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Mandala Yoga

Hatha/Vinyasa Yoga, Barre & Pilates, Meditación, Ceremonias Holísticas, Reflexiones, Autoestima, Cuerpo, Mente, Vida saludable.

Clases multinivel, Calidez, Compromiso y Respeto.

13/02/2026

Si no te resistes, no encuentras resistencia. La meditación no tiene que ser perfecta simplemente tiene que ser constante. 🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♀️🪬🧿🙏🏼🕉🙌🏼🤍

11/02/2026

Gracias Tribu por pertenecer, por juntos buscar una mejora individual y por ende también la colectiva 🧿🪬 somos una COMUNIDAD/ SANGHA muy hermosa, no perfecta pero siempre positiva y llena de energía para aprender unos se los otros, ustedes son también mis maestros 🤍🧿🪬🙏🏼🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♀️ MANDALA YOGA 🪷🏵✨️🕉

10/02/2026

Hemos normalizado el consumo excesivo:
escuchar un podcast mientras caminamos,
deslizar reels en el baño, poner música al
cocinar o ver Netflix mientras comemos.
Ya casi no existe el espacio para hacer una sola cosa a la vez, como si no hubiera lugar para que la mente respire.
Llenamos cada instante de ruido, evitamos la
quietud.. y luego nos preguntamos por qué
nos sentimos abrumados, ansiosos y
deprimidos. Regalate unos minutos de calma y presencia, en donde conectes con cada parte de tu cuerpo y ayudes a tu mente a aquietarse, que tu sistema nervioso tenga un respiro ✨️ TODOS LOS MARTES 5:00 PM ✨️ NOS VEMOS EN EL TAPETE 🤍🙏🏼🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️🕉🪷🏵🧿🪬🙌🏼

10/02/2026

Después de cierta edad, ya no podemos culpar a la infancia, al padre ausente, a la madre tóxica, a la escuela que no nos entendía, a la pareja... Eso explica mucho, pero no lo justifica todo. Llega un punto en el que ya no somos consecuencia del entorno, somos producto de nuestras elecciones. Y es ahí cuando es difícil mirarse en el espejo. Sanar exige valentía. Reconstruirse exige carácter. Convertirse en la persona que nadie te enseñó a ser exige una entrega absoluta.
Puedes seguir siendo rehén de lo que te lastimó, o elegir escribir una historia distinta. 🤍✨️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️🙏🏼🕉🪷🏵🪬🧿

09/02/2026

La práctica de la felicidad:
En mi opinión, ser feliz es sufrir menos. Si no fuéramos capaces de transformar el dolor que hay dentro de nosotros, no podriamos ser felices. Muchas personas buscan la felicidad en el exterior, pero la verdadera felicidad ha de surgir del propio interior. Nuestra cultura nos dice que la felicidad se obtiene poseyendo grandes cantidades de dinero, mucho poder y una elevada posición
social; pero si observas atentamente, verás que muchas personas ricas y famosas no son felices. Muchas de ellas se suicidan.
El Buda y los monjes y monjas de su tiempo tan sólo poseían tres hábitos y un cuenco, pero eran felices porque tenían algo
sumamente precioso: la libertad.
Según las enseñanzas del Buda, la condición básica para ser feliz es la libertad. No me refiero a la libertad política, sino a
estar libre de formaciones mentales como la ira, la desesperanza, la envidia y la ignorancia. Estas formaciones mentales fueron descritas por el Buda como ponzoñas. Mientras estos venenos estén presentes en nuestro corazón, no podremos ser felices. 🕉🙏🏼🤍✨️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

08/02/2026

Escuchar a todos es sano. Vivir tratando de darle gusto a todos es imposible. Si hiciera caso a todos, viviría muda… pero con subtítulos contradictorios. Si intentas quedar bien con tu papá, tu mamá, hermano, tu maestro, tus amigos y lo que te dicen las redes… acabas sin saber qué chingados quieres tú. Escuchar opiniones no es lo mismo que vivir obedeciéndolas. Toma lo que sirva, deja lo demás. Spoiler de la vida adulta: no vas a gustarle a todos. Y ser adulto es dejar de intentarlo. ✨️🧿🪬🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♀️🏵🪷🙏🏼🕉🤍

07/02/2026

No sólo existas, ✨️ V I V E ✨️

06/02/2026

Lo real es eterno y tranquilo
✨️🕉🙏🏼🪷🏵🪬🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️🧿

05/02/2026

✨️ S I L E N C I O ✨️

04/02/2026

"...Yo para el espíritu me suelo recetar una medicina llamada PRESENTE.." 🤍✨️🧿🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♀️🪬🏵🪷🙏🏼🕉

03/02/2026

🙏🏼🕉🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️🪷🏵🪬🧿🙌🏼

03/02/2026

Ganaste el día en que entendiste que los lunes no son enemigos, solo comienzos. Que no traen castigos, sino oportunidades disfrazadas de rutina. Que detrás del cansancio hay una nueva semana esperando ser escrita, aún con errores, aún con dudas.
Ganaste cuando dejaste de maldecir el despertador y empezaste a agradecer lo que representa: un trabajo que te sostiene, un motivo para levantarte, una razón para seguir adelante. No todos tienen esa posibilidad, y reconocerlo no borra el cansancio, pero le da sentido. Ganaste cuando miraste tu mesa, aunque sencilla, y comprendiste que un plato de comida es más que alimento: es refugio, es sustento, es prueba de que hoy estás a salvo. Cuando valoraste a esa gente que te quiere, que quizá no lo dice todos los días, pero está… y eso ya es mucho. Porque la vida no cambia de golpe, cambia de mirada. Y cuando cambias la perspectiva, lo que parecía pesado se vuelve llevadero, lo ordinario se vuelve valioso y los lunes dejan de ser una carga para convertirse en una oportunidad silenciosa. Al final de cuentas, ganar no siempre es tener más, sino aprender a ver todo lo que ya tienes… incluso en un lunes cualquiera.
🧿🪬🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️🙌🏼🙏🏼🕉

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