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Psicóloga Alejandra Álvarez Ruiz

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Psicóloga Alejandra Álvarez Ruiz

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Psicóloga Alejandra Álvarez Ruiz, Psicólogo, Tepic Centro.

💻 Psicóloga online.

🩷 Acompaño a mujeres a sanar su autoestima, dejar relaciones tóxicas y reconectar con su amor propio desde la terapia Gestalt, el mindfulness y una mirada espiritual, compasiva y centrada en el crecimiento personal.

06/08/2025

¿Tu mente no para? Prueba esta técnica de grounding para volver al presente 🧠🫶

Cuando la ansiedad se activa, a veces necesitas una pausa mental que te ayude a redirigir tus pensamientos.
Esta técnica es simple, práctica y puede hacerse en cualquier momento: jugar con palabras es una forma de anclarte al aquí y ahora.

💡 Ideal para ataques de ansiedad, pensamientos obsesivos o momentos de mucha rumiación.

Desliza y guarda este post para esos días en que tu mente se va muy lejos.

04/08/2025

¿Ansiedad repentina? Prueba el reset con limón 🍋

A veces, lo que necesitas no es algo complicado, sino algo que active tus sentidos y te regrese al momento presente.
El reset con limón es una técnica sencilla de grounding que puede ayudarte a cortar un ciclo de pensamientos ansiosos en segundos.
Desliza y descubre cómo usar un limón para calmar tu mente y reconectar contigo misma.

💛 Técnica práctica, accesible y efectiva
🍋 Ideal para ataques de ansiedad o pensamientos intrusivos
🧘‍♀️ Acompaña esta técnica con respiración consciente para mejores resultados

Guarda este post para cuando lo necesites.
Compártelo con alguien que lucha contra la ansiedad.

01/08/2025

✨ Bienvenido, agosto ✨
Un nuevo mes es una nueva oportunidad para empezar de nuevo, soltar lo que pesa y abrazar lo que sí suma.

Este mes te invito a regalarte momentos de calma, a hacer pausas conscientes y a reconectar contigo.
No tienes que tener todo resuelto, solo dar pequeños pasos con amor y presencia. 🌿💗

Estoy aquí para acompañarte en tu proceso, recordándote que no estás sola y que sanar también es una forma de celebrar la vida.

💌 Agenda tu sesión
📌 Guarda este post si quieres recordarlo durante el mes

| Terapia Online para reconectar contigo

31/07/2025

“¿Qué tipo de meditación necesitas hoy?”

¿Sabías que no existe una única forma de meditar?
✨ Cada tipo de meditación tiene una intención diferente… y lo ideal es elegir la que mejor se adapte a tu momento emocional y mental.

En este carrusel te explico de forma sencilla 3 tipos de meditación que puedes practicar según cómo te sientas hoy:

🌄 Contemplativa
🌿 Consciente
🎧 Guiada

💫 Todas pueden ayudarte a reconectar contigo, calmar tu mente y abrir espacio para el bienestar.

📌 Guarda esta publicación si estás comenzando tu camino en el mindfulness o si quieres profundizar en tu práctica con más intención.

¿Has probado alguna? Te leo en comentarios 🫶

📲 Psic. Alejandra Álvarez
Terapia online | Mindfulness | Autoestima & amor propio

⸻

28/07/2025

✨ ¿Te has sentido desconectada de ti misma últimamente?
A veces nos perdemos en relaciones, exigencias o heridas que no han sanado…
Estoy aquí para ayudarte a reconectar contigo y comenzar a sanar 💗

🔹 Trabajo 100% online
🔹 Terapia centrada en autoestima, amor propio y relaciones
🔹 Enfoque cálido, humano y consciente

Agenda tu primera sesión y da el primer paso hacia ti.
📲 Haz tu cita hoy. Es momento de elegirte.

25/07/2025

🌿 “Decir NO también es amor. A veces la forma más honesta de cuidarte es incomodar a otros.”

💬 ¿Cuál es el límite que más te cuesta poner?
👇Te leo en los comentarios.
👉 Guarda este post si estás aprendiendo a poner límites.

23/07/2025

¿Te cuesta poner límites sin sentir culpa?
Entonces este carrusel es para ti. 💚
Aprender a decir “no” también es una forma de amor propio.
Te cuento qué son los límites, por qué nos cuestan y cómo empezar a practicarlos desde hoy.

💬 ¿Cuál es el límite que más te cuesta poner?
👇Te leo en los comentarios.

19/07/2025

✨🎁 ¡GIVEAWAY SANADOR! 🎁✨

Junto con mi querida colega creamos una guía digital llamada “Es hora de sanar”, pensada para acompañarte en tus procesos emocionales, soltar cargas y reconectar contigo desde el amor propio 💫💖

Y hoy queremos regalárselas porqu creemos que sanar también puede ser compartido.

🌿 ¿Qué incluye la guía?
✅ Ejercicios de introspección
✅ Actividades y retos diarios

⸻

¿Cómo participar?
1. 💬 Etiqueta a 2 amig@s.
2. 🤍 Dale like a esta publicación.
3. 📲 Sigue a y
4. ✨ Comparte este post en tus historias

Porque nunca es tarde para empezar a sanar… y este puede ser tu primer paso 💌🌸

18/07/2025

A veces duele más lo que nunca fue que lo que terminó.

Esos “casi algo” que te dejaron esperando un mensaje, una decisión o una definición…
Y al final, lo único claro fue tu confusión.

Los vínculos sin compromiso, sin claridad y sin reciprocidad desgastan, porque terminas invirtiendo amor en una historia que solo viviste tú.

🎯 Mereces una relación donde no tengas que preguntarte si te quieren.
💬 ¿Te pasó? ¿Cómo cerraste ese ciclo?

16/07/2025

💔 El “casi algo” también duele…
No hubo relación formal, pero sí conexión, expectativas y emociones reales.

En este carrusel te explico por qué ese “casi” te dolió tanto, cómo identificarlo y qué hacer para sanar.

✨ Mereces amor completo, no promesas a medias.

👉 Desliza, guárdalo y compártelo si alguna vez te rompió alguien que nunca fue tu pareja oficialmente.

🔗 Agenda tu sesión si estás lista para dejar atrás lo que no fue pero sí dolió.

11/07/2025

Muchas veces pensamos que la alimentación solo afecta al cuerpo, pero también impacta profundamente en nuestra mente y emociones.
¿Sabías que una dieta rica en nutrientes puede ayudarte a regular tu estado de ánimo, concentrarte mejor y sentirte con más energía?

Alimentarte bien también es una forma de autocuidado emocional.
Empieza con pequeños cambios… tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán. 🌿✨

💬 ¿Tú cómo te sientes después de comer ciertos alimentos?

09/07/2025

¿Sabías que lo que comes también afecta cómo te sientes emocionalmente?
Una buena alimentación puede ayudarte a reducir ansiedad, mejorar tu energía y estabilizar tu estado de ánimo.
Aquí te comparto algunos alimentos que nutren tu mente y tu corazón. 💚🍫🍓
✨ Desliza, guarda y comienza a cuidarte desde el plato.

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