:

Muchas veces creemos que descansar solo significa dormir, pero en realidad existen diferentes formas de recargar nuestra energía.

Aquí te comparto los 7 tipos de descanso que nos ayudan a mantener un equilibrio integral:

1️⃣ Descanso físico 🛏️
Dormir, tomar siestas, sentarte un momento o simplemente respirar profundo. El cuerpo también necesita pausas.

2️⃣ Descanso mental 🧘‍♀️
Dale un respiro a tu mente con meditación, desconexión tecnológica o repitiendo afirmaciones positivas.

3️⃣ Descanso sensorial 📵
Elimina el exceso de estímulos: apaga pantallas, baja el ruido y disfruta del silencio.

4️⃣ Descanso emocional 💖
Habla con alguien de confianza o dedica tiempo a tu autocuidado. Procesar lo que sientes también es descanso.

5️⃣ Descanso social 👥
Encuentra un balance entre el tiempo contigo mismo y el tiempo compartido con los demás.

6️⃣ Descanso espiritual 🙏
A través de la oración, la escritura o actividades que te conecten con un propósito más profundo.

7️⃣ Descanso creativo 🎨
Pinta, escribe, baila o crea sin presiones. Permítete fluir sin expectativas.

Recordemos que descansar no es un lujo, es una necesidad. Integrar estas formas de descanso en tu rutina puede ayudarte a vivir con más calma, claridad y energía.

✨ ¿Cuál de estos tipos de descanso necesitas más hoy?

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🔖 Guarda este post para recordarlo en tus días de cansancio.

💬 Cuéntame en comentarios cuál es tu forma favorita de descansar.

24/09/2025

A mi pequeño el encanta todo esto 🫶

22/09/2025

22/09/2025

21/09/2025

El apego seguro, sienta las bases de un desarrollo emocional saludable.

🎨 Guada

21/09/2025

Con gran tristeza despedimos a Julieta Fierro, astrónoma mexicana que abrió las puertas de la ciencia a la niñez, y que inspiró a tantas niñas a entender que también pueden ser grandes científicas. Su luz seguirá brillando en cada niña y adolescente inspirada por su vida✨

21/09/2025

CARTA DE SIGMUND FREUD A MARÍA MONTESSORI (1917)

"Muy agradable señora,
Recibir una carta suya me dio un enorme placer. Habiendo estado siempre involucrado en el estudio de la psique infantil, siento una gran simpatía por sus esfuerzos humanitarios e inteligentes, y mi hija, que es pedagoga analítica, se cuenta entre sus seguidores.[…] [

Si los niños de todo el mundo fueran criados según sus principios, a la mayoría de los psicoanalistas no les quedaría nada que hacer.

Suyo profundamente devoto
Freud"

Vienna IX, Berggasse 19, 20 diciembre 1917

* * * * *

La hija de la que habla es Anna Freud, también psicoanalista. Ella se formó como guía Montessori, y abrió guarderías para niños de escasos recursos, durante la 2da. Guerra Mundial, en Inglaterra.

* * * * *

Carta en italiano (créditos: Luisa Ciotti)

"Gentilissima signora,
ricevere una lettera da Lei mi ha fatto un enorme piacere. Essendomi da sempre occupato di studiare la psiche infantile, nutro una grande simpatia per i Suoi sforzi umanitari quanto intelligenti, e mia figlia, che è una pedagoga analitica, si annovera tra le Sue seguaci.[…]

Se i bambini fossero allevati in tutto il mondo secondo i suoi principi, la maggior parte degli psicoanalisti non avrebbe più niente da fare.

Suo profondamente devote
Freud"

Vienna IX, Berggasse 19, 20 dicembre 1917

21/09/2025

¿Es momento de ir a terapia?

Tal vez estas señales te ayuden a saberlo 🙌🏼

19/09/2025

🪄

19/09/2025

A veces corregimos desde la rabia.
O desde el miedo.
O desde el cansancio acumulado por años de lucha silenciosa.

Pero… si no me comprendo a mí mismo, ¿cómo puedo esperar que él me comprenda a mí?

Antes de corregir, me observo.
Antes de señalar, me hago silencio.
Porque educar no se trata de hablar más fuerte,
sino de ser más claro… con uno mismo,
para dar el ejemplo correcto.