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Psic. Belén Quiñonez

Casa
Mexico
Tepatlaxco de Hidalgo
Psic. Belén Quiñonez

Psic. Belén Quiñonez
Psicología BUAP
Maestría orientación Familiar UPAEP
Niños/adolescentes/familia

11/10/2024

¿Habías escuchado sobre el sentido de pertenencia en la familia?
Aquí unas estrategias sobre cómo fomentarla. 🧠😉👧🏻🧒🏻📝 Cuidemos a nuestras infancias 🤩👧🏻🧒🏻🧠♥️

10/10/2024

10 de octubre: Día de la Salud Mental 🧠♥️ 📝🧠

Hoy, 10 de octubre, se celebra el Día de la Salud Mental, un día para concienciar y reflexionar sobre la importancia de cuidar nuestra mente y nuestro bienestar emocional.

La salud mental es tan importante como la salud física. Sin embargo, a menudo se pasa por alto. La presión social, el estrés laboral, la ansiedad, la depresión y otros problemas mentales pueden afectar a cualquier persona, sin importar su edad, género o condición social.

En la niñez y adolescencia son alarmantes los datos. Cuidemos mucho a las infancias y adolescentes. Escucha, no pases por alto cualquier signo de alarma. 👧🏻🧒🏻🧠♥️

15/08/2024

Lo que para ti es un día más, para tu hijo puede ser un recuerdo que atesorará para siempre. ¡Aprovecha cada instante! 💖

13/08/2024

"El Poder de una Red de Apoyo en la Vida de un Niño"

📚 Crecer con Apoyo: Todos los niños necesitan una red de personas que los apoyen, escuchen y guíen. Estos vínculos no solo fortalecen su autoestima, sino que también les enseñan a confiar y a construir relaciones saludables en el futuro.

💬 Consejo para Padres: Fomenta y valora las conexiones en la vida de tus hijos. Una red de apoyo sólida es esencial para su bienestar emocional y desarrollo.

🔗 Comparte y únete a la conversación: ¿Quiénes son las personas que han sido parte de la red de apoyo de tu hijo? Etiquétalos y agradece su contribución.

02/08/2024

Para criar niños respetuosos, primero deben ser crianzas respetadas. El respeto comienza en casa, y los niños aprenden observando cómo se les trata y cómo los adultos tratan a los demás. Al mostrar empatía, comprensión y paciencia, estamos sentando las bases para que nuestros hijos crezcan siendo personas respetuosas y consideradas. 💖👶

Recuerda que el respeto mutuo fortalece el vínculo familiar y fomenta un ambiente positivo y amoroso en el que los niños pueden desarrollarse plenamente.

Belén Quiñonez, Psicóloga Infanto-Juvenil y Familiar

01/08/2024

💬 Hablar quita las dudas, calma el corazón y fortalece los lazos familiares. No tengas miedo de ser vulnerable.

01/08/2024

Calmar la ansiedad en los niños requiere paciencia, empatía y estrategias adecuadas. Aquí algunas sugerencias para ayudar a reducir la ansiedad en los pequeños. 🌟👶

Recuerda que cada niño es único, así que es importante adaptar estas estrategias a las necesidades individuales de tu hijo. 💖✨

Belén Quiñonez, Psicóloga Infanto-Juvenil y Familiar

24/07/2024

❤️🧠🫰La importancia de los límites en nuestras vidas.

Como padres, es fundamental aprender a establecer límites claros no solo para nuestro bienestar, sino también para enseñar a nuestros hijos a hacerlo. Sin ellos, podemos encontrarnos abrumados, agotados y sintiendo que nuestras necesidades no son importantes. Esto puede manifestarse en diferentes áreas de nuestras vidas:

✨En el trabajo: Aceptar constantemente tareas adicionales puede llevarnos al agotamiento.

✨En la familia: Sentir la presión de estar siempre disponible puede dejarnos sin tiempo personal.

✨En las amistades: No expresar nuestras opiniones por miedo a desagradar nos puede hacer sentir utilizados.

✨En la pareja: Sacrificar nuestras necesidades por complacer a la otra persona puede generar conflictos internos.

Aprender a decir "no" y a establecer límites no solo protege nuestro bienestar, sino que también promueve relaciones más equilibradas y saludables. Enseñar a nuestros hijos la importancia de los límites les ayudará a crecer con una mejor autoestima y a mantener relaciones sanas. 🌟

23/07/2024

✨🧠❤️Sanando el Alma Familiar: Reconociendo Nuestro Pasado

Cada familia es portadora de un legado de emociones y experiencias que moldean nuestras vidas. Muchas veces, estos relatos incluyen episodios difíciles que impactan en nuestro presente de maneras que pueden ser difíciles de entender.

Explorar nuestro pasado familiar es un acto de curación profunda. Nos permite comprender las raíces de nuestros comportamientos, miedos y aspiraciones, y cómo estos influyen en nuestras decisiones diarias.

❤️‍🩹Te invito a iniciar este viaje de autoconocimiento y sanación. Al hacerlo, no solo transformas tu vida, sino que también contribuyes a un futuro más saludable para las generaciones venideras.

🍃💬 ¿Estás listo para explorar tu historia familiar? No estás solo, estoy aquí para guiarte en cada paso hacia la sanación.

23/07/2024

✨Hoy es el día mundial del cerebro y aquí unos tips de cómo cuidar el cerebro de los niños.✨

18/07/2024

🧠✨❤️En el desarrollo emocional de los niños, los primeros años son cruciales.

💕De los 3 a los 6 años 🧸, los niños crean admiración por sus cuidadores primarios, forman apego y repiten las conductas y emociones que observan.

💕A partir de los 18 años 🎓, los jóvenes ya tienen su identidad construida y admiran a los demás basándose en su propio criterio.

Busca siempre ser ese padre o madre 👨‍👩‍👧‍👦 que los niños necesitan y admiren, para que puedan ser adultos emocionalmente estables.

A los 3 años, todos los niños admiran a sus padres. A los 18 años, te admiran si eres digno de admiración.

14/07/2024

Día internacional del TDAH

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