Dr. Juan Pablo Núñez Mtz Psiquiatra

21/04/2025

El Papa Francisco ha mostrado un compromiso constante con la salud mental, destacando la importancia de la compasión, la inclusión y la atención a los más vulnerables. Su liderazgo ha influido en la orientación del DSDHI, promoviendo una visión integral del bienestar humano que incluye la salud mental como un componente esencial .

Además, el Papa ha enfatizado la necesidad de que la Iglesia sea un lugar de acogida y apoyo para quienes enfrentan desafíos de salud mental, fomentando iniciativas que aborden estas cuestiones desde una perspectiva pastoral y espiritual .

En el Vaticano existe un organismo que aborda la salud mental: el Dicasterio para el Servicio del Desarrollo Humano Integral . Este dicasterio fue instituido por el Papa Francisco en 2016 y comenzó a funcionar en 2017. Su objetivo es promover el desarrollo integral de la persona, a amplios aspectos como la salud física y mental, la justicia social y la atención a los más vulnerables. Este dicasterio fue instituido por el Papa Francisco en 2016 y comenzó a funcionar en 2017. Su objetivo es promover el desarrollo integral de la persona, a amplios aspectos como la salud física y mental, la justicia social y la atención a los más vulnerables .

En relación con la salud mental, el dicasterio ha destacado que esta se ha convertido en una prioridad, especialmente tras conversaciones con Iglesias locales que identifican la salud mental como una de las principales preocupaciones . El Papa Francisco ha respaldado estas iniciativas, subrayando la importancia de ofrecer un tratamiento adecuado a quienes padecen trastornos mentales y reconociendo el compromiso de los profesionales de la salud en este campo .

Además, el dicasterio ha emitido mensajes en ocasiones como la Jornada Mundial de la Salud Mental, abordando temas como el impacto de la pandemia en la salud mental y la necesidad de atención integral .

El Papa Francisco ha mostrado un compromiso personal con la salud mental. En 2021, envió un mensaje a los participantes de la Segunda Conferencia Nacional de Salud Mental en Italia, expresando su estimación por los profesionales que se dedican a este campo .

Además, en su exhortación apostólica Christus Vi
El Dicasterio para el Servicio del Desarrollo Humano Integral, bajo la guía del Papa Francisco, desempeña un papel activo en la promoción de la salud mental dentro de la Iglesia Católica, trabajando en colaboración con diversas entidades para abordar este importante aspecto del bienestar humano

Descanse en Paz Papa Francisco

22/10/2024

No siempre voltear al pasado es negativo

04/10/2024

Un ataque de pánico es una oleada repentina de miedo intenso o incomodidad que alcanza su pico en minutos.

Entre los síntomas más comunes se incluyen:

• Palpitaciones o aceleración del corazón
• Sudoración excesiva
• Dificultad para respirar
• Sensación de ahogo
• Miedo a perder el control o “volverse loco”
• Mareo o desmayos
• Sensaciones de irrealidad (despersonalización o desrealización)

Estos episodios pueden ser debilitantes, pero son tratables con intervención adecuada. Si experimentas estos síntomas de manera recurrente, es importante buscar ayuda profesional para evitar que interfieran con tu vida diaria.

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07/08/2024

Un evento que empieza a ser ya una tradición en la región. Que bueno que se hagan eventos de este tipo, la cultura nunca sobra y termina siendo parte esencial de una buena salud mental.

ATENTA INVITACION: El próximo *viernes 09 de agosto a las 7 de la noche*, en el majestuoso Ex-Convento de San Francisco de Asís de Tepeji del Río, tenemos una cita muy especial: el concierto "Noche de Recuerdos". Este evento, además de ser un homenaje lleno de amor para nuestros queridos adultos mayores, cuenta con un elenco de artistas de primer nivel, muchos de ellos de renombre internacional, que pocas veces tenemos la dicha de ver en Tepeji.
Amelia Sierra, destacada soprano con una trayectoria impresionante, ha llevado su voz a escenarios tan importantes como el Teatro de Bellas Artes y festivales como el Cervantino. Baldomero Jiménez, pianista versátil y colaborador de renombrados artistas, nos deleitará con su talento, habiéndose presentado en países como Estados Unidos, Canadá y España.
Desde Polonia, el pianista Józef Olechowski ha recorrido el mundo con su música, actuando en Europa, Japón, Corea del Sur y América. Su pasión por la música mexicana es tan grande que ha grabado más de cuarenta discos con obras de compositores nacionales.
También nos acompañará Humberto López Sánchez, violinista y director, con una impresionante carrera que lo ha llevado a tocar y dirigir en países como Francia, Alemania y Armenia. José Luis Ordóñez, tenor de fama internacional, ha compartido escenario con figuras como Plácido Domingo y Ramón Vargas, y ha actuado en importantes teatros de Europa y Asia.
El Coro "Flor y Canto", compuesto por talentosos adultos mayores del Estado de Hidalgo, nos ofrecerá una muestra de su pasión por la música coral. Desde Freiburg, Alemania, nos visita Juan Orozco Núñez, barítono tepejano que ha brillado en Europa con roles protagónicos y como director de escena. También Eloísa Jurado, mezzosoprano con una rica carrera tanto en México como en Alemania, nos deleitará con su arte.
Alma Zúñiga Viveros, con una formación en el prestigioso Mozarteum de Salzburgo, ha llevado la música mexicana y clásica a escenarios de España y Austria. Por último, nos acompañará la joven y talentosa Ana María Orozco, quien, con solo 13 años, ya es miembro del Coro de Niños del Stadt Theater Freiburg, dejando una huella significativa en cada presentación.
Los boletos están disponibles en la oficina parroquial de Tepeji, con precios de $350 y $300. Nuestros abuelitos *mayores de 70 años* entran gratis si vienen acompañados de un adulto con boleto, y si asisten solos, el costo es de $175.
No se pierdan esta oportunidad única de disfrutar de una noche de música y recuerdos, y de apoyar las obras de nuestra parroquia. ¡Los esperamos con los brazos abiertos para vivir juntos esta "Noche de Recuerdos"!
¡Nos vemos el 09 de agosto! ¡No falten! Recuerden: los boletos se encuentran a la venta en la *Oficina Parroquial de Tepeji del Río*. Mayores informes al Tel. 773 73 30039

31/07/2024

El sueño y la salud mental están intrínsecamente conectados. 🧠💤

La calidad y cantidad de sueño pueden afectar profundamente nuestro bienestar mental, mientras que los trastornos de salud mental pueden influir en nuestros patrones de sueño.

Sueño y Salud Mental: ¿Cómo se Relacionan?

1. Calidad del Sueño y Salud Mental:**
- Un buen sueño es esencial para la función cerebral y el bienestar emocional.
- La falta de sueño puede empeorar la ansiedad y la depresión, dificultando la gestión del estrés.

2. Trastornos Mentales y Sueño:
- Problemas de salud mental, como la ansiedad y la depresión, a menudo causan insomnio o hipersomnia.
- El estrés y la preocupación pueden interrumpir el sueño, creando un ciclo negativo.

3. Mejorar el Sueño:
- Mantén un horario regular de sueño.
- Evita dispositivos electrónicos antes de dormir.
- Practica técnicas de relajación para preparar el cuerpo y la mente para el descanso.

Promover una buena higiene del sueño y abordar problemas de salud mental mejora tanto el sueño como el bienestar general.

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29/07/2024

La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) es una forma innovadora de terapia que se centra en la aceptación de las experiencias personales y el compromiso con acciones que mejoren la calidad de vida.

La ACT nos enseña a aceptar los pensamientos negativos y emociones tal como son, sin tratar de cambiarlos o eliminarlos.

Beneficios de la ACT:
1. Aumenta la flexibilidad psicológica
2. Mejora la salud mental
3. Promueve la acción comprometida
4. Reducción del sufrimiento

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26/07/2024

La nutrición juega un papel fundamental en nuestra salud mental. 🥗

Una dieta equilibrada y rica en nutrientes puede mejorar nuestro estado de ánimo y funciones cognitivas. Alimentos como frutas, verduras, granos enteros, y proteínas magras ayudan a mantener niveles adecuados de energía y estabilidad emocional. Por otro lado, una dieta alta en azúcares y grasas saturadas puede contribuir a problemas de salud mental como la depresión y la ansiedad.

Es vital cuidar lo que comemos para mantener un equilibrio saludable entre cuerpo y mente.

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26/07/2024

Las redes sociales han transformado la forma en que nos comunicamos e interactuamos. Sin embargo, su uso excesivo puede tener efectos negativos en nuestra salud mental. 📲

Estudios han demostrado que pasar mucho tiempo en redes sociales puede aumentar sentimientos de ansiedad, depresión y soledad, además de afectar nuestra autoestima. Es importante aprender a usar las redes de manera equilibrada y consciente para minimizar estos efectos negativos.

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24/07/2024

La depresión y la tristeza son dos estados emocionales que a menudo se confunden, pero es importante conocer sus diferencias.

La tristeza es una respuesta emocional temporal a situaciones difíciles, mientras que la depresión es una condición de salud mental más grave y duradera que afecta el funcionamiento diario de una persona.

Reconocer los síntomas de la depresión y buscar ayuda profesional es fundamental para una adecuada recuperación y manejo.

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24/07/2024

El ejercicio físico no solo beneficia a tu cuerpo, sino también a tu mente. 💆🏻‍♀️

Al realizar actividades físicas, el cerebro libera endorfinas, hormonas que generan una sensación de bienestar y felicidad.

Además, el ejercicio puede ayudar a reducir los síntomas de ansiedad y depresión, mejorar la calidad del sueño y aumentar la autoestima. Incorpora el ejercicio en tu rutina diaria para mejorar tu salud mental y sentirte mejor contigo mismo.

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22/07/2024

La detección temprana de enfermedades mentales es crucial para un tratamiento efectivo. Reconocer los síntomas iniciales puede marcar una gran diferencia en la evolución de la enfermedad y en la calidad de vida de la persona afectada📈

Importancia de la Detección Temprana:

1. Mejor Pronóstico
2. Prevención de Complicaciones
3. Reducción del Estigma
4. Mejora de la Calidad de Vida

Señales de Alerta:

• Cambios drásticos en el comportamiento
• Aislamiento social
• Problemas para concentrarse
• Alteraciones en el sueño y el apetito
• Sentimientos persistentes de tristeza o desesperanza

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22/07/2024

La terapia de grupo es una herramienta poderosa en el tratamiento de la depresión. Este enfoque permite a los participantes compartir sus experiencias y sentimientos en un entorno seguro y comprensivo🫂

Beneficios de la Terapia de Grupo:

1. Apoyo Mutuo
2. Nuevas Perspectivas
3. Habilidades Sociales
4. Empoderamiento

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