Dra. Yessyca Rentería

Dra. Yessyca Rentería Pediatra, mama, estimulación temprana, Lactancia , maestria en nutrición infantil, int. sensorial.

👀No es darles el libro y ya, léelo con ellos, 🗣️pregúntales qué piensan y sobre todo escucha SIN juzgar 🙏🙋‍♀️Queremos ad...
21/05/2026

👀No es darles el libro y ya, léelo con ellos, 🗣️pregúntales qué piensan y sobre todo escucha SIN juzgar 🙏

🙋‍♀️Queremos adolescentes que reconozcan algo extraño, que confíen en su intuición, que sepan decir NO y que pidan ayuda

No se trata de asustarlos, se trata de que sepan cuidarse 💛

Guarda este post para cuando lo necesites 🙌

🤷‍♀️No puedes estar en todas las fiestas pero puedes estar en su mente cuando necesite decidir 💛Hablar con adolescentes ...
19/05/2026

🤷‍♀️No puedes estar en todas las fiestas pero puedes estar en su mente cuando necesite decidir 💛

Hablar con adolescentes de estos temas no es fácil, 😰pero no hablarlo es dejarlos solos.

👉Tus hijos necesitan saber que pueden equivocarse, que pueden pedir ayuda y que no serán juzgados en ese momento

Porque cuando un adolescente tiene miedo😕 de sus papás deja de pedir ayuda y cuando deja de pedir ayuda… se vuelve vulnerable😰

🛡️ Tu calma puede ser su salvación

Salir, divertirte y convivir es parte de crecer, pero también lo es aprender a cuidarte👀Muchos adolescentes no reciben e...
12/05/2026

Salir, divertirte y convivir es parte de crecer, pero también lo es aprender a cuidarte👀

Muchos adolescentes no reciben esta información y eso los deja vulnerables
👉 El abuso NO siempre es evidente
👉 Puede ocurrir en contextos sociales
👉 Y muchas veces involucra presión o sustancias

💛 Hablar de esto no es asustar, es proteger. Si eres 👫mamá/papá esta conversación es necesaria, si eres adolescente recuerda que tu seguridad siempre va primero

Para la mamá perfecta (no sé quién es 😅), pero sí conozco a la mamá real:💛 la que intenta💛 la que se cansa💛 la que a vec...
10/05/2026

Para la mamá perfecta (no sé quién es 😅), pero sí conozco a la mamá real:
💛 la que intenta
💛 la que se cansa
💛 la que a veces pierde la paciencia… y luego abraza
💛 la que cree que no es suficiente

Y esa mamá lo está haciendo increíble, aunque hoy sientas que no ✨ ¡somos perfectamente imperfectas!

Recuerden papás, leer el libro NO es suficiente 👇✔️ Leer juntos (no dejarlos solos con el tema)✔️ Hacer preguntas abiert...
06/05/2026

Recuerden papás, leer el libro NO es suficiente 👇
✔️ Leer juntos (no dejarlos solos con el tema)
✔️ Hacer preguntas abiertas
✔️ Validar emociones
✔️ Repetir el mensaje en la vida diaria

📖 Haremos un post aparte sobre el adolescente, no te lo pierdas.

¡Feliz día del niñ@! 🎈
30/04/2026

¡Feliz día del niñ@! 🎈

Cómo proteger a nuestr@s hij@s del abuso infantil (empieza en casa 💛)👉 El abuso NO siempre viene de desconocidos, puede ...
24/04/2026

Cómo proteger a nuestr@s hij@s del abuso infantil (empieza en casa 💛)
👉 El abuso NO siempre viene de desconocidos, puede ser alguien cercano, previene con educación

Desde pequeñitos podemos enseñar: su cuerpo, sus límites, aquí te comparto algunos consejos:

1️⃣ Nombra su cuerpo correctamente: Pene, v***a, glúteos, etc., sin apodos, porque lo que se nombra, se puede proteger

2️⃣ Regla de partes privadas: Lo que cubre la ropa interior es privado, nadie debe tocarlo, nadie debe pedir verlo, excepto mamá, papá o médico (explicando siempre y con sus papás)

3️⃣ Enséñale a decir NO: “no quiero”, “alto”, incluso a adultos, no queremos niños obedientes, queremos niños seguros

4️⃣ No guardar secretos: “Si alguien te pide guardar un secreto sobre tu cuerpo, debes decirlo siempre”

5️⃣ Observa cambios:
🚩 Miedo a alguien
🚩 Cambios de conducta
🚩 Regresiones
Tu intuición también cuenta

6️⃣ Escucha sin juzgar: si tu hijo habla, créelo, sin regaños y sin minimizar

7️⃣ Evita obligar muestras de afecto: el respeto empieza en su cuerpo

8️⃣ Acompañamiento siempre: saber con quién están, supervisión real, no es desconfianza, es protección

El mejor protector de tu hijo eres tú, con información, con amor y con presencia

Porque el abuso NO empieza con violencia, empieza con invasión de límites, confusión y silencioY si desde casa aprenden:...
23/04/2026

Porque el abuso NO empieza con violencia, empieza con invasión de límites, confusión y silencio

Y si desde casa aprenden: “tienes que dar besos aunque no quieras”
Entonces afuera pensarán: “tal vez tengo que aguantar”

Nueva regla en casa:
✔️ No obligamos afecto
✔️ No forzamos contacto
✔️ Respetamos su cuerpo

El respeto también se enseña así: un saludo con mano, un abrazo (si quiere) o simplemente decir “hola”

Queremos niños que sepan poner límites, que confíen en lo que sienten y que pidan ayuda sin miedo

No puedes enseñar “tu cuerpo es tuyo”, y al mismo tiempo decidir sobre él
💛 La congruencia también protege

💛 La prevención del abuso infantil no empieza con grandes discursos, empieza con cosas pequeñas, respetando cuando tu hijo dice NO. Porque cuando obligamos el afecto enseñamos a ignorar su incomodidad, a priorizar a los demás, a no poner límites y eso los vuelve vulnerables

No se trata de ser grosero se trata de ser seguro
🛡️ La congruencia protege

🗣️ ¿CÓMO HABLAR CON TU ADOLESCENTE SIN QUE TE CIERRE LA PUERTA?No es que no quiera hablar… es que no se siente comprendi...
10/04/2026

🗣️ ¿CÓMO HABLAR CON TU ADOLESCENTE SIN QUE TE CIERRE LA PUERTA?
No es que no quiera hablar… es que no se siente comprendido.

Error común:
❌ Interrogar
❌ Corregir de inmediato
❌ Minimizar (“no es para tanto”)
👉 Resultado: se cierra.
💡 Cuando se sienten evaluados… se protegen, no se abren.

Lo que sí funciona:
✔️ Escuchar más de lo que hablas
✔️ Validar emoción (aunque no la conducta)
✔️ Evitar sermones largos
✔️ Elegir el momento adecuado
👉 Primero regula… luego enseña.

Aquí puedes usar NEMO 🧠💛
N – Nombra: “ David.. …”
E – Emoción: “¿Te sentiste frustrado?”
M – Motivo: “Querías que las cosas fueran diferente…”
O – Objetivo: “¿Qué podemos hacer ahora?”

👉 Esto NO es consentir, es ayudar a su cerebro a organizar lo que siente.

Cuando un adulto pone palabras a lo que vive…
👉 baja la intensidad emocional
👉 mejora la comunicación
👉 se fortalece el vínculo

Frases que abren, no que cierran:
“Tiene sentido que te sientas así”
“Estoy aquí contigo”
“Lo vemos juntos”

🚫 En lugar de:
“Cálmate”
“No es para tanto”
“Ya madura”

🙋🏽‍♀️Recuerda, un adolescente no necesita un juez, necesita un adulto que lo entienda mientras él aprende a entenderse 💛

🤷🏽‍♀️A veces pensamos que nuestros adolescentes no quieren hablar pero en realidad, no se sienten seguros para hacerlo😕. Y no, no es porque estén “en contra de nosotros”, es porque su cerebro🧠 aún no sabe cómo manejar lo que siente.

La adolescencia no es una etapa para ganar discusiones, es una etapa para construir confianza 🥰

¿Cómo saber si tu hij@ adolescente está en el pico de crecimiento?OJO👇📏 Crece varios centímetros en poco tiempo👟 Cambia ...
07/04/2026

¿Cómo saber si tu hij@ adolescente está en el pico de crecimiento?

OJO👇
📏 Crece varios centímetros en poco tiempo
👟 Cambia de talla de zapatos seguido
🍽️ Tiene más hambre (y no se llena 😅)
😴 Duerme más
💪 Empieza a ganar músculo
🤕 Se queja de “dolores de crecimiento”

¿Cuándo ocurre?
👦 Niños: entre 12–14 años
👧 Niñas: entre 10–12 años

Dura aprox 2–3 años, pero aquí viene lo importante, es una ventana única!!!!

Durante este periodo se construye:
🦴 hasta el 40% de la masa ósea adulta
💪 gran parte de la masa muscular futura
📏 la base de la talla final
Sí, así de fuerte, lo que pase aquí influye en cómo será su cuerpo TODA la vida.

🚨 Lo que muchos papás NO saben es que este crecimiento NO es automático al 100%.
Depende de lo que comen, cómo duermen, cuánto se mueven, si hacen fuerza

👉 El cuerpo tiene el potencial, pero necesita estímulo para alcanzarlo.
💪🔥 Ejercicio de fuerza: el más importante
No, las pesas NO detienen el crecimiento.
Eso es un mito viejo que ya debemos jubilar 🙃

✔ estimula densidad ósea
✔ favorece liberación de hormona de crecimiento
✔ mejora masa muscular
✔ previene lesiones
✔ mejora postura
✔ mejora rendimiento deportivo
✔ mejora autoestima

👉 EL MUSCULO LE DICE AL HUESO .. CRECE MAS FUERTE

RECUERDA combinar:
🏃 Aeróbico (diario) → corazón y resistencia
💪 Fuerza (3 veces/semana) → músculo y hueso
🤸 Movilidad → elasticidad
🧠 Coordinación → desarrollo neurológico

😴🥗 Los otros dos pilares que NO negocian
💤 Sueño → aquí se libera la hormona de crecimiento
🥗 Alimentación → proteína + calcio + hierro = construcción real
Sin estos… el crecimiento se queda “a medias”

Este NO es momento de:
❌ sedentarismo
❌ exceso de pantallas
❌ comida ultraprocesada
❌ “ya después hará ejercicio”
Porque este periodo no regresa
El pico de crecimiento no es solo “que estiren”. Es el momento donde se define:
🦴 su estructura
💪 su fuerza
📏 su talla final
🧠 sus hábitos
Y tú puedes influir muchísimo en ese resultado.

“El crecimiento no solo ocurre… también se estimula.”

¿Por qué los adolescentes huelen raro? (y cómo ayudarlos sin pelear diario)🧬 ¿Por qué huelen más fuerte?En la adolescenc...
02/04/2026

¿Por qué los adolescentes huelen raro? (y cómo ayudarlos sin pelear diario)

🧬 ¿Por qué huelen más fuerte?
En la adolescencia se activan las glándulas apocrinas (axilas, genitales)

Además:
⚡ más hormonas
⚡ más sudor
⚡ más actividad física
⚡ menos interés por bañarse 😅
👉 Resultado: combinación explosiva.

Muchos adolescentes:
🙃 se bañan rápido (modo “solo me mojo”)
🙃 no usan jabón correctamente
🙃 olvidan axilas, pies o genitales
🙃 repiten ropa
🙃 evitan el desodorante

¿Cómo motivarlos SIN guerra?
❌ “¡Hueles mal!” (ataque directo = resistencia total)


Funciona mejor:
✔ Explicar el por qué (les encanta entender)
✔ Darles control (“elige tu desodorante”)
✔ Hacerlo parte de rutina (no negociación diaria)
✔ Hablarlo sin vergüenza

🌿 Desodorantes: ¿qué sí y qué no?
✔ Desodorantes (sin aluminio):
→ controlan olor, más naturales
→ ideales para empezar
✔ Antitranspirantes ():
→ bloquean sudor
→ útiles si hay sudoración intensa (ya mas grandecitos)

Recomendación práctica:
Uso diario: desodorante
Casos de sudor fuerte: antitranspirante
Evitar fragancias muy intensas que irriten piel.

✔ Enseñar a lavar cuero cabelludo, no solo puntas
😬✨ Cara y acné: lo básico que sí funciona
La piel adolescente produce más grasa por hormonas.

Para evitar brotes:
✔ Lavar cara 2 veces al día
✔ Usar limpiador suave (no jabón corporal)
✔ No tallar (empeora inflamación)
✔ Evitar tocarse la cara
✔ No reventar granitos
💡 Si hay acné moderado o severo → valoración médica

Tu adolescente no huele mal porque quiera… huele porque su cuerpo está cambiando. Y esta es una oportunidad para enseñar:
🧼 autocuidado
🧠 conciencia corporal
💛 respeto por sí mismos

Porque el aseo no es solo higiene, también es autoestima.

“Acompañar su higiene hoy, es ayudarles a construir seguridad mañana.”

Dirección

Fresno 695 Jardines De Tepa
Tepatitlán De Morelos
47680

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