Lunes 8am - 12pm 4pm - 8pm Martes 7am - 12pm 4pm - 8pm Miércoles 7am - 12pm 4pm - 8pm Jueves 7am - 12pm 4pm - 8pm Viernes 8am - 12pm 4pm - 8pm

¿Qué es el sitio web?

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Vashanta Yoga

Centro Holístico
Ashtanga | Vinyasa | Reiki

07/08/2025

CONOCE A ALE

Hola, mi nombre es Alejandra, soy una persona curiosa de nacimiento, me gusta estar siempre aprendiendo y experimentando cosas nuevas, para mí el yoga ha sido una herramienta de reconexión conmigo misma y con mi entorno, de volver a mí cuando la vida va muy rápido, y me siento muy agradecida de poder compartir y transmitir lo que el yoga ha sido para mí a través de cada clase 🧚🏼‍♀️

En mis clases busco crear un espacio seguro, amoroso y sin juicios, donde cada persona pueda explorar su cuerpo, su respiración y su mente a su propio ritmo.

Gracias por permitirme compartir este espacio contigo. ✨🙏🏼

31/07/2025

“Yoga es mi lugar seguro.
Es ese espacio donde no tengo que ser nada más que yo, donde respiro profundo y dejo que todo lo demás se disuelva.
En el mat no hay juicios ni exigencias. Solo estoy yo, mi cuerpo, mi mente… y ese silencio que lo acomoda todo.
Aquí regreso cuando el mundo pesa, cuando la mente corre o el corazón se agita.
Aquí me vuelvo a encontrar.”

25/07/2025

¿Cómo lograr SIRSASANA?

1.- Entrelaza tus codos para tener tu distancia. Después entrelaza tus manos

2.- Separa hombros de oídos apoyando firmemente tus antebrazos contra el tapete.

3.- Camina los pies hacia la cabeza

4.- Activa el abdomen y eleva una rodilla hacia el pecho

5.- Ahora intenta subir tus dos rodillas hacia el pecho, activa abdomen y empuja hacia arriba tus piernas juntas

6.- Si lograste lo anterior
Despega tus pies juntos del tapete activando el abdomen

Pregunta por nuestros horarios 🧘🏻‍♀️🕥

17/07/2025

¿Cómo el yoga ayuda a conectarte con tu cuerpo físico? A través de las posturas y la respiración, comenzamos a notar sensaciones físicas que antes pasaban desapercibidas. Este despertar de la sensibilidad es el cuerpo hablando. El yoga te enseña a escucharlo con atención, no con juicio. Y con el tiempo, yoga no solo te ayuda a sentir el cuerpo, te enseña a confiar en él.

10/07/2025

CONOCE A JACKIE

Soy Jackie, maestra en vashanta, nutrióloga de profesión, fiel creyente que en la calma y conexión consciente con nuestros cuerpo encontramos la respuesta.

En mis clases de Yin yoga encontrarás el silencio, la Paz, la quietud y conexión que tanto nos falta en lo agitado de nuestros días, a través de sostener las posturas escuchando a nuestro cuerpo, haciendo los ajustes necesarios que requiera para conectar con la profundidad, quitando la exigencia y cambiándola por el sentido de mirarnos con amor.
La quietud del yin es activa: es presencia, es escucha es transformación desde adentro.

Regálate un descanso de cuerpo y mente, para conectar con el presente y nuestra respiración consciente.

03/07/2025

Yoga es presencia, no perfección.

Buscamos presencia, escucha, conexión. 🌿
Desliza y redescubre el poder de estar aquí y ahora, en cada respiración, en cada movimiento.

✨

20/06/2025

21 JUNIO DÍA INTERNACIONAL DEL YOGA

🕉️ Origen del Yoga: una práctica milenaria

El yoga nació en India hace más de 5,000 años, como un camino espiritual hacia la iluminación.
La palabra “yoga” proviene del sánscrito y significa “unión”, refiriéndose a la unión entre cuerpo, mente, espíritu y el universo.

⸻

📜 Primeros registros

Los primeros textos donde se menciona el yoga son los Vedas, antiguos textos sagrados de la India.
Más adelante, el sabio Patañjali sistematizó el yoga en los Yoga Sutras (aprox. siglo II a.C.), donde presentó el camino del yoga en ocho pasos, conocidos como el Ashtanga Yoga
1. Yama (ética con otros)
2. Niyama (ética personal)
3. Asana (posturas)
4. Pranayama (respiración)
5. Pratyahara (retiro de los sentidos)
6. Dharana (concentración)
7. Dhyana (meditación)
8. Samadhi (unión espiritual)

12/06/2025

CONOCE CASIANO

Soy Casiano maestro y practicante en técnicas de Movimiento, me gusta mucho explorar con la disciplina, retar las habilidades del cuerpo y aprender y a compartir el conocimiento.

En la Práctica de Movimiento te ayudaré a descubrir lo que tu cuerpo es capaz de hacer. Vas a vencer tus miedos y a desarrollar las siguientes capacidades:

Fuerza
Flexibilidad
Movilidad
Propiocepción
Control de respiración

Salgámonos del mat por un momento, a divertinos y a retar al cuerpo en una clase multinivel diseñada para todo tipo de practicantes. Vamos a invertir y dedicar tiempo a la práctica para sentir la satisfacción de cada logro realizado.

-Clase de movimiento Miércoles 6 pm y viernes 8 am

05/06/2025

Drishti es una técnica de concentración visual que consiste en fijar la mirada en un punto específico durante la práctica de asanas o meditación. Ejemplos de Drishti según la postura:
Nasagra drishti (punta de la nariz) – usado en posturas como la cobra (Bhujangasana)

Bhrumadhya drishti (entrecejo) – común en meditación

Hastagra drishti (mano) – usado en posturas como Trikonasana (el triángulo)

Padayoragra drishti (dedos de los pies) – en flexiones hacia adelante

22/05/2025

“El equilibrio comienza cuando fijas la mirada y calmas la mente. Donde va la vista, va la energía.
Juntos, enraizados en la presencia, sostenidos por la respiración y conectados desde el corazón.
Cada postura, una expresión única del mismo centro. ✨🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

15/03/2025

Trikonasana se traduce del sánscrito como “postura del triángulo”. Sus beneficios son mejorar la flexibilidad, fortalecer las piernas, abdomen y hombros, y abrir las caderas. También ayuda a corregir la postura, alinea la columna y mejora el equilibrio físico y mental. Estimula la digestión, alivia tensiones emocionales y promueve una mayor energía y claridad mental.

23/10/2024

¿Ya dominas Bhujapidasana?🙌🏼

El nombre proviene de las palabras sánscritas, “Bhuja” = brazo u hombro, “Pida” = presión y “Asana” = postura.

La postura de prensa de hombros (Bhujapidasana) es una postura de nivel avanzado y preparatoria para la práctica tradicional de Ashtanga Yoga y Bhujapidasana B. 💥 Incluida en las secuencias de vinyasa yoga que actúa como una postura de transición.

Bhujapidasana beneficia a los siguientes músculos y, por lo tanto, 💪🏼🔥puede incluirse en secuencias de yoga con el enfoque correspondiente en los músculos:
• Bíceps y tríceps
• Núcleo (abdominales)
• Isquiotibiales
• Caderas
• Caderas-Externas
• Cuadríceps

Para lograr esta postura puedes comenzar practicando sus variaciones básicas comunes como “Bakasana” (Pose del Cuervo) o ayudarte con bloques para mayor elevación y control. 🧱

Ven a practicar esta postura retadora en VASHANTA Yoga. Namaste 🧘🏼

Dirección

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47600

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