Nutriologa Ivon Jaramillo

15/07/2025

Todo en excesos hace daño....

13/07/2025

10/07/2025

Pollo Alfredo con Brócoli 🥦 🍗🥘

04/07/2025

Comidas para llevar al trabajo 😃

22/06/2025

🫢

14/06/2025

Constancia, paciencia y disciplina 🫰🏼👏🏼🙌🏼🥰😍🙌🏼

04/04/2025

Ideas.... Repite conmigo.... La comida no es CASTIGO ni RECOMPENSA... Es un proceso normal, en el cual reflejamos amor ya sea a nosotros mismos o para alguien más... ❤️🩷💕AMATE Y AMALOS.

01/04/2025

Encontré está publicación y me gustaría compartirles una guía rápida de Lunch escolar saludable 🥪🥙🍶🍓🍇🍉🍑🥦🥕🥒🍐🍅 💪🏼

31/03/2025

Ideas de lonchera saludable 💪🏼

31/03/2025

La versatilidad de las ensaladas... En esta temporada de calor 🥵 son una opción fácil y rápida para comer... La base está en combinar los 3 grupos de alimentos 💚 VERDURAS Y FRUTAS (coloca más verduras que frutas) ❤️ PROTEINAS ( prefiere proteínas libres de grasa como pollo, pescado, carnes magras, proteínas vegetales, algunos quesos bajos en grasa como requesón, queso panela o grasas saludables como aguacate o semillas que le darán un toque crocante a estás) 💛 CEREALES (elige solo 1 y evita combinarlos EJEMPLO: si ya lleva crutones de pan, evita colocarle elote, arroz, pasta o sopa fría, papá o pan a la ensalada)

25/03/2025

4 cucharadas de avena molida
1/2 cucharadita de chia
1/2 cucharadita de linaza
1 cucharada de polvo para hornear
1/2 scoop de proteína de chocolate
1/2 cucharadita de vainilla
5 gotitas de stevia (opcional)
1 plátano machacado
1 huevo
1/4 de taza de leche (o menos)
Chispas de chocolate amargo ( lo mismo para decorar solo lo puse al micro 20 segundos)
1 zarzamora en pedacitos para decorar
Acompaña con tu vaso de leche fría o tu café
Puede ser tu post entreno, tu desayuno o cena

Fin coman rico y sean felices. Bye 👍🏻🫰🏼🫶🍫🥮🍫

11/03/2025

Avenaaaaa 🥰🌾🌾🌾