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Colectivo Efecto Mariposa

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Tehuacán
Colectivo Efecto Mariposa

Lema "UNA PEQUEÑA ACCIÓN GENERA GRANDES CAMBIOS".

Psicólogas y psicólogos que se reúnen para generar un cambio a favor de la salud mental y el conocimiento del ser, a través de procesos adecuados, con lealtad, profesionalismo y compromiso.

17/11/2025

Quien guste acompañar a nuestro querido Benjamin Juárez y a sus familiares en este momento de despedida, serán bienvenidos.
Agradecemos su compañía.

16/11/2025

El equipo de Colectivo Efecto Mariposa, lamenta profundamente el fallecimiento de nuestro querido amigo y profesor Benjamin Juárez Martínez, un excelente amigo que siempre estuvo dispuesto a apoyar y a darlo todo por su profesión. Su entrega, su sabiduría y su calidad humana dejan una huella imborrable en todos quienes tuvimos la dicha de conocerlo. Hoy despedimos no solo a un gran maestro, sino a una persona invaluable.
Extendemos nuestras condolencias a toda la familia.

Descansa en paz. Su legado permanecerá siempre con nosotros.

15/11/2025

CONFERENCIA: “Hablemos de Salud Mental”

¡Hola buena tarde!

En la conferencia dirigida a los estudiantes se abordaron temas fundamentales relacionados con la salud mental en la adolescencia, destacando su importancia en el desarrollo personal, académico y social de cada joven. Durante el encuentro se habló sobre la relevancia de reconocer y atender las emociones, así como la necesidad de identificar signos de alerta, como cambios en el comportamiento, pensamientos o estado de ánimo, entendiendo que pedir ayuda es un acto de fortaleza.

También se reflexionó sobre vivencias comunes que enfrentan los adolescentes, el estrés, la comparación en redes sociales y los cambios propios de esta etapa, con el fin de normalizar el diálogo sobre lo que sienten y promover entornos seguros donde puedan expresarse sin miedo ni juicio.

Expresamos un sincero agradecimiento al CONALEP campus Tehuacán, a los profesores, y a todo el equipo académico por la confianza y la invitación para compartir este espacio. Gracias por abrir las puertas y permitir que estos temas esenciales lleguen a quienes más los necesitan.

Recuerda que "Una pequeña acción genera grandes cambios"

13/11/2025

¡Hola buena tarde!

El día de ayer tuvimos la valiosa oportunidad de compartir una conferencia dirigida a padres de familia sobre Gestión Emocional, un tema fundamental para fortalecer la comunicación, el entendimiento y el acompañamiento de nuestros hijos en su desarrollo personal.

De igual manera, nuestros adolescentes participaron en un taller práctico donde reflexionaron sobre sus emociones, aprendieron estrategias para manejarlas y comprendieron la importancia de expresarse de manera saludable. Fue un espacio lleno de aprendizaje, empatía y crecimiento.

Agradecemos profundamente a la maestra Zai Miranda por su dedicación, entusiasmo y compromiso con la formación integral de nuestros jóvenes, así como a los directivos de la Esc. Sec. Rosario Castellanos, por abrir estos espacios que promueven el bienestar emocional de toda la comunidad educativa.

Porque educar con el corazón también es enseñar a sentir, comprender y vivir con equilibrio. 💫
Recuerda que "Una pequeña acción genera grandes cambios"

13/11/2025

¡Hola buena noche 🌃!

El día de hoy se llevó a cabo la conferencia “Salud mental" un espacio dedicado a reflexionar sobre la importancia de la salud mental en nuestra vida cotidiana. Durante la charla, nuestra directora Ley GRacia brindo información muy importante sobre bienestar emocional, desde un enfoque humanista, sobre factores que afectan nuestra salud mental, señales de alerta y la importancia de pedir ayuda profesional cuando es necesario.
El evento buscó generar conciencia sobre la necesidad de cuidar no solo nuestro cuerpo, sino también nuestras emociones, promoviendo hábitos que favorezcan el equilibrio y la calidad de vida.

Agradecemos la confianza a CONALEP PLANTEL TEHUACAN por la invitación y tomar importancia a la salud mental de sus alumnos.

Recuerda que, "Una pequeña acción genera grandes cambios"

12/11/2025

Nos encontramos en CONALEP PLANTEL TEHUACÁN con la conferencia "Salud mental"

12/11/2025

Conferencia sobre Educación Sexual y Derechos de los Adolescentes

El día Lunes, se llevó a cabo en las instalaciones del Centro Escolar Presidente Venustiano Carranza una conferencia dirigida a los estudiantes de nivel preparatoria, enfocada en la educación sexual integral y en la importancia de conocer sus derechos y responsabilidades en esta etapa de la vida.

Durante la charla, se abordaron temas relacionados con la sexualidad como parte del ser humano, desarollo y una salud sexual y reproductiva sana, basada en la toma de decisiones informadas, el respeto hacia uno mismo y hacia los demás, así como la prevención de conductas de riesgo. Además, se resaltó la relevancia de la comunicación, el consentimiento como pilares para construir relaciones sanas y responsables.

La conferencia permitió a los alumnos reflexionar sobre la importancia de la información veraz y el ejercicio responsable de su sexualidad, promoviendo el respeto, la empatía y el autocuidado. Fue una experiencia enriquecedora que contribuyó al desarrollo integral de los jóvenes.

Recuerda que, "Una pequeña acción genera grandes cambios".

12/11/2025

Nos encontramos en Cuayucatepec en la secundaria General Rosario Castellanos con la conferencia "Gestion de emociones" agradecemos la confianza a la maestra Zai por la invitación.

12/11/2025

¡Hola buena noche!

En días pasados realizamos un taller sobre la Identificación de la Autoestima y Conferencia sobre "Mi salud mental, mi reflejo de vida" en la escuela primaria Manuel Pereyra Mejía.

Durante la jornada se realizó un taller dirigido a los niños y niñas enfocado en la identificación y fortalecimiento de la autoestima, a través de dinámicas participativas y reflexivas que les permitieron reconocer sus cualidades, emociones y el valor de quererse a sí mismos. El objetivo fue promover el autoconocimiento y la confianza personal como base del bienestar emocional.

Paralelamente, se ofreció una conferencia dirigida a los padres y madres de familia, en la que se destacó la importancia de la salud mental tanto en los niños como en los adultos. Se brindaron recomendaciones prácticas para fomentar un entorno familiar saludable, basado en la comunicación, la empatía y el acompañamiento emocional.

Estas actividades buscan fortalecer los lazos familiares y promover el desarrollo integral de los niños, reconociendo que el bienestar emocional de los padres influye directamente en el de sus hijos.

Agradecemos a los padres, vocales y maestros por el interés en pro de la salud mental.
Recuerda que una pequeña acción genera grandes cambios.

06/11/2025

¡Hola buena noche 🌃!

Para cerrar este día, te dejamos un tip para la ansiedad.

¿Sabías que la ansiedad no aparece para arruinarte el día, sino para mantenerte con vida?

Tu cerebro tiene un sistema de alarma llamado amígdala, encargado de detectar amenazas.
El problema es que a veces ese sistema es hiperactivo y empieza a reaccionar ante cosas que no son peligros reales — como un correo sin responder, o una mirada extraña.

🔬 Desde la neurociencia, la ansiedad es una respuesta adaptativa: acelera tu corazón, activa tus músculos y mejora tu atención, por si tuvieras que huir o luchar, como antes con un depredador. Solo que actualmente, ya no peleamos con tigres: peleamos con pensamientos.

Por eso, el trabajo no es eliminar la ansiedad, sino reeducar a tu sistema nervioso.

¿Cómo?

🌬️ Respirando profundo (literalmente manda la señal de “no hay peligro”).
🚶‍♀️ Moviendo el cuerpo: la descarga física reduce cortisol (haciendo ejercicio).
🧩 Cuestionando pensamientos catastróficos (la lista de tips anterior)
🫶 Y recordando: sentir ansiedad no significa que estés roto, significa que tu cerebro está intentando ayudarte… solo necesita nuevas instrucciones.

04/11/2025

👩‍❤️‍💋‍👨La idealización del enamoramiento y el apego: El cerebro busca seguridad en la fantasía.

Enamorarse puede sentirse como una experiencia trascendental, pero detrás de esa intensidad se esconde una compleja dinámica entre la idealización psicológica, el sistema de recompensa y los patrones de apego.

Desde la psicología, la idealización se entiende como un mecanismo mediante el cual atribuimos cualidades exageradamente positivas a otra persona, especialmente durante las primeras fases del enamoramiento. Según estudios neuropsicológicos, esta etapa activa los circuitos de dopamina (el neurotransmisor del placer y la recompensa) generando una sensación de euforia y motivación, se dispara cada vez que la persona amada nos escribe, nos mira o simplemente respira cerca. El cerebro dice: “¡Más de eso, por favor!” y se vuelve un poco adicto al estímulo. El cerebro literalmente se “recompensa” cada vez que el vínculo romántico se refuerza, haciendo que el pensamiento sobre esa persona se convierta en una fuente constante de placer.
Sin embargo, esta idealización no surge en el vacío. La teoría del apego plantea que nuestras primeras experiencias afectivas (niñez) moldean la forma en que buscamos seguridad emocional en la adultez. (Ahora sabes que dejar llorar al niño para que fortalezcan sus pulmones, influenciara en como se pueda relacionar en su adultez)

❤️Las personas con apego seguro tienden a idealizar menos y a ver al otro de manera más realista.

💔En cambio, quienes tienen un apego ansioso pueden proyectar una fuerte necesidad de validación, idealizando a su pareja como fuente de seguridad y completitud.

💔Por otro lado, las personas con apego evitativo podrían idealizar desde la distancia, sosteniendo una imagen ideal del otro para evitar la vulnerabilidad del contacto real.

De esta manera, la idealización no solo es una respuesta romántica, sino una estrategia inconsciente de regulación emocional, reforzada por el sistema de recompensa del cerebro y por los patrones afectivos aprendidos desde la infancia.
El desafío está en reconocer cuándo amamos a la persona real y cuándo amamos la versión que hemos creado de ella.
Solo al atravesar la idealización podemos construir vínculos más conscientes, basados en la aceptación y no en la proyección.

03/11/2025

¡Hola buenos días 🌞!

Hoy, día nacional de tanatolog@s.

Queremos felicitar con todo nuestro cariño y admiración a nuestra querida tanatóloga Ley GRacia Toscano por su dedicación, sensibilidad y compromiso en esta maravillosa especialidad. Su entrega y acompañamiento reflejan un profundo amor por la vida y por quienes transitan momentos difíciles, iluminando con esperanza y comprensión en cada proceso.

Gracias por su vocación, por su tiempo, por su escucha atenta y por la manera en que tocan vidas con empatía y respeto. Su labor es un verdadero acto de amor y humanidad.

Extendemos también nuestro reconocimiento a cada uno de los tanatólogos.

¡Gracias por ser luz y guía en el camino de tantos corazones! ❤️

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