Nutrióloga Wendy Arias

26/07/2025

¿Que voy a lograr en éste reto?
💥💪🏽🧠🏋️‍♀️🏃🏽‍♀️‼️

Una mejor versión física y mental, a través de diferentes actividades que realizaremos durante los 90 días✅

Aprenderemos a dar pasos al día como estilo de vida 🏃🏽‍♀️👟

HAREMOS 3 RUTAS DE SENDERISMO
Vence tus miedos, conecta con tu cuerpo y la naturaleza ⛰️🧠
-Guiados por un reconocido líder en el ámbito del senderismo en el estado de Nayarit; Ing. José Luis de Haro, guía certificado e iniciador del reto de 4 volcanes 🌋

▫️Ruta 1: Nivel principiante
Al finalizar el primer mes haremos la ruta en el cerro de San Juan, saliendo del estacionamiento hasta llegar a la batea.
▫️Ruta 2: Nivel Intermedio
Al finalizar el segundo mes la ruta será del estacionamiento del cerro de San Juan hasta las barrancas de Jal
▫️Ruta 3 Nivel avanzado
Iniciando del estacionamiento del cerro de San Juan hasta Rancho la Noria (aprox 13km)

PLATICA CON PSICÓLOGA YARELI CASTILLO 🧠
Conocer nuestra identidad y emociones 🙏🏼
📚Conferencista Internacional Certificada | Creadora del club de salud mental | Fundadora de “No Es Complicado” | Creadora y fundadora de la campaña “Me Importas” Psicóloga Yareli Castillo

CONCLUIMOS RETO CON UN CONVIVIÓ 👻🎃
Temática de disfraces (Lugar y hora por definir) ✅

AL FINALIZAR ÉSTE RETO TENDRÁS TU MEJOR VERSIÓN
¿Estás listo? ➡️💪🏽

Inscríbete CUPO LIMITADO ‼️

03/07/2025

Beneficios de fortalecer tus glúteos:

¿Quieres tener glúteos fuertes y tonificados? ¡Es posible! 🤩 Con una combinación de alimentación adecuada y entrenamiento estructurado, puedes lograrlo. 🌟

Consejos para glúteos de acero:

🍴 Alimentación: consume suficiente proteína para apoyar el crecimiento muscular. Algunos alimentos recomendados son:
- 🍗 Pollo
- 🐟 Pescado
- 🥜 Nueces y semillas

🏋️‍♀️ Entrenamiento: trabaja tus glúteos 2-3 veces por semana con ejercicios como:
- 🏋️‍♀️ Sentadillas
- 🍑 Peso mu**to
- 🌈 Elevaciones de piernas
- 🔥 Hip thrust
- 💥 Búlgaras

Beneficios de tener glúteos fuertes:

- 💪🏼 Mayor fuerza y estabilidad en la zona lumbar y pelvis
- 🏃‍♀️ Mejora en la postura y el equilibrio
- 🌈 Mayor confianza y autoestima
- 🔥 Mejora en el rendimiento deportivo

¿Quieres saber más sobre cómo lograr glúteos de acero? ¡No dudes en contactarme! 📲" 311 241 3182

27/06/2025

19/06/2025

Primer día de congreso 1/3
Seguimos en preparación para brindar el mejor nutriservicio

09/06/2025

Febrero 2025- Junio 2025
Paciente en etapa de definición 🦦 con la que se trabaja de la siguiente manera:

✅Plan de alimentación personalizado
✅ Seguimiento vía WhatsApp
✅ Asesoramiento en su rutina de entrenamiento
✅ Equivalencias de alimentos
Pero sobre todo adapatandome a su estilo de vida 🫰🏾, gracias por la confianza ✅

Seguimos con etapa de volumen🥦🍓

07/06/2025

🥛 La leche tiene 💧agua (87%) para rehidratar, 🥣lactosa para reponer, 💪 proteínas para reparar, y 🛡️ micronutrientes para reforzar.

Por eso la nutrióloga la incluye después del entrenamiento ✅

30/05/2025

No se trata de dietas restrictivas, sino de encontrar un equilibrio saludable y sostenible 🥗. Juntos, podemos crear un plan de alimentación flexible y personalizado que se adapte a tus necesidades y objetivos 💪🏼.
Agenda tu consulta 🥦 3112413182

18/05/2025

Y tú, ¿cómo estás tomando el jugo verde?
Acude con la Nutri Wendy Arias 👩🏾‍⚕️🦦