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Psic. Gabriela Keeb Canul

Casa
Mexico
Temozón
Psic. Gabriela Keeb Canul

Te invito a descubrir la experiencia de cuidar tu salud mental, logra ser tu mejor versión

30/12/2025

¿Cuáles fueron tus logros este año?

23/12/2025

Aceptar no siempre significa que deje de doler.
Significa que dejaste de pelear con la realidad, pero no con la emoción.

Hay procesos que se entienden con la mente,
pero el cuerpo y el corazón necesitan más tiempo.
Y eso no es debilidad: es humanidad.

Puedes haberlo trabajado en terapia,
haberlo pensado, llorado, resignificado…
y aun así sentir tristeza cuando aparece el recuerdo.

La aceptación no elimina la emoción.
La vuelve honesta.
La vuelve transitable.

Sanar no es “ya no sentir”.
Sanar es poder sentir sin romperte.

Si hoy algo que ya aceptaste todavía duele,
no estás retrocediendo.
Estás integrando.

Y eso también es avance.

22/12/2025

No hay una única forma de “estar” en estas fechas, cada historia es distinta, cada familia o persona es distinta.

Ajustarnos a estándares o expectativas rígidas no es necesario, se compasivo y compasiva contigo en estas fechas, sea cual sea la celebración, acción o, decisión que lleves a cabo…

No estás mal si no celebras, tampoco si tú estado de ánimo no es el más entusiasta, o si decides pasarla en soledad, todo se vale, todo esta bien.

Te abrazo fuerte si en estas fechas recuerdas o vives momentos dolorosos, te felicito si estas fechas te estás animando a hacer algo difícil o diferente, estoy contigo si te está siendo difícil permitirte disfrutar o conectar con tus seres queridos (lo mereces aún cuando no lo creas) ✨

19/12/2025

Eres una buena persona A PESAR de los golpes que recibiste en tu infancia.
La disciplina que necesitabas —y la que necesitan tus hijos— está lejos de estar relacionada con golpes y gritos.
Los niños son personas.
A las personas no se les pega.

Por supuesto que los niños sí necesitan límites, normas y estructura.
Y ojo con esto:
🚨 La ausencia total de disciplina, normas y estructura en la infancia también es una forma de maltrato.
El cerebro infantil necesita previsibilidad para sentirse seguro.

El problema no es la disciplina.
El problema es confundir disciplina con violencia.

Decir “soy buena persona gracias a los golpes o a los gritos” no demuestra que la violencia educa. Demuestra dos cosas:

1️⃣ Racionalización de la violencia (una adaptación al trauma).
El cerebro busca sentido para sobrevivir. Cuando el daño viene de quienes debían cuidarnos, una salida es justificarlo: “me pegaron por mi bien”.
Eso no valida la violencia. La explica como una estrategia de supervivencia.

2️⃣ Invisibiliza tu resiliencia y todo lo que SÍ te sostuvo.
No fueron los golpes los que te hicieron buena persona.
Fue tu capacidad de afrontamiento, tus decisiones conscientes, tu empatía construida a pesar del miedo.
Y también otras cosas que probablemente tus padres sí hicieron bien y que no tenían nada que ver con pegar ni gritar.

La neurociencia es clara:
✅El miedo inhibe el aprendizaje.
✅El estrés tóxico altera el desarrollo cerebral.
✅La autorregulación no se impone, se modela.
✅Los límites efectivos se sostienen desde la conexión, no desde la amenaza.

Para muchos es casi incomprensible —incluso irreal— pensar que sí se puede tener un niño que siga normas, que respete límites y que obedezca instrucciones sin golpes ni gritos.
Eso no habla de los niños.
Habla de lo poco que nos enseñaron otras formas.

La disciplina no nace del dolor.
Nace de la coherencia, la presencia y la relación segura.

17/12/2025

La codependencia enferma ❤️‍🩹

17/12/2025

La responsabilidad afectiva es importante para tu vida

05/12/2025

✨🌟Límites ✨🌟

14/11/2025

A veces el alma tiene su propio ritmo 🌿. No todo se soluciona con prisa ni con fuerza; algunas cosas solo sanan cuando las dejas madurar en silencio. Aprender a esperar también es avanzar, porque la paciencia no es pasividad, es confianza en que el proceso tiene sentido. Aunque hoy no veas resultados, cada paso pequeño está construyendo el camino que mañana agradecerás. ✨

11/11/2025

Hoy es un día para tener la mente clara, la queja trae pobreza mental, el agradecimiento abundancia… deja de juzgarte y comienza a confiar en ti. Lo estás haciendo bien.

10/10/2025

10 de Octubre
Día Mundial de la Salud Mental.

Tu salud mental es importante,
Ir a terapia también.

06/10/2025

La salud mental es primordial, cuídala! 🧠

18/09/2025

🤯 A veces sentimos tanto que no sabemos ni por dónde empezar...
¿Llorar? ¿Ignorar? ¿Explotar? ¿Tragar y seguir?

La buena noticia es que tus emociones no están ahí para arruinarte el día.
Están para decirte algo. Solo hay que aprender a escucharlas.
⠀
💛 En terapia aprendes a:
✔️ Entender lo que sientes
✔️ Manejarlo sin culpas
✔️ Dejar de pelearte con tus emociones
✔️ Y empezar a estar mejor

📩 Si has estado pensando en buscar ayuda, este puede ser tu primer paso.
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