Mente Estructurada Psicología Integral

Mente Estructurada Psicología Integral “Bienvenidos a Psicología Activa , donde tu bienestar mental y emocional es nuestra prioridad”.
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La verdad detrás de la “salud Mental”
12/08/2025

La verdad detrás de la “salud Mental”

“A veces no somos una sola versión de nosotros mismos.Dentro de cada persona conviven fragmentos: el que muestra fuerza,...
12/08/2025

“A veces no somos una sola versión de nosotros mismos.
Dentro de cada persona conviven fragmentos: el que muestra fuerza, el que se siente perdido, el que sonríe para no preocupar a nadie, y el que guarda su dolor en silencio.

La mente es como un espejo: puede reflejar una imagen clara o mostrar pedazos rotos que parecen no encajar. Sin embargo, cada fragmento es parte de nuestra historia, incluso aquellos que quisiéramos olvidar.

En psicología, entender y aceptar todas nuestras partes es un paso vital hacia la integración emocional. No se trata de ‘reparar’ el espejo para que parezca nuevo, sino de aprender a mirarlo y reconocernos en cada una de sus piezas.

Porque la verdadera fortaleza no está en no romperse, sino en aceptar que, aún roto, seguimos reflejando quiénes somos.”

🧠 “¿Por qué tu mente repite pensamientos negativos una y otra vez?”Lo que conocemos como rumiación es cuando tu cerebro ...
06/08/2025

🧠 “¿Por qué tu mente repite pensamientos negativos una y otra vez?”

Lo que conocemos como rumiación es cuando tu cerebro se queda atrapado dándole vueltas a algo que te preocupa o te hace sentir mal, como si no pudiera soltarlo.

💡 La próxima vez que notes que tu mente te repite un pensamiento doloroso, pregúntate:
• ¿Esto me ayuda a resolver algo o solo me hace daño?
• ¿Qué evidencia tengo de que lo que pienso es cierto?

📌 Aprender a interrumpir la rumiación es clave para mejorar tu salud mental.

🗨️ ¿Te pasa que tu mente no se detiene? Cuéntame en los comentarios.

🔖

🚨 ¿Por qué repites patrones que te lastiman sin darte cuenta?Muchas veces no elegimos con conciencia… elegimos desde lo ...
03/08/2025

🚨 ¿Por qué repites patrones que te lastiman sin darte cuenta?

Muchas veces no elegimos con conciencia… elegimos desde lo que nos dolió. Repetimos vínculos, decisiones, hábitos… no porque queramos sufrir, sino porque eso es lo que conocemos.

🔍 La mente se aferra a lo familiar aunque duela. Pero lo conocido no siempre es lo sano.

💥 El primer paso para romper el ciclo es observarte sin juzgarte. Ahí empieza tu verdadera libertad.

👉 ¿Te ha pasado? Cuéntame en los comentarios.

🧠 La psicología no es solo para entender el pasado, también para cambiar el futuro.

🔽 Comparte esta publicación con alguien que esté listo para sanar.

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🚫 NO eres difícil de amar.Solo has estado intentando encajar en relaciones que no saben lo que vale una mente sensible y...
30/07/2025

🚫 NO eres difícil de amar.
Solo has estado intentando encajar en relaciones que no saben lo que vale una mente sensible y un corazón honesto. 💔

Tu forma de sentir no es “demasiada”, es el mundo el que a veces no sabe cómo manejar tanta verdad.

👉 Guarda esto si alguna vez te hicieron sentir que amar intensamente era un problema.
💬 ¿Alguna vez sentiste que eras “demasiado” para alguien? Te leo en los comentarios.

28/07/2025

El duelo oculto de muchos…

🧠 Reflexión del día

“A veces, lo que más duele no es lo que pasa… sino lo que no pasó y aún seguimos esperando.”

Nos aferramos a personas, situaciones o promesas que nunca llegaron a cumplirse, como si eso definiera nuestro valor.
Pero sanar es aprender a soltar lo que nunca fue, sin dejar que eso nos robe lo que aún podemos ser.
Tu paz vale más que cualquier final inconcluso.

📣 ¿Te ha pasado esto?
Comenta con un “💔” si alguna vez tuviste que sanar de algo que ni siquiera comenzó como esperabas.

27/07/2025

🚫🍔 ¡Atención! Alimentos que Debes Evitar si Sufres de Ansiedad 😣💔

🌿 Si luchas contra la ansiedad, es fundamental prestar atención a lo que comes. Algunos alimentos pueden exacerbar los síntomas y aumentar la sensación de estrés. En este post, te compartimos una lista de alimentos que debes evitar para mantener tu bienestar emocional y mental. ¡Cuida de ti mismo y lleva una vida más tranquila! 🌈✨

🚫 Alimentos a Evitar si Sufres de Ansiedad 🚫
1️⃣ Cafeína: El café, té negro y bebidas energéticas pueden aumentar la excitación y desencadenar síntomas de ansiedad.
2️⃣ Azúcares Refinados: Los alimentos ricos en azúcar pueden causar fluctuaciones en el nivel de azúcar en sangre, lo que afecta el estado de ánimo.
3️⃣ Comidas Rápidas: Las comidas procesadas y altas en grasas pueden tener un impacto negativo en el bienestar mental.
4️⃣ Alcohol: Aunque puede parecer relajante, el alcohol puede empeorar los síntomas de ansiedad a largo plazo.
5️⃣ Comida Picante: Los alimentos picantes pueden afectar el sistema digestivo y contribuir a la sensación de malestar emocional.
6️⃣ Bebidas Gaseosas: Las bebidas carbonatadas contienen azúcar y cafeína, lo que puede aumentar la ansiedad.
7️⃣ Alimentos Procesados: Las comidas con altos niveles de conservantes y aditivos pueden afectar la química cerebral y desencadenar síntomas de ansiedad.

🌱 ¡Cuida tu Salud Mental y Emocional! 🌱

Recuerda que llevar una dieta equilibrada y saludable puede marcar la diferencia en tu bienestar emocional. ¡Prioriza alimentos frescos y nutritivos para mantenerte en armonía contigo mismo! 💚🥗

📆 : Elige alimentos que nutran tu mente y cuerpo.

📩 ¿Quieres más información sobre cómo llevar una dieta que te ayude a controlar la ansiedad?

👉 Psic. Luis Vazquez
☎️ Teléfono: 77 13 16 73 24
📧 Email: Jhovanyeii7@gmail.com

¡Cuida de ti mismo y toma el control de tu ansiedad con una alimentación consciente y saludable! 🌟💪

🧠 ¿Sientes que tu mente no se apaga, incluso cuando todo está en silencio?A veces, el ruido más fuerte no está afuera, s...
26/07/2025

🧠 ¿Sientes que tu mente no se apaga, incluso cuando todo está en silencio?

A veces, el ruido más fuerte no está afuera, sino dentro de nosotros.
Pensamientos acelerados, preocupaciones repetitivas, decisiones pendientes, emociones guardadas…
Tu mente no está desorganizada, solo está pidiendo atención.

👉 Aquí va un consejo simple pero poderoso:

🔸 Escribe todo lo que te abruma. Lo que no se organiza por fuera, se acumula por dentro.
🔸 Identifica lo que puedes controlar y lo que no.
🔸 Respira. A veces solo necesitas espacio mental, no una solución inmediata.

🧩 Una mente estructurada no es una mente perfecta, es una mente que se entiende, se escucha y se cuida.

💬 ¿Qué haces tú cuando tu mente no para? Cuéntalo en los comentarios.

📌 Dale guardar a esta publicación si te sirve para un mal día.

PsicologíaIntegral

Para renacer es importante destruirse primero
25/07/2025

Para renacer es importante destruirse primero

John Nash era un genio matemático… brillante, introvertido y obsesionado con descubrir patrones invisibles en el mundo.P...
25/07/2025

John Nash era un genio matemático… brillante, introvertido y obsesionado con descubrir patrones invisibles en el mundo.

Pero un día, su mente le jugó una trampa.

Empezó a ver cosas que no estaban ahí.
Recibía mensajes secretos del gobierno.
Creía que era parte de una misión de espionaje internacional.
Todo era real para él. Cada amenaza. Cada mirada. Cada persecución.

La verdad era más dura que cualquier conspiración:
tenía esquizofrenia paranoide.

Sus amigos no existían. Sus códigos no eran códigos.
Su mundo, construido por su mente, comenzó a derrumbarse.

Pero hubo una constante que no desapareció:
el amor de su esposa.

Ella fue su ancla.
Su razón.
Su fe en medio de la tormenta.

“No todo lo que es lógico es real. Y no todo lo que ves, existe.”

La esquizofrenia no es tener “doble personalidad”.
Es vivir con una mente que te engaña a diario… y aún así luchar por la realidad.

💬 ¿Tú también amas a alguien que lucha con su mente? Escríbele en los comentarios o compártelo con quien necesite escuchar esto.
🔁 Difunde este mensaje: la salud mental necesita comprensión, no juicios.













🖋️ Poema: “A quien lucha en silencio”A veces no gritas, pero duele,a veces no lloras, pero pesa.Tu alma se esconde tras ...
25/07/2025

🖋️ Poema: “A quien lucha en silencio”

A veces no gritas, pero duele,
a veces no lloras, pero pesa.
Tu alma se esconde tras una sonrisa,
y nadie ve tu gran tristeza.

No estás roto, estás cansado,
de nadar contra la corriente.
Pero aún en mares oscuros,
tu luz sigue siendo fuerte.

No eres débil por sentir,
ni menos por caer.
Eres humano, valiente,
solo por permanecer.

💬 Si hoy estás luchando en silencio, este poema es para ti. No estás solo. Tu vida sigue teniendo valor, incluso en los días más oscuros.

Dirección

Calle 5 De Febrero , #5 , Colonia Pino Suárez , Entre 16 De Septiembre Y Av.18 De Marzo
Tepeapulco
43974

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