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Fisioterapeuta Astrid Gasca Juárez

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Mexico
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Fisioterapeuta Astrid Gasca Juárez

Valoración y tratamiento fisioterapeútico y osteopático personalizado

17/03/2026

¿Qué pasa en tu cuerpo cuando haces hipopresivos?

• Disminuye la presión abdominal
• Se activa el abdomen profundo
• El suelo pélvico se contrae de forma refleja
• Mejora la estabilidad del core

10/03/2026

El transverso del abdomen funciona como una especie de faja natural profunda que estabiliza el abdomen y trabaja en equipo con el diafragma y el suelo pélvico. Cuando esta coordinación ocurre bien:
• 🤰 El pujo es más eficiente, porque la presión abdominal se dirige hacia abajo y no hacia otros lados.
• 🫶 Se protege el periné, ya que el empuje es más controlado y no tan brusco.
• 👶 Se favorece el descenso del bebé, porque la presión intraabdominal se transmite de forma más organizada hacia el canal de parto.
• 🌬️ La respiración ayuda al proceso, en lugar de bloquearse o generar empujes descoordinados.

✨ “Conocer tu cuerpo también es prepararte para el parto. No se trata solo de fuerza, sino de coordinación.”

09/03/2026

“Hoy celebro el Día Internacional de la Mujer agradeciendo poder acompañar a otras mujeres desde la fisioterapia: escuchando, cuidando y ayudando a sanar. 💜”

25/02/2026

DOLOR DE HOMBRO
⚠️¿Por qué revisar cuello y espalda media?⚠️

Porque el hombro no trabaja de forma aislada. Forma parte de una cadena funcional donde intervienen:
⚠️Columna cervical⚠️
• Irritación radicular (C4–C6) puede referir dolor al hombro.
• Rigidez cervical altera el control motor escapular.
⚠️Columna dorsal / espalda media ⚠️
• La hipomovilidad dorsal limita la elevación del brazo.
• Afecta la posición y cinemática de la escápula.
⚠️Escápula y caja torácica⚠️
• Disquinesia escapular → sobrecarga del manguito rotador.
• Déficit de serrato anterior o trapecio inferior = dolor persistente.

06/02/2026

Respiración Hiperpresiva 😮‍💨

❌¿Por qué puede ser un problema? ❌

Porque a largo plazo puede favorecer:
• Debilidad o disfunción del suelo pélvico
• Incontinencia urinaria
• Prolapsos
• Hernias
• Dolor lumbar o pélvico
• Abdomen distendido que no responde al ejercicio

02/02/2026

El cuerpo funciona como una red:
👉 si un órgano pierde movilidad, todo el sistema se adapta… y el dolor aparece donde menos lo imaginas.

28/01/2026

🤍 Fisioterapia y endometriosis

🤍La endometriosis no es solo una enfermedad ginecológica; tiene un componente musculoesquelético, fascial, visceral y del sistema nervioso muy importante.
🤍Por eso la fisioterapia es un pilar clave del tratamiento multidisciplinario.

24/01/2026

🤝 Bruxismo: el poder del equipo multidisciplinario

El bruxismo no se trata solo con una férula o bótox.
Es una condición compleja que requiere ver al paciente de forma integral.

👩‍⚕️🧠🦷 ¿Quiénes deben intervenir?

✔️ Odontólogo
Protege las piezas dentales y evalúa la oclusión.

✔️ Fisioterapeuta
Normaliza la función mandibular, cervical y postural.
Disminuye dolor, tensión y sobrecarga muscular.

✔️ Psicólogo
Aborda estrés, ansiedad y patrones emocionales asociados.

✔️ Médico / especialista del sueño
Evalúa calidad del sueño, apnea u otros trastornos.

✔️ Nutriólogo (en algunos casos)
Apoya en procesos inflamatorios y regulación del sistema nervioso.

✨ Cuando los profesionales se comunican, el paciente mejora.
No se trata de silenciar síntomas, sino de resolver causas.

23/12/2025

¿Cuándo suele alterarse?
• Embarazo y posparto
• Cirugías abdominales
• Deportes de impacto
• Dolor lumbar crónico
• Estrés (hipertonía también es disfunción)

⚠️⚠️⚠️ Un suelo pélvico tenso también genera dolor, estreñimiento o dificultad para activar el core. No todo es debilidad ⚠️⚠️⚠️

22/12/2025

No basta con “estirar el psoas”. Es necesario
👉• Recuperar extensión de cadera funcional
👉• Activar glúteo mayor y medio
👉• Mejorar control lumbopélvico

16/12/2025

Hoy empiezo una nueva etapa: especializarme en suelo pélvico 🌸
Para entender mejor, acompañar mejor y cuidar una parte esencial del cuerpo que muchas veces se ignora. 🌸

”El suelo pélvico también se entrena, se evalúa y se cuida.” 🌸

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