17/03/2025
Vitamina D: La vitamina del sol ☀️
✅ ¿Qué es? Es una vitamina liposoluble esencial para la salud ósea y el sistema inmunológico.
✅ Favorece la absorción de calcio y fósforo.
✅ Fortalece huesos y dientes.
✅ Refuerza el sistema inmunológico.
✅ Contribuye a la función muscular y nerviosa.
✅ Puede mejorar el estado de ánimo y reducir el riesgo de depresión.
✅ Se obtiene de la exposición al sol y de alimentos como pescado, huevo y lácteos.
📌 Dosis recomendada:
• Adultos: 600 UI al día
• Mayores de 70 años: 800 UI al día
¡Toma el sol y cuida tu salud! ☀️💪
