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Traumatólogo Dr. Javier Martínez, 16 poniente #204, Tehuacán (2026)

21/01/2026

🦶 No toda deformidad del pie es patológica.

Antes de “corregir” un pie, vale la pena hacer una pausa y preguntarse algo clave:
👉 ¿y si no es un error, sino una adaptación?

Muchas deformidades del pie no son enfermedades en sí mismas.
Son respuestas inteligentes del cuerpo a desequilibrios musculares, alteraciones en el control motor y estrategias posturales que permiten seguir caminando, cargando peso y manteniendo el equilibrio.

💡 El profesional clínico no corrige solo la forma.
Entiende el porqué de la forma.

🔍 ¿Qué nos dice cada tipo de pie?

🦶 Pie cavo → Arco elevado.
Suele reflejar rigidez y compensaciones que vienen desde segmentos más proximales.

🦶 Pie plano (valgo) → Arco reducido.
Muchas veces es una búsqueda de estabilidad cuando la cadera o la rodilla no la están proporcionando.

🦶 Pie equino → Restricción de la dorsiflexión.
Frecuentemente secundaria a patrones motores adaptativos, no solo a acortamientos.

🦶 Pie calcáneo → Apoyo excesivo en el retropié.
Puede indicar debilidad, sobreuso o un mecanismo protector del sistema.

🦶 Pie varo / valgo →
Dos expresiones distintas del mismo objetivo:
👉 redistribuir cargas para poder seguir moviéndose.

🦶 Combinaciones (equinovaro, calcaneovalgo, etc.) →
Menos “anomalías” y más estrategias de supervivencia biomecánica.

👉 Nuestro papel no es solo alinear pies.
Es devolver coherencia al sistema que los sostiene.

💬 Pregunta para ti:
¿Alguna vez te dijeron que tu pie estaba “mal” sin evaluar cómo te mueves o cómo cargas peso?
Te leo 👇

📌 Recordatorio esencial:
La información presentada tiene carácter académico y educativo. No sustituye una consulta médica ni debe utilizarse para autotratarse. Ante cualquier molestia o duda, consulta a tu médico de confianza.

👨‍⚕️ Dr. Javier Martínez | Traumatología y Ortopedia
📍 16 Poniente #204, Col. Jacarandas, Tehuacán, Puebla
📞 238 380 8300 | Consultorio en planta baja

19/01/2026

🦴 Osteoporosis: la enfermedad silenciosa que debilita tus huesos sin avisar.

Como ortopedista, quiero hablarte de una condición que muchas personas tienen sin saberlo: la osteoporosis.

👉 Pregunta rápida:
¿Alguna vez te has fracturado con una caída leve o con un movimiento que “no parecía grave”?

Eso puede no ser casualidad.

🔬 ¿Qué ocurre en el hueso?

En la osteoporosis, el hueso pierde densidad y calidad.
Lo que antes era una estructura sólida se vuelve porosa, frágil y vulnerable, muy similar a lo que muestra la imagen:
un hueso con espacios internos aumentados, incapaz de soportar cargas normales.

⚠️ El verdadero peligro

La osteoporosis no suele dar síntomas al inicio.
Muchas personas se sienten bien… hasta que ocurre la primera fractura.

Y no siempre se necesita una gran caída:

Un movimiento cotidiano.
Una mala postura.
Incluso un estornudo fuerte pueden ser suficientes.

📍 Zonas que se afectan con mayor frecuencia

Columna vertebral: fracturas vertebrales, dolor crónico y pérdida de estatura.

Cadera: fracturas que pueden cambiar la vida del paciente.

Muñecas y caderas.

🧠 ¿Por qué se desarrolla?

Los factores de riesgo más comunes incluyen:

📌Envejecimiento
📌Menopausia y disminución de estrógenos
📌Déficit de calcio y vitamina D
📌Sedentarismo
📌Tabaquismo y consumo excesivo de alcohol
📌Uso prolongado de ciertos medicamentos (como corticoides)
📌Antecedentes familiares

❗ ¿Por qué es tan peligrosa?

Porque una fractura osteoporótica no es solo un hueso roto.
En adultos mayores puede significar:

✔️Pérdida de independencia
✔️Dolor crónico
✔️Complicaciones quirúrgicas
✔️Disminución de la calidad de vida
✔️Incluso mayor riesgo de mortalidad, especialmente tras fracturas de cadera

✅ La buena noticia

La osteoporosis se puede prevenir, detectar y tratar.

La densitometría ósea permite identificarla antes del daño
Alimentación adecuada
Ejercicio con carga
Exposición solar responsable
Tratamiento médico indicado a tiempo

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17/01/2026

✋ Si sientes hormigueo en tu mano, este nervio podría ser el responsable.

El nervio mediano, ese fino pero poderoso cordón nervioso que atraviesa el túnel carpiano en la muñeca, es el encargado de proporcionar sensibilidad y movimiento a gran parte de la mano, especialmente al pulgar, índice y dedo medio.

Cuando este nervio se comprime dentro del estrecho túnel formado por huesos y ligamentos, comienzan a aparecer síntomas como:

📌Hormigueo

📌Entumecimiento

📌Dolor que puede irradiarse hacia el antebrazo

Este conjunto de manifestaciones se conoce como síndrome del túnel carpiano.

⚠️ ¿Cómo suele manifestarse?
Muchas personas notan los síntomas:
⏰Durante la noche
⏰Al despertar
🔌Con la necesidad de “sacudir las manos” para aliviar la molestia.

Esto ocurre porque ciertas posiciones aumentan la presión sobre el nervio mientras dormimos.

🧠 ¿Por qué es tan importante?

Detrás de cada gesto cotidiano —tomar un vaso, escribir, sostener el teléfono— el nervio mediano trabaja en silencio.
Pero cuando se irrita o se comprime, puede alterar por completo la forma en que percibes y utilizas tus manos, afectando fuerza, coordinación y sensibilidad.

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15/01/2026

🦵 La rodilla: el eje silencioso del movimiento humano.

¿Alguna vez te has detenido a pensar todo lo que hace tu rodilla por ti cada día… sin que lo notes?

La imagen muestra la compleja anatomía de la rodilla, una articulación que sostiene mucho más que tu peso:
📌sostiene tu autonomía, tu equilibrio y tu capacidad de seguir en movimiento.

👉 No es una simple bisagra.

🔍 ¿Qué ocurre dentro de tu rodilla?

En cada paso intervienen:

Fémur, tibia y rótula, cuyas superficies están cubiertas por cartílago.

Es el cartílago articular el tejido que reduce la fricción y distribuye las cargas.

Ligamentos que dan estabilidad y guían el movimiento.

Tendones que transmiten la fuerza muscular.

Líquido sinovial, que nutre y mantiene vivos los tejidos.

Todo trabajando al mismo tiempo, de forma precisa y silenciosa.

🤔 Piénsalo un momento…

Cada vez que caminas, subes escaleras, te sientas o te levantas, tu rodilla:
✔️ Absorbe impactos
✔️ Se adapta al terreno
✔️ Mantiene el equilibrio
✔️ Responde sin pedir atención

⚠️ El problema:

La mayoría solo piensa en la rodilla cuando duele.
Pero el dolor casi siempre aparece después de años de sobrecarga, desgaste o mala mecánica.

La rodilla no es solo biomecánica; es resiliencia.

Cada paso es una negociación silenciosa entre:
📌Estabilidad y movilidad
📌Resistencia y adaptación
📌Comprender su anatomía es aprender a cuidarla antes de que falle, no cuando ya lo hace.

💬 Pregunta para ti:
¿Alguna vez has tenido dolor de rodilla o molestias al caminar, subir escaleras o levantarte?
Te leo en los comentarios 👇

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15/01/2026

🟠 ESGUINCE DE TOBILLO

Un esguince de tobillo ocurre cuando uno o más ligamentos se estiran o se desgarran debido a un movimiento brusco o forzado.
No todos los esguinces son iguales, y conocer el tipo ayuda a entender la gravedad y el tratamiento.

🔹 Esguince por inversión:

Es el más frecuente.
Ocurre cuando el pie gira hacia adentro, afectando principalmente los ligamentos laterales del tobillo.

🔍 Síntomas habituales:
Dolor en la parte externa del tobillo, hinchazón y dificultad para apoyar el pie.

🩺 Qué se hace:
Reposo relativo, frío local, compresión, elevación del pie y rehabilitación progresiva. La mayoría mejora sin cirugía.

🔹 Esguince alto:

Es menos común, pero suele ser más grave.
La lesión se produce entre la tibia y el peroné, generalmente por giros con el pie apoyado.

🔍 Síntomas habituales:
Dolor por encima del tobillo, sensación de inestabilidad y mayor dificultad para caminar.

🩺 Qué se hace:
Suele requerir inmovilización más prolongada y rehabilitación específica. En algunos casos, según la gravedad, puede necesitar tratamiento quirúrgico.

🔹 Esguince por eversión:

Ocurre cuando el pie gira hacia afuera.
Es poco frecuente porque el ligamento interno (deltoideo) es muy resistente.

🔍 Síntomas habituales:
Dolor en la parte interna del tobillo, inflamación y molestias al caminar.

🩺 Qué se hace:
Tratamiento conservador en la mayoría de los casos: reposo, frío, compresión y fisioterapia. Siempre debe descartarse lesión ósea asociada.

📌 Mensaje clave:
La gravedad del esguince depende del grado de estiramiento o desgarro del ligamento.
Ante dolor intenso, incapacidad para apoyar el pie o inflamación marcada, es importante consultar para una evaluación adecuada.

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13/01/2026

🎒 Un consejo clave sobre cómo cargas tu bolso o mochila.

Como ortopedista, quiero darte un consejo importante sobre la forma en que cargas tu bolso o mochila.

Lo que ves en la imagen es un ejemplo muy común de cómo un hábito cotidiano, aparentemente inofensivo, puede generar daño progresivo en la columna vertebral. Cargar el bolso o la mochila siempre de un solo lado obliga al cuerpo a compensar el peso, alterando la alineación natural de la columna.

⚠️ ¿Qué ocurre cuando el peso se carga de un solo lado?

Cuando el peso se concentra en un solo hombro:

📌La columna se inclina de forma repetida hacia un lado.

📌Los músculos del cuello y la espalda trabajan en sobrecarga constante.

📌Se genera tensión asimétrica en hombros, escápulas y zona lumbar.

📌Con el tiempo aparecen contracturas, dolor crónico y desgaste articular.

👶🧑 Impacto según la edad:

✒️Niños y adolescentes: este hábito puede interferir con el desarrollo adecuado de la columna.

✒️Adultos: favorece lumbalgias, cervicalgias y, en algunos casos, protrusiones o hernias discales.

🆗 Recomendaciones ortopédicas simples pero efectivas:

✅Prefiere mochilas de dos tirantes y úsala sobre ambos hombros.

✅Ajusta la mochila para que quede cerca de la espalda, no colgando.

✅Evita que el peso supere el 10–15 % del peso corporal.

✅Si usas bolso de un solo tirante, alterna el lado (aunque no es lo ideal).

✅Si presentas dolor frecuente, hormigueo o rigidez persistente, no lo normalices.

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$🦴 El increíble proceso de recuperación del hueso después de una fracturaLo que tu cuerpo hace sin que lo notes.Cuando un...$

12/01/2026

🦴 El increíble proceso de recuperación del hueso después de una fractura
Lo que tu cuerpo hace sin que lo notes.

Cuando un hueso se fractura, no queda “roto” esperando ayuda pasivamente. En realidad, se activa uno de los procesos de reparación más complejos y asombrosos del cuerpo humano: una verdadera obra de ingeniería biológica que ocurre en fases bien definidas.

🔬 Fase 1: Inflamación y hematoma

En las primeras horas y días tras la fractura, se forma un coágulo de sangre alrededor del hueso lesionado.
Lejos de ser un problema, este hematoma funciona como un andamiaje biológico, liberando señales químicas que reclutan células encargadas de iniciar la reparación.

🧩 Fase 2: Callo blando

Posteriormente aparece el callo blando, una especie de “puente provisional” formado por tejido de granulación y cartílago.
Aún no es hueso resistente, pero proporciona estabilidad inicial y prepara el terreno para una estructura más fuerte.

🏗️ Fase 3: Callo duro

Con el paso de las semanas, ese cartílago se transforma en hueso inmaduro.
Durante esta etapa, el hueso comienza a recuperar resistencia real, aunque todavía no tiene su forma ni fortaleza definitivas.

🔄 Fase 4: Remodelación ósea

Durante meses, e incluso años, el hueso entra en un proceso de remodelación.
Se reorganiza, se fortalece y, en muchos casos, recupera casi por completo su forma original. El hueso compacto reemplaza al hueso esponjoso, adaptándose a las cargas y movimientos habituales.

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Si quieres, puedo convertir este tema en carrusel educativo, infografía, o una versión corta para redes sociales.

10/01/2026

🧠 Esta podría ser la responsable de tu dolor lumbar: la hernia discal

En consulta, uno de los diagnósticos que más inquietan a los pacientes y que mayor dolor e incapacidad pueden generar es la hernia de disco.

Aunque muchas veces se imagina como un simple “disco salido de lugar”, la realidad es mucho más compleja, y esta imagen lo muestra con claridad.

🔬 ¿Qué ocurre en una hernia discal?

Entre cada vértebra existe un disco intervertebral, una estructura flexible y resistente diseñada para absorber impactos y permitir el movimiento de la columna.

En su interior se encuentra el núcleo pulposo, una sustancia gelatinosa (representada en rojo) cuya función es permitir que la columna se mueva, gire, soporte peso y amortigüe cada paso que damos.

Cuando el disco se degenera, se debilita o se somete a esfuerzos repetidos, puede ocurrir lo que la imagen representa:
el núcleo pulposo se desplaza hacia afuera, rompiendo o empujando la capa que lo contiene.

⚠️ ¿Por qué duele tanto?

Ese desplazamiento puede presionar estructuras extremadamente sensibles, como las raíces nerviosas que salen entre las vértebras.

Aquí aparece lo que muchos conocen demasiado bien:

Dolor que corre por la pierna o el brazo

Entumecimiento

Debilidad muscular

Dificultad o incapacidad para realizar actividades cotidianas

No es solo dolor de espalda. Es una interrupción en la comunicación entre el cerebro y una parte del cuerpo.

🩺 ¿Cuáles son las causas?

Las causas pueden ser múltiples:

Desgaste natural por la edad

Movimientos repetitivos

Levantar objetos de forma incorrecta

Traumatismos

Factores genéticos

Cada paciente llega con una historia distinta, pero con un punto en común: el impacto del dolor en su vida diaria.

Si estás atravesando este proceso, recuerda:
👉 tu dolor es real, tiene una causa y también tiene tratamiento.

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09/01/2026

🦵 Dolor detrás de la rodilla: cuando no es tan inofensivo como parece

Como traumatólogo, quiero contarte que, en ocasiones, un dolor detrás de la rodilla que parece leve puede tener una explicación muy concreta: un quiste de Baker, también conocido como quiste poplíteo.

Este quiste no es un tumor ni una masa independiente, sino una bolsa llena de líquido sinovial, el mismo líquido que lubrica las articulaciones. Se forma en la parte posterior de la rodilla cuando existe un aumento de presión dentro de la articulación.

🔬 ¿Por qué aparece?

Generalmente se desarrolla como consecuencia de otras enfermedades o lesiones articulares, entre ellas:

Artrosis

Artritis reumatoide

Lesiones del menisco

En condiciones normales, el líquido sinovial circula libremente para reducir el roce entre los huesos.
Cuando hay inflamación, el exceso de líquido busca una “vía de escape” y se forma este bulto elástico detrás de la rodilla.

⚠️ ¿Qué síntomas puede causar?

Molestia o dolor posterior en la rodilla

Sensación de tensión o rigidez

Inflamación visible o palpable

👉 En algunos casos, el quiste puede extenderse hacia la pierna y simular una trombosis venosa profunda, debido al dolor y la hinchazón, lo que genera confusión y preocupación.

🧠 Punto clave a entender

El quiste de Baker es una señal, no una enfermedad aislada.
Indica que algo está ocurriendo dentro de la rodilla.

Por ello, el tratamiento no se basa únicamente en drenar el líquido, sino en identificar y tratar la causa subyacente, ya sea inflamación, lesión o degeneración articular.

✅ Pronóstico
La buena noticia es que, con un manejo adecuado, la mayoría de los pacientes mejora sin cirugía.
Sin embargo, ignorar el dolor o la inflamación puede llevar a complicaciones, especialmente si el quiste se rompe o comprime estructuras cercanas.

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08/01/2026

🦴 Osteomielitis: una infección ósea grave que no debe ignorarse

Como ortopedista, quiero hablarte acerca de la osteomielitis.

La imagen que observas representa un hueso severamente afectado por esta enfermedad: una infección profunda del tejido óseo que no aparece de un día para otro y que, cuando se establece, puede destruir el hueso desde su interior.

🔬 ¿Qué es la osteomielitis?

La osteomielitis es una infección del hueso causada, en la mayoría de los casos, por bacterias. Estas pueden llegar al hueso a través del torrente sanguíneo, heridas abiertas, cirugías, fracturas expuestas o desde infecciones cercanas.
Una vez dentro, los microorganismos provocan inflamación, aumento de presión y muerte del tejido óseo.

⚠️ ¿Por qué es tan peligrosa?

El hueso infectado pierde su estructura normal. Se forman zonas de necrosis (hueso mu**to) que el cuerpo no puede eliminar fácilmente, lo que convierte a la osteomielitis en una infección persistente y difícil de erradicar si no se trata de forma oportuna y agresiva.

🚨 Signos y síntomas de alarma

La osteomielitis puede manifestarse de forma aguda o crónica. Entre sus señales más importantes se encuentran:
* Dolor intenso y persistente en el hueso afectado
* Inflamación, calor y enrojecimiento local
* Secreción por heridas o fístulas
* Fiebre o malestar general (no siempre presente)
* Dificultad para mover la extremidad comprometida

👉 En pacientes en condicion de diabetes o problemas vasculares, el dolor puede ser mínimo o inexistente, lo que retrasa peligrosamente el diagnóstico.

❗ Consecuencias si no se trata a tiempo

Cuando la osteomielitis progresa sin control puede llevar a:
* Destrucción extensa del hueso
* Infecciones recurrentes
* Fracturas patológicas
* Diseminación sistémica de la infección

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05/01/2026

🦴⚠️ Así se ve un hueso afectado por un tumor maligno avanzado.

Cuando un tumor maligno óseo progresa, no crece de forma ordenada.
Destruye el hueso desde su interior, debilitándolo hasta provocar dolor intenso, deformidad y fracturas sin golpes importantes.

🔬 ¿Qué ocurre en estos casos?
✔ Invasión del hueso sano
✔ Destrucción ósea progresiva (osteólisis)
✔ Fragilidad extrema y fracturas patológicas
✔ Dolor persistente que no cede
✔ Riesgo de diseminación a otros órganos, como el pulmón

Este tipo de lesiones no aparecen de un día para otro.
Suelen avanzar en silencio hasta que el daño estructural es severo.

⚠️ ¿Por qué es tan grave?
El hueso no solo da soporte: protege nervios, vasos y alberga médula ósea.
Cuando un tumor lo invade puede:

📌Comprometer la movilidad

📌Alterar la producción de células sanguíneas

📌Provocar complicaciones graves si no se atiende a tiempo

🩺 Mensaje clave:
Dolor óseo persistente, aumento de volumen, deformidad o fracturas sin traumatismo nunca deben normalizarse.
En traumatología y oncología ortopédica, el diagnóstico oportuno puede cambiar el pronóstico.

👨‍⚕️ Dr. Javier Martínez
Traumatología y Ortopedia
🏥 Consultorio en planta baja – sin escaleras
📍 16 Poniente #204, Col. Jacarandas, Tehuacán, Puebla
📞 238 380 8300

📌 Información con fines educativos. No sustituye una consulta médica.
✨ Escuchar a tu cuerpo a tiempo puede marcar la diferencia.

31/12/2025

🎆✨ Bienvenido 2026 ✨🎆

Que este nuevo año llegue lleno de salud, movimiento y bienestar.
Que cada paso sea sin dolor, cada meta con fuerza y cada día una oportunidad para cuidarte mejor.

Recordemos que un diagnóstico oportuno y la atención especializada marcan la diferencia para seguir disfrutando la vida con libertad.

Gracias por confiar en nosotros durante este año.
Seguiremos trabajando con compromiso, actualización constante y técnicas modernas para cuidar lo más valioso: tu movilidad.

👨‍⚕️ Dr. Javier Martínez
Traumatología y Ortopedia
🏥 Planta baja – sin escaleras
📍 16 Poniente #204, Col. Jacarandas, Tehuacán, Puebla
📞 238 380 8300

🎇 Feliz Año Nuevo. Que nada limite tu movimiento.

Traumatólogo Dr. Javier Martínez

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