Dr. Alfonso Moreno Zatarain - Medicina Familiar - Cuidados Paliativos.

30/03/2026

La presión baja también es importante.

Mareos, debilidad, visión borrosa o incluso desmayo pueden ser señales de hipotensión.

📌 Una presión menor de 90/60 mmHg puede considerarse baja, especialmente si hay síntomas.

No ignores las señales de tu cuerpo.
Una valoración oportuna evita complicaciones.

Dr. Alfonso Moreno Zatarain
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25/03/2026

La resistencia a la insulina puede estar presente años antes de una diabetes.

No siempre da síntomas evidentes, pero el cuerpo envía señales.

Detectarla a tiempo permite:
✔️ Prevenir diabetes tipo 2
✔️ Reducir riesgo cardiovascular
✔️ Mejorar calidad de vida

📌 Un diagnóstico temprano cambia el pronóstico.

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22/03/2026

🚨 Datos de alarma en el neurodesarrollo infantil 🚨
El desarrollo de niñas y niños no sigue exactamente el mismo ritmo, pero hay ciertas señales que es importante observar a tiempo. Detectarlas de manera oportuna puede hacer una gran diferencia en su bienestar y aprendizaje.

Algunos signos de alerta pueden ser:
-- No responde a su nombre
-- Evita el contacto visual
-- No señala o no utiliza gestos para comunicarse
-- Retraso en el lenguaje (no dice palabras a la edad esperada)
-- Pérdida de habilidades que ya había adquirido
-- Poco interés en interactuar con otras personas
-- Movimientos repetitivos o conductas inusuales

Recuerda: Cada niño es único, pero si notas alguna de estas señales, lo mejor es consultar con un profesional. La detección temprana permite intervenir a tiempo y favorecer un mejor desarrollo.

Basado en los hitos del desarrollo del programa Centers for Disease Control and Prevention (actualización 2022–2025) y recomendaciones de vigilancia del desarrollo de la American Academy of Pediatrics. Estos hitos corresponden a habilidades que la mayoría de los niños (≥75%) deben haber alcanzado a ciertas edades; la ausencia de alguno requiere evaluación o tamizaje oportuno.

Zubler JM et al. Pediatrics 2022;149(3):e2021052138. PMID: 35132439

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20/03/2026

¿Sabías que existen diferentes tipos de tos?

Dependiendo del tipo, es el tratamiento que debe indicarse.

📌 Recuerda: no todas las tos se tratan igual.

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16/03/2026

Un pequeño detalle puede cambiar tu resultado.

La higiene antes del automonitoreo es clave para obtener cifras reales.

No es solo pinchar… es hacerlo correctamente. 🩸

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11/03/2026

La hipertensión no duele… pero sí daña.

Si no se controla, puede provocar daños en órganos como:
🧠 Tu cerebro
🫀 Tu corazón
🩸 Tus riñones
👁️ Tu visión

Controlar la presión no es opcional, es prevención de daño orgánico.

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06/03/2026

¿Te tomas la presión correctamente? 🤔

Pequeños errores pueden dar cifras falsas.
Y cifras falsas llevan a decisiones equivocadas.

La prevención empieza con una buena técnica.

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02/03/2026

¿Sabías que estar sentado por mucho tiempo afecta tu cuerpo más de lo que imaginas?

🧠 Disminuye la circulación y aumenta el riesgo cardiovascular
🦴 Provoca dolor lumbar y cervical
🍩 Favorece resistencia a la insulina

Tu cuerpo está diseñado para moverse, no para permanecer inmóvil por horas.

⏱️ Levántate cada 30–60 minutos.
🚶‍♂️ Camina 5 minutos.
🧘‍♀️ Estira tu espalda y cuello.

Pequeños cambios generan grandes resultados.

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11/02/2026

⚠️ ¿Quieres dejar los antidepresivos? No es tan simple como parece.

❌ No es adicción
❌ No es “debilidad”
✔️ Es una reacción fisiológica del cerebro

Por eso nunca deben suspenderse sin supervisión médica.

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05/02/2026

🧠 Los primeros días con antidepresivos pueden sentirse raros… y es NORMAL.

⚠️ No todos los antidepresivos se sienten igual
⚠️ Los primeros días NO definen el resultado
⚠️ Suspenderlos sin indicación puede empeorar los síntomas

El alivio no siempre es inmediato, pero es posible.

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03/02/2026

🧠 “Si tu mente no se calla, este video es para ti.”

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