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Nutrióloga Jatzibe García

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Guadalajara
Nutrióloga Jatzibe García

🥑 Tips de nutrición, embarazo, lactancia, AC y recetas facilitas.

06/11/2024

🍊✨ Las mandarinas no solo son deliciosas y fáciles de llevar, ¡también están llenas de beneficios para la salud! Son una excelente fuente de vitamina C, ideal para fortalecer el sistema inmunológico, y ricas en antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres y mantener la piel radiante. 🧖🏼‍♀️💕 Además, son una gran opción para mejorar la digestión y mantener el corazón saludable gracias a su contenido de fibra y potasio. 🍃

✨¿Cómo incluir mandarinas en tus comidas? 🍽️
Aquí te dejo algunas ideas:

1. 🍊Ensaladas frescas: Combina gajos de mandarina con espinacas, aguacate y nueces.
2. 🍊Smoothie de energía: Mezcla mandarina con plátano, espinacas y un toque de jengibre para un smoothie.
3. 🍊Snacks para los peques: Acompaña las mandarinas con un poco de yogurt griego o crema de cacahuate. ¡Ideal para un snack rápido y saludable!
4. 🍊Postres ligeros: Prepáralas en una gelatina natural.
✨Y a ti, te gusta la mandarina?! 🧡✨

30/10/2024

“Ser mamá, pareja, amiga o hija no significa olvidarte de ti misma. Cuidarte no es egoísmo, es amor propio ❤️ y una lección para quienes te rodean.
Tómate un momento para ti, porque tú también importas. ✨

Si este mensaje resonó contigo, compártelo para que más mujeres recuerden lo valiosas que son.”

25/10/2024

✨ ¡Una experiencia inolvidable! ✨
Este fin de semana tuve el honor de participar como expositora en la Expo Guadalajara, donde hablé sobre un tema que me apasiona profundamente: la lactancia materna. 🍼💖

Fue una oportunidad increíble para compartir información valiosa, desmitificar mitos y, lo más importante, un espacio donde pudimos dar a conocer este nuevo producto que .mx trae para todas las mujeres lactantes y así poder brindarles más herramientas en esta etapa.

Agradezco enormemente a .mx por su invitación y a todas las mamás y familias que se acercaron.

Les agradezco por acompañarme en este camino y hacer de este evento algo tan especial. 🌟
¡Hasta la próxima!

.mx

08/03/2024

Somos suficientes, somos capaces de todo, somos fuertes, somos inigualables, somos invaluables…

Y eso NADIE NOS LO DA.
Nosotras SOMOS.

19/02/2024

✨ Si en verdad lo deseamos, haremos lo que sea por conseguirlo.

Hoy es un buen día para mejorar y cambiar.

MJ✨🤍

08/02/2024

Hola, hola! ✨ Aquí te presento los servicios nutricionales que te puedo ofrecer.
Te cuento que en cada uno de ellos encontrarás solución a tus objetivos y te ayudarán a iniciar cada etapa con información real y con seguridad 🍓🍐🍑🍒🍍

Olvídate de mitos y empieza ya!

Déjame la palabra “NUTRI 🍓” en los comentarios y recibe información con un beneficios especial. ✨✨

Nos seguimos viendo ✨

26/10/2023

La Resistencia a la insulina ✨ podría considerarse como previo a la Diabetes, sin embargo es posible revertirla mientras no pase mas allá de 5 años a partir de que se padece.

Por eso es importante cuidar nuestra alimentación y optar por alimentos frescos o que nuestros platillos sean comidas completas, es decir, que en cada comida estén presentes:

CARBOS + PROTEÍNA+ GRASAS.

Importante que te acerques a un profesional de la salud si la padeces o tienes sospechas.

Pronto te traigo mas información del tema ✨✨✨

19/10/2023

TIEMPO DE ALMACENAMIENTO DE LA LECHE MATERNA EXTRAÍDA ✨

Es importante respetar el tiempo a partir de realizar una extracción para que tu bebé reciba todos los nutrientes que aporta tu leche.

Recuerda siempre hacerlo con las mejores condiciones de higiene posibles y marcar tu recipiente con la hora, día y cantidad. Si es que tu bebé va a guardería, no olvides colocar su nombre.

Guarda esta información para que nunca te falte.
Escríbeme si tienes dudas ✨✨✨

06/10/2023

Hola, qué tal cómo estás?
Espero que excelente!!! ✨
Te dejo mi perfil en Instagram para que podamos platicar y te pueda enseñar diferentes tips de nutrición ✨🥑

Escríbeme para conocernos mejor y poderte ayudar con tu alimentación. ✨✨

19/09/2023

Estos también son cambios! ✨

Acuérdate que los cambios no se dan de la noche a la mañana y es mejor ir paso a pasito que renunciar a la mitad del camino.

Cada quien va a su ritmo y es mejor escoger metas pequeñas pero que sean accesibibles!

Cuéntame cuál es tu meta que quieres alcanzar? ✨

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