Nutrióloga Alexia Santín

05/07/2025

🥰🫶🏼

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25/06/2025

‼️

Los niños de hoy ya tienen enfermedades de adultos. Los niños mexicanos están siendo diagnosticados con diabetes tipo 2, hipertensión, colesterol alto, hígado graso y ansiedad crónica. Comen mal, no hacen ejercicio y prefieren estar en el celular que salir a jugar.

Lo que antes solo le pasaba a los adultos, hoy lo estamos viendo en niños.
Y si no hacemos algo ya, esta será la primera generación que vivirá menos que sus padres.

AYÚDAME A QUE TODOS LOS PAPÁS CONOZCAN ESTA INFORMACIÓN.

Estos son los 3 peores errores que los padres de hoy están cometiendo:

🔴 1. Creer que los niños están seguros en sus cuartos mientras están en la tablet o celular.

Parece inofensivo, pero pasar horas acostados, sin moverse, está provocando problemas de circulación, sobrepeso, insomnio, ansiedad e incluso hipertensión infantil.

No se trata de quitarles el celular por completo. Mejor cambia el enfoque:
Pídeles al menos 1 hora de actividad física diaria.

Después de correr, jugar o andar en bici, se sienten más felices, duermen mejor y por sí solos bajan el uso del teléfono.
No necesitas regañarlos, solo cansarlos bien. Así de simple.

🔴 2. Pensar que el sobrepeso infantil es “normal” o que “ya se le va a quitar cuando crezca”.

La realidad es que más del 35 % de los niños en México tienen sobrepeso u obesidad, y muchos de ellos ya muestran señales de diabetes tipo 2 desde los 10 años.

Esperarte a que “se le pase” solo empeora todo. El mejor momento para cambiar sus hábitos es ahora, no cuando ya haya consecuencias graves.

🔴 3. Dejar que coman cualquier cosa con tal de que coman algo.

Muchos papás, por falta de tiempo o paciencia, les dan a sus hijos galletas, refresco, embutidos y comida ultra procesada todos los días.
Sí, es rápido, pero también es veneno lento.

No tienes que ser chef. Solo enséñales a comer lo básico: agua natural, frutas, verduras, comida casera.
Lo simple también salva vidas.

12/06/2025

El lipedema es una condición clínica frecuentemente mal diagnosticada, se caracteriza por una acumulación desproporcionada de tejido graso, principalmente en las extremidades inferiores y con una prevalencia mucho mayor en mujeres a partir de la tercera década de vida.

El tipo uno, dos y tres son las formas más comunes de lipedema. En algunos casos puede coexistir con otra condición llamada linfedema, que es una afectación del drenaje linfático con respectiva saturación local de linfa.

Actualmente, no se ha identificado el mecanismo fisiopatológico del lipedema; sin embargo, hay varias teorías, relacionadas con la predisposición genética, la influencia hormonal del estrógeno, la adipogénesis anormal y la angiogénesis patológica.

Una referencia actual sobre características clínicas, diagnóstico y tratamiento del lipedema.
Mortada, et al.(2025)
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12081092/

06/03/2025

¿Cómo afecta el cortisol a nuestro cuerpo?

22/02/2025

🫠🫥

03/02/2025

Cuando pienses "ahh, que poco bajé, sólo 1 kg" ve lo que realmente es 1 kilo de grasa corporal.
Valora tu progreso.

31/01/2025

No los vamos a regañar, solo queremos entender 🥹

😌

27/01/2025

¡¡Feliz día colegas!! 💚🥑

14/01/2025

Hola 👋🏼 les comparto mis horarios de atención

Mis servicios:

🍒 Control de peso
🍒 Recomposición corporal
🍒 Atención nutricional en diabetes, hipertensión, colesterol y/o triglicéridos altos
🍒 Atención nutricional en Síndrome de Ovario Poliquistico
🍒Nutrición aplicada al fitness
🍒 Análisis de composición corporal Inbody

🫐 Todas los planes alimenticios son personalizados y adaptados a las necesidades de los pacientes.

📲 Agenda tu cita vía WhatsApp al 7223946093

13/01/2025

Más información por WhatsApp 🍒

04/12/2024

🤦🏻‍♀️

09/07/2024

Paciente: Si nutri, hice la dieta al pie de la letra

La báscula: Nacreo!! 😂

(bromi, luego suben músculo)