11/03/2025
Hay muchísimas formas de llegar a tu objetivo y tú decides cómo.
Si quieres dejar de comer carbs está bien, si quieres hacer ayuno también pero si dejas los carbs, haces ayuno y te limitas cañón a lo que comes solo porque crees que es la única forma que vas a estar como quieres estás en un ERROR.
Te cuento, los carbohidratos NO son el enemigo y sobretodo sabiendo de dónde vienen, no hay malos y buenos pero si te bueno decir que hay unos muchos mejores.
¿ Qué carbs debo elegir?
Aquellos complejos, los que tienen fibra y te sacian por más tiempo peeeero si se te antoja un carbohidrato simple como el azúcar, un pastel, un helado cuida comerlo junto con un tiempo de comida que tenga proteína, que evites elevar demasiado tu glucosa y listo ✅ y si no que crees tampoco pasa nada un día de pastel de chocolate o helado de vainilla.
Cuando haces ejercicio los carbohidratos son ahorradores de proteína, eso hace hace cuides tu músculo lo que hace tu metabolismo más activo, te ayuda a saciarte cuando tienen fibra, ayuda a tu músculo a recuperarse y sobretodo le dan sabor y alegría a tu dieta. Yo AMO los carbs y mis favs son las tortillas y la pasta. Cuéntame abajo cuál es tu carbohidrato fav ? 🍓 🍝 🥦
