Nutrióloga Wendoline Peraza

29/08/2025

Bendita lactancia prolongada (11 meses)🙌🏽 🤱🏽
Entre todos los beneficio, me encanta que ya no tengo exceso de papada ni cachetes 😂😂

Beneficios para la mamá:

-Disminuye el riesgo de padecer cáncer de mama y de ovario, así como diabetes tipo 2. ✅
-Recuperación posparto ✅
-Pérdida de peso✅
-Salud ósea✅
-Vínculo afectivo✅
-Bienestar emocional✅
-Prevención de la depresión posparto✅
-Sustentabilidad✅
-Ahorro ✅

Cerrando agosto mes de la lactancia materna 😉
Asesoría en lactancia materna - alimentación complementaria.
Nutrióloga Wendoline Peraza
📲999 214 2785
📍Medinut & Spa calle 46 x 53 y 55 col centro Tekax Yuc.

25/07/2025

Una colación saludable para los y las bailarinas debe ser rica en nutrientes, fácil de digerir y proporcionar energía sostenida. Algunas opciones incluyen frutas frescas, yogur con granola, frutos secos, etc.. Es importante evitar alimentos pesados o procesados que puedan causar malestar durante el entrenamiento o el evento. Evitar galletas, frituras y ultraprocesados.

Consultas y asesoría en orientación alimentaria
Nutrióloga Wendoline Peraza
Informes y citas 📲 999 214 2785
Medinut & Spa
📍calle 46 x 53 y 55 col. Centro Tekax Yuc.

06/05/2025

03/04/2025

Una alimentación y hábitos saludables empieza desde casa!
El seguimiento se dará en las escuelas, pero los principales RESPONSABLES somos los padres de familia ✅

Entró en vigor la nueva ley el 29 de marzo, donde la venta y consumo de comida chatarra estarán prohibidos en las escuelas a nivel nacional, según la normativa de la SEP.

Alimentos permitidos en la escuela!

✅ Cualquier alimento saludable preparado en casa
✅ Aguas de fruta natural
✅ Agua simple
✅ Frutas y verduras
https://vidasaludable.gob.mx

No introducir, comprar o llevar alimentos que no cumplan con la normativa

Alimentos *No* permitidos en la escuela a partir del lunes 31 de marzo del 2025 🚫⚠️
❌ Bebidas azucaradas, como refrescos, jugos procesados y bebidas energéticas
❌Botanas y frituras, como papas fritas, chicharrones y otros snacks
❌Dulces y confitería, como chocolates, caramelos y gomitas
❌Productos de panadería industrial, como bollería, galletas y pastelillos
❌Comida rápida, como hamburguesas y pizzas
❌Galletas y pasteles industriales
❌Aguas de sabor industrializadas
❌Leches

Info: https://vidasaludable.gob.mx

Orientación alimentaria Nutrióloga Wendoline Peraza E.S.P
📲 999 214 2785
Calle 46 x 53 y 55 col. Centro Tekax Yuc. En Medinut & Spa

15/02/2025

🌹 ¡Feliz Día de San Valentín! 🌹

En este día especial, queremos agradecer a todos nuestros clientes por su confianza y apoyo. 💖 ¡Ustedes son los que hacen posible que sigamos creciendo! 🌟

Les deseamos un día lleno de amor, alegría y bienestar. 💝

08/01/2025

En este perfil amamos los nopales 😍😋

Propiedades: Excelente fuente de fibra, vitaminas y minerales esenciales para la salud. Contiene altos niveles de vitamina C, vitamina A, calcio, potasio y magnesio, lo que lo convierte en un alimento muy nutritivo para fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la digestión y mantener la salud ósea.

Ideas de desayunos con nopales 😋

✅ Tostada de nopales
con queso panela,
cilantro 🌿
y jitomate 🍅

✅ Mollete de nopal
con queso 🧀
y ensalada de jitomate 🍅
con cilantro
y cebolla,
aguacate 🥑

✅ Nopal asado
con queso 🧀
jitomate 🍅
y cebolla 🧅

✅ Ensalada de nopales 🌵

✅ Nopales asados en salsa roja con queso 🧀

12/12/2024

EMS ZERO . Electromagnetismo focalizado de alta intensidad. produce una contracción potente del músculo, de manera indolora, no invasiva y que no genera fatiga muscular. Zonas a trabajar : abdomen, glúteos, piernas y brazos.

30 minutos equivalen = 20 000 abdominales

✅AUMENTO DE MASA MUSCULAR.

✅REDUCCIÓN DE GRASA EN LA ZONA:reduce desde un 18% hasta un 25% de la grasa localizada.

✅EXCELENTE TRATAMIENTO PARA LA DIÁSTASIS ABDOMINAL.

✅TRATAMIENTO NO INVASIVO.

Por introducción 50% de descuento: $500 por sesión.
1 sesión $500
2 sesiones : $700
Paquetes personalizados desde $3500 ‼️

Informes y citas al ⁨999 214 2785⁩
Nutrióloga Wendoline Peraza
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