Dr. Alfonso Moreno Zatarain - Medicina Familiar - Cuidados Paliativos.

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Dr. Alfonso Moreno Zatarain - Medicina Familiar - Cuidados Paliativos. Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Dr. Alfonso Moreno Zatarain - Medicina Familiar - Cuidados Paliativos., Sitio web de salud y bienestar, Tokio #15, Ciudad del Valle, Tepic.
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Médico Familiar | Cuidados Paliativos - Maestría en Gestión de Instituciones y Centros Hospitalarios - Enfermedades Crónicas - COFEPRIS - 2518015056X00087

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¡Mi prioridad es tu salud!

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👨‍⚕️Médico Cirujano - UAN - 11496644.
🏥Maestría en Gestión de Instituciones y Centros Hospitalarios - UVM -13129615

05/12/2025

✨ La mejor temporada del año ha llegado ✨
�La Navidad ya se siente… Los colores, las luces y esa calidez tan única nos recuerdan que aún existen momentos que llenan el corazón. 🎄💫

Un pedacito de esa magia… ahora también en el consultorio. ❤️✨

Dr. Alfonso Moreno Zatarain
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⛾ ¿Sabías que tomar café en las mañanas podría ayudarte a vivir más?☕️✨1️⃣ El café en la mañana se asoció con vivir más....
24/11/2025

⛾ ¿Sabías que tomar café en las mañanas podría ayudarte a vivir más?☕️✨

1️⃣ El café en la mañana se asoció con vivir más.
• 🔽 16% menos riesgo de morir por cualquier causa.
• ❤️ 31% menos riesgo de morir por enfermedad cardiovascular.

2️⃣ Café “todo el día”… no ayudó.
Aunque tomaran la misma cantidad, el beneficio desaparecía. 🚫

3️⃣ Y lo más curioso:
👉 Tomar más tazas solo fue protector cuando se tomaban por la mañana.
👉 Las mismas tazas en la tarde/noche = sin beneficio. 🤷‍♂️

Dr. Alfonso Moreno Zatarain
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¿Tomar café solo en la mañana? Podría ayudarte a vivir más – Estudio 2025 ☕️✨

¿De qué va este estudio? 📚🤓

Un análisis enorme en EE.UU. (más de 40 000 adultos) evaluó si la hora del café ☕ importa tanto como la cantidad.
Y sí… ¡importa más de lo que pensábamos! 😮

Los investigadores identificaron dos estilos claros:
• Cafeteros de mañana 🌅: café entre 4:00 y 11:59 h.
• Cafeteros “todo el día” 🕒➡️🌙: café en mañana, tarde y noche.

Luego siguieron a estas personas casi 10 años. ⏳

Hallazgos que sorprendieron ☕📉✨

1️⃣ El café en la mañana se asoció con vivir más.
• 🔽 16% menos riesgo de morir por cualquier causa.
• ❤️ 31% menos riesgo de morir por enfermedad cardiovascular.

2️⃣ Café “todo el día”… no ayudó.
Aunque tomaran la misma cantidad, el beneficio desaparecía. 🚫

3️⃣ Y lo más curioso:
👉 Tomar más tazas solo fue protector cuando se tomaban por la mañana.
👉 Las mismas tazas en la tarde/noche = sin beneficio. 🤷‍♂️

¿Por qué podría pasar esto? 🤔🧠
• El café tarde en el día puede alterar el ritmo circadiano 🌙🔁, reducir melatonina 😴 y empeorar el sueño.
• Peor sueño = más inflamación, más presión arterial y mayor riesgo cardiovascular.
• En la mañana, el cuerpo procesa mejor los estimulantes ⚡ y los compuestos del café podrían tener un efecto más favorable.

Pero recuerda:
⚠️ Es un estudio observacional → muestra asociación, no causa-efecto.
⚠️ Puede haber factores de estilo de vida influyendo.

¿Y qué hacemos con esto? 🩺💡

Para pacientes y público general
✔ Si tomas café, mejor por la mañana 🌅.
✔ Evitar café en la tarde mejora sueño 😴, energía ⚡ y salud cardiovascular ❤️.

Para clínica / UCI / guardia
✔ En HTA, arritmias o insomnio: reforzar limitar café a la mañana.
✔ Introducir la idea de crononutrición 🕒🥗: no solo importa qué consumimos, sino cuándo.
✔ Excelente ejemplo educativo sobre cómo pequeños hábitos diarios tienen impacto real en salud.

❇️ Artículo completo:
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🫁 Como parte del manejo adecuado en crisis respiratorias, la técnica es tan importante como el medicamento.�Comparto est...
16/11/2025

🫁 Como parte del manejo adecuado en crisis respiratorias, la técnica es tan importante como el medicamento.
�Comparto este material porque ayuda a evitar errores frecuentes en nebulizaciones pediátricas.

✔️ Salbutamol abre
✔️ Budesonida desinflama

El orden cambia el resultado.

"Primero el Salbutamol. Luego la Budesonida."
Te lo dijo tu pediatra, pero... ¿entiendes por qué ese orden salva la crisis?

Tu hijo tiene esa tos de perro o ese "silbido" en el pecho 🫁.

El médico te receta nebulizar dos medicamentos: el "rescatador" (Salbutamol) y el "antiinflamatorio" (Budesonida/Pulmicort).

En la desesperación (y con el niño llorando), tu primer instinto es:

"Pongo los dos líquidos juntos en la máquina. Más rápido, menos llanto". 💨

O peor: "Le pongo primero el 'bueno', el antiinflamatorio, para que cure".

Ambos son errores de técnica. Y entender el orden es la clave del éxito.

Aquí el dato clave: El Salbutamol (broncodilatador) ABRE LA PUERTA. 🚪

El pulmón de tu hijo está "cerrado" por un músculo apretado (broncoespasmo).

El antiinflamatorio (Budesonida) necesita entrar hasta el fondo para desinflamar el tejido 🧯.

Si nebulizas la Budesonida primero, el 90% del medicamento "chocará" contra esa puerta cerrada.

Se quedará en la garganta y la tráquea.

Es medicina desperdiciada.

El orden estratégico es:
1. Primero el SALBUTAMOL (el rescatador) para "abrir el pulmón" y relajar el músculo.
2. Esperas 10-15 minutos.
3. Luego la BUDESONIDA (el antiinflamatorio), que ahora SÍ, entra "hasta la cocina" del pulmón a apagar el fuego.

No es solo "dar medicina". Es darla con estrategia.
El orden de los factores, en este caso, SÍ altera el resultado.

¿Sabías esta diferencia? ¿O eras del "equipo" que mezclaba todo junto? ¡Te leo! 👇

Soy el Dr. David Barreto, experto en respiradores orales, sueño infantil y nutrición.

🔴 Hablemos de salud femeninaMuchas veces la menstruación se trata como un tema incómodo, pero es fundamental hablar de e...
30/10/2025

🔴 Hablemos de salud femenina

Muchas veces la menstruación se trata como un tema incómodo, pero es fundamental hablar de ella con naturalidad y conocimiento.

Les comparto esta publicación que explica puntos clave sobre el ciclo menstrual y su importancia en la salud integral.
🩸 Informarse es cuidarse.

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💮 Las revisiones ginecológicas cada año son la mejor forma de evitar situaciones de ansiedad, desinformación o de malos hábitos. Por ello, es fundamental que las mujeres próximas a experimentar esta etapa deben darle su importancia.

Conoce las tres etapas de la menopausia y sus síntomas:

Aprende más con esta infografía o en www.revistamsp.com

: El lugar donde médicos, profesionales de la salud y pacientes pueden entrar.

🩸 ¿Sabes dónde puedes aplicar la insulina correctamente?�Aplicar la insulina en los lugares adecuados ayuda a que su efe...
28/10/2025

🩸 ¿Sabes dónde puedes aplicar la insulina correctamente?�Aplicar la insulina en los lugares adecuados ayuda a que su efecto sea más predecible y eficaz. 💉

👉 Zonas recomendadas para la inyección:
1️⃣ Abdomen: a unos 2 cm de distancia del ombligo.
2️⃣ Parte externa de los muslos.
3️⃣ Parte posterior de los brazos (zona del tríceps).
4️⃣ Glúteos o parte superior de las nalgas.

⚠️🔁 Recomendaciones importantes:
✅ Rota los sitios de inyección para evitar endurecimientos o irritación en la piel.
✅ Limpia siempre la zona con un algodón y alcohol antes de aplicar.
✅ Usa agujas nuevas en cada aplicación.
✅ Conserva la insulina a temperatura adecuada (entre 2 °C y 8 °C )
✅ No masajees la zona después de inyectar.

💙 Recuerda: aplicar la insulina correctamente mejora el control de tu glucosa y cuida tu salud a largo plazo.

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Fuente: AMD

🔍 Conoce las diferencias entre mastitis y cáncer de mama. La información puede salvar vidas 💗 Dr. Alfonso Moreno Zatarai...
25/10/2025

🔍 Conoce las diferencias entre mastitis y cáncer de mama. La información puede salvar vidas 💗

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Fuente: MPS / MICOF

🩺 Feliz día de la médica y el médico.Hoy celebramos a quienes dedican su vida al cuidado de los demás, con compromiso, v...
23/10/2025

🩺 Feliz día de la médica y el médico.

Hoy celebramos a quienes dedican su vida al cuidado de los demás, con compromiso, vocación y humanidad.

Felicito con admiración y respeto a mi esposa, padre, hermana, familiares, a todos mis amigos y compañeros médicos que día a día enfrentan desafíos, aprenden, enseñan y aportan a una mejor salud para todos.

Gracias por su entrega, por su constancia y por recordar siempre el valor de la empatía en nuestra profesión.

¡Feliz día, colegas! 👩‍⚕️👨‍⚕️💙

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🦠 ¿Sabías que la hepatitis puede prevenirse?La hepatitis es una inflamación del hígado que, en muchos casos, no presenta...
23/10/2025

🦠 ¿Sabías que la hepatitis puede prevenirse?

La hepatitis es una inflamación del hígado que, en muchos casos, no presenta síntomas al inicio, pero puede tener consecuencias graves si no se detecta y trata a tiempo.

✅ La vacunación, el lavado de manos y el consumo de agua potable son claves para prevenirla.

Tu salud es lo más importante. ¡Infórmate y protégete!

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Muchas gracias al IEEN por la invitación a impartir esta plática en el marco del Día Internacional de la Lucha contra el...
21/10/2025

Muchas gracias al IEEN por la invitación a impartir esta plática en el marco del Día Internacional de la Lucha contra el Cáncer de Mama.

Hablamos sobre Cáncer de mama, importancia de la prevención, la detección oportuna, el autocuidado y la intervención de los Cuidados Paliativos.

Gracias por abrir estos espacios de conciencia y acción.

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Muchas gracias al IEEN por la invitación a impartir esta plática en el marco del Día Internacional de la Lucha contra el...
21/10/2025

Muchas gracias al IEEN por la invitación a impartir esta plática en el marco del Día Internacional de la Lucha contra el Cáncer de Mama.

Abordamos temas clave como el cáncer de mama, la importancia de la prevención, la detección oportuna, el autocuidado y el papel de los Cuidados Paliativos en la atención integral.

Gracias por abrir estos espacios de conciencia y acción.

Dirección

Tokio #15, Ciudad Del Valle
Tepic
63157

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