Centro de Atención Multidisciplinario Anva

25/09/2025

23/09/2025

Abramos la conversación sobre el suicidio en la vejez.

Factores como la jubilación, la pérdida de un familiar o el desarrollo de una enfermedad, etc; aumentan la probabilidad de que el acto sea consumado.

Dejemos el tabú de la muerte y la vejez a un lado. Nunca es tarde para pedir ayuda. 👵🧓
̃amientotanatologico

19/09/2025

Las conductas autodestructivas pueden ser una señal de que necesitamos abordar el dolor, la frustración o la falta de recursos emocionales de nuestra infancia y adolescencia.

Al reconocerlas y trabajar en ellas, podemos transformarlas en patrones saludables que nos acompañen hasta la adultez. En este proceso, podemos desarrollar relaciones más sólidas, mejorar nuestro desempeño laboral y fortalecer nuestra salud emocional y mental.

Comprender que detrás de cada acción dañina hay una necesidad no atendida nos permite abordarla con empatía y buscar ayuda profesional. La visibilización y el diálogo son los primeros pasos hacia la sanación y el crecimiento personal, permitiéndonos construir una vida más plena y satisfactoria. 🌈💖🌟

09/09/2025

NO SE SU1C1DAN LOS LOC0S, ni los tristes, ni sólo los famosos…
Sino también aquell@s que eran el alma de la fiesta.
Aquell@s que estaban para sacarte una sonrisa y levantarte el ánimo. Quienes siempre tenían un sí para tus respuestas. Se suic1dan quienes de lejos creías eran las personas maravillosas sin problemas.
Se su1cida la mamá que ama a sus hijos, el padre que no muestra dolor, la hija o hijo que todo lo puede. Se suic1da el mejor empleado del año. También se su1cidan aquellos que solo quieren dormir todo el día, que no tienen motivación alguna de salir de sus casas.
Hablemos de la prevención.
Por los que hoy no están, hablemos, rompamos ese estigma. Mándale un mensaje a esa amiga o ese amigo desanimado, regala flores en vida, abraza con toda tu alma.


CADA UNO TIENE SU PROPIA BATALLA. NO MINIMICES EL DOLOR AJENO. HABLEMOS Y PREGUNTEMOS.

💛 Septiembre, mes de la prevención del suicidio.
🎗

13/07/2025

Hoy, en el Día Internacional del Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH), alzamos la voz para visibilizar, comprender y acompañar.

🧡 El TDAH no es falta de esfuerzo ni de interés. Es una condición neurobiológica que impacta la atención, la impulsividad y la regulación emocional. Una mente TDAH es una forma distinta de ver el mundo: suele ser profundamente creativa, sensible y capaz de pensar fuera de lo común.

Con empatía, información y apoyo, podemos construir espacios más inclusivos para todas las mentes. 🧠✨

29/06/2025

Las decisiones difíciles pueden llegar a doler, pero eso no significa que sean incorrectas.

Si algo no avanza, suéltalo y avanza tú. 🌬

27/06/2025

Las acciones siempre valen más que mil palabras. 👏🏻

25/06/2025

Nunca es tarde para trabajar en ti.
Recuerda que ponerte como prioridad nunca será un acto egoísta.

11/06/2025

El Lenguaje de Señas Mexicano (LSM) es mucho más que un medio de comunicación; es una manifestación viva de la cultura, identidad y derechos de la comunidad sorda en México.

Su existencia y reconocimiento representan un paso hacia una sociedad más incluyente y justa, donde todas las personas, sin importar sus capacidades auditivas, puedan expresarse, aprender, participar y desarrollarse plenamente. Reflexionar sobre el LSM es reconocer la riqueza lingüística y cultural que aporta.

Es comprender que el silencio no implica ausencia de voz, sino una forma diferente y profundamente humana de dialogar con el mundo.
Promover su uso, enseñanza y respeto no solo beneficia a la comunidad sorda, sino que enriquece a toda la sociedad al fortalecer los lazos de empatía, solidaridad y equidad.

El 10 de junio, Día Nacional de la Lengua de Señas Mexicana, nos invita a abrir los ojos, aprender con las manos y escuchar con el corazón. 🎉👏💖

09/06/2025

💤 Causas comunes de una mala higiene del sueño

1. Uso excesivo de pantallas antes de dormir

La luz azul altera la producción de melatonina, afectando el ciclo del sueño.

2. Horarios irregulares para dormir y despertar

Dormir a diferentes horas cada día desajusta el ritmo circadiano.

3. Consumo de cafeína o estimulantes por la tarde/noche

La cafeína puede permanecer en el cuerpo por horas, dificultando conciliar el sueño.

4. Ambiente inadecuado en la habitación

Luz, ruido, temperatura o un colchón incómodo impactan directamente la calidad del sueño.

5. Uso de la cama para actividades no relacionadas con dormir (comer, trabajar, ver series)

Esto crea una asociación poco saludable entre la cama y la vigilia.

6. Preocupaciones constantes o rumiación mental

El estrés no gestionado mantiene la mente activa al acostarse.

7. Falta de una rutina de relajación previa al sueño

Dormir sin transición puede dificultar que el cuerpo y mente se preparen para descansar.

8. Exceso de siestas durante el día o dormir mucho por la mañana

Rompe la necesidad natural de descanso nocturno.

9. Cenar en exceso o muy tarde

El proceso digestivo puede interferir con un sueño profundo y reparador.

10. Consumo de alcohol o tabaco antes de dormir

Aunque el alcohol puede inducir sueño al inicio, interfiere con las fases profundas del mismo. 😴💤😌

06/06/2025

En un mundo afectado por la contaminación ambiental, se destaca la necesidad de investigar cómo está influye en los problemas psicológicos relacionados con enfermedades físicas.

Dicha perspectiva subraya la importancia de abordar la ansiedad y el estrés vinculados a la contaminación, que afectan directamente la calidad de vida de las personas.

05/06/2025

El acompañamiento psicológico durante el embarazo y el postparto es fundamental porque:

1. Apoya la salud mental materna: Ayuda a prevenir y tratar trastornos como la depresión perinatal, ansiedad o estrés, que pueden afectar tanto a la madre como al bebé.

2. Favorece el vínculo madre-hijo: El bienestar emocional facilita una conexión afectiva más sólida con el bebé, lo que influye en su desarrollo emocional y cognitivo.

3. Acompaña el proceso de cambio: La maternidad implica transformaciones físicas, emocionales, de identidad y de roles. El acompañamiento profesional brinda herramientas para adaptarse a estos cambios.

4. Fortalece la red de apoyo: Promueve la comunicación con la pareja, la familia y otros cuidadores, generando un entorno más saludable.

5. Previene complicaciones a largo plazo: Un abordaje temprano puede evitar problemas psicológicos persistentes y fomentar una maternidad más plena y segura.

En resumen, cuidar la salud mental en esta etapa es una inversión en el bienestar de toda la familia. 🤰🏼👶🏼💕