22/08/2023
Sabías qué!? El cuerpo humano tiene el súper poder la AUTOCURACIÓN?
Así es, por muchos años se han rebuscado infinidad de medicamentos para tratar “X” enfermedad, para mejorar la circulación, para tener mejor piel, antivirales y antibióticos qué lo único qué han logrado hacer es crear dependencia a ellos, el cuerpo se ha vuelto débil, cuántas vidas se llevó y se seguirá llevando el COVID? Porqué no crearon un “antiviral” efectivo?…porque el problema no está en el virus 🦠 si no en el huésped, de haber tenido un sistema inmunológico fortalecido, jamás se hubiera propagado en la forma qué lo hizo, y esto es sólo un ejemplo, así cómo podríamos hablar del Cáncer, no llega de un día a otro, tarda en desarrollarse de 10 a 15 años de malos hábitos!!! Qué tipo de alimentación y ejercicio está haciendo usted? Sabía qué!? La forma de exterminar a una célula cancerígena es con OXÍGENO, sabe cómo se oxigenan las células?…CON DIETA Y EJERCICIO!? No necesita media farmacia, ni tratamientos costosos. Y cómo este, muchísimos más ejemplos, les dejaré algunos para qué puedan comenzar a tomar las riendas de su vida! De su salud!
Los síntomas de deficiencias nutricionales son muy variables, pues depende del nutriente en cuestión y de la persona.
1. Déficit de Grasa
Nos han vendido la idea de qué toda la grasa es mala, pero existen grasas buenas y grasas esenciales que son igual de importantes que otros nutrientes y nadie, habla de ellas, los síntomas son:
*Inflamación en general
*Estrés
*Fatiga crónica
*envejecimiento acelerado
*Piel acartonada, vieja, resecada
*sistema inmunológico débil
*Problemas y/o enfermedades metabólicas (cómo diabetes)
*Problemas cardiovasculares (cómo hipertensión)
*Desequilibrios hormonales
*Problemas derivados de la menopausia o por la regla
*Insomnio, tristeza, depresión
2. Déficit de Proteínas:
*Agotamiento y sensación de falta de energía
*Tendencia aumentada a sufrir infecciones
*Retención de líquidos (hinchazón abdominal, y pesadez de piernas)
3. Déficit de Hierro:
*Somnolencia
*Problemas de concentración
*Palidez, mareo, dolor de cabeza
*Uñas quebradizas y caída de cabello
Se les recomienda aumentar el consumo de lentejas y otras legumbres, el sésamo, las verduras de hoja verde, cereales integrales y frutos secos. Y para mayor asimilación, combinarlos con alimentos ricos en vitamina C.
4. Déficit de Magnesio:
*Problemas cardiovasculares
*Fatiga
*Pérdida de apetito
*Nerviosismo
*Mareos
*Calambres musculares, sobre todo en las pantorrillas
*Hormigueo
*Depresión
5. Déficit de Vitamina B9 (ácido fólico)
*Cansancio, falta de energía
*Fatiga
*Diarrea o estreñimiento
*Pérdida de apetito
*Sentirse irritable
6. Déficit de Vitamina D
*Dolor de huesos y debilidad muscular
*Alteraciones del esqueleto
*Osteoporosis
Está vitamina la crea nuestro cuerpo a través del sol, por lo que se recomienda tomar por unos minutos los rayos solares (sin quemarnos) o suplementar con setas y champiñones (la mayor fuente de V.D natural).
7. Déficit de Vitamina B12
*Cansancio, agotamiento
*Palidez, anemia
*Problemas de concentración
*Alteraciones de las mucosas
*Adormecimiento y hormigueo
*Desorientación
*Debilidad
QUÉ HACER FRENTE A UNA DEFICIENCIA NUTRICIONAL?
Hemos hablado de las deficiencias más comunes, pero hay muchas más. Pero, lo principal es el mejoramiento de tu alimentación! De forma equilibrada, incluye legumbres, frutas, verduras, productos integrales y grasas buenas.
EVITE la comida rápida, garnachas, refrescos, frituras. Así cómo el alcohol, la cafeína y nicotina.
Controla el estrés! Eso te lleva a no comer sano y eso estresa a tu cuerpo, se vuelve un círculo vicioso.
Haz ejercicio 🏋️♀️, camina 30 min al día y sanarás el 60% de los síntomas antes mencionados.
*Tome suplementos alimenticios, recuerde qué los alimentos ya no son cómo hace 20 años, los cultivos se han industrializado y carecen de los nutrientes necesarios. Asegúrese de tomar suplementos de calidad, naturales, y extraídos de la naturaleza, no con “fórmulas” ni suplementos sintéticos de farmacia.
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