14/07/2020
Los miomas uterinos se pueden controlar de forma natural
Son inofensivos hasta que alcanzan un gran tamaño. Si los sufres, cambiar tu alimentación puede ayudarte a controlar su crecimiento.
Los miomas son pequeños tumores benignos, situados en el útero, que se forman a partir de la capa miometrial, compuesta básicamente de masa muscular.
No suelen dar problemas hasta que alcanzan el tamaño de un embarazo de 12 semanas o provocan síntomas importantes, como hemorragias o menstruaciones dolorosas. Su gran tamaño dificulta el ciclo femenino y puede llegar a comprimir los órganos próximos al útero.
En estos casos, la única forma de eliminarlos es la cirugía, mediante una miomectomía o una histerectomía, la intervención más usual.
CAUSAS DE LA FORMACIÓN DE MIOMAS
Entre los problemas que los causan están el predominio estrogénico, ya sea por:
Medicamentos
Abuso de carnes
Sobrecrecimiento bacteriano intestinal
Problemas hepáticos
La soja también puede provocar un aumento estrogénico y ser un factor en personas muy sensibles
Para controlar los miomas de forma natural es aconsejable eliminar los alimentos que aumenten este predominio estrogénico, como carnes y lácteos, y otros con un índice glucémico alto (pasteles, bollería...), ya que elevan las concentraciones de insulina y favorecen el crecimiento de los miomas.
Tampoco debieras consumir alimentos artificiales con colorantes, saborizantes y conservantes artificiales, ni margarinas u otras fuentes de ácidos grasos trans, poco saludables. La alimentación natural, sin aditivos, es un aliado en estos casos.
¿CÓMO DEBE SER UNA DIETA PARA CONTROLAR LOS MIOMAS?
Te aconsejo que incluyas en tu dieta semillas y frutos secos sin tostar: linaza (en especial), semillas de calabaza, girasol, cáñamo y nueces, así como verduras crucíferas (brécol, coles de Bruselas, repollo, coliflor).
También es recomendable que tomes casi a diario legumbres, entre ellas, judías azuki, guisantes y lentejas.
En cuanto al ejercicio, te animo a correr, a caminar rápido y a nadar a diario. Son actividades beneficiosas. El entrenamiento con pesas también contribuye a equilibrar las hormonas.