Dr. Alfonso Moreno Zatarain - Medicina Familiar - Cuidados Paliativos.

22/04/2026

No toda comezón o flujo vaginal es una infección por hongos.

Existen tres tipos de vaginitis muy frecuentes, y cada una requiere un tratamiento diferente.

🔬 Las más comunes son:

• Candidiasis → flujo blanco grumoso y comezón intensa.
• Vaginosis bacteriana → flujo grisáceo con olor fuerte.
• Tricomoniasis → flujo espumoso amarillo-verdoso y ardor.

❗ Automedicarse puede empeorar el problema.

El diagnóstico correcto permite dar el tratamiento adecuado, si presentas alguno de estos síntomas, acude con tu médico.

Dr. Alfonso Moreno Zatarain
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16/04/2026

⚠️ El estrés crónico puede alterar tus hormonas sin que lo notes.

El cortisol es conocido como la hormona del estrés, pero cuando se mantiene elevado por mucho tiempo puede afectar seriamente la salud.

🚩 Algunas señales de cortisol alto pueden ser: "Cansancio constante, dificultad para dormir, aumento de grasa abdominal, ansiedad o irritabilidad, antojos frecuentes de azúcar"

💡 Controlar el estrés también es parte del cuidado de tu salud, dormir bien, hacer ejercicio y manejar el estrés pueden ayudar a regular el cortisol.

Si te identificas con varios de estos síntomas, consulta con un profesional de salud.

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13/04/2026

NO todos los dolores de cabeza son iguales… y algunos pueden ser una señal de alarma🧠

El dolor de cabeza es uno de los síntomas más comunes en la consulta médica, pero no siempre es algo simple; existen distintos tipos de cefalea, como la tensional, la migraña o las cefaleas secundarias a otros problemas de salud.

🚨 Acude a valoración médica si tu dolor de cabeza: es súbito e intenso, se acompaña de vómitos o visión borrosa, aparece después de un golpe, despierta por la noche o es cada vez más frecuente.

Identificar el tipo de cefalea permite dar el tratamiento adecuado y mejorar la calidad de vida.

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11/04/2026

Si te cuesta dormir, tu cuerpo podría estar pidiendo cambios en tus hábitos 😴

Dormir bien no solo mejora el descanso: también regula hormonas, metabolismo, sistema inmune y salud mental.

💡 Algunos hábitos que pueden ayudarte a dormir mejor:

✔ Mantén horarios regulares de sueño.
✔ Evita pantallas al menos 1 hora antes de dormir.
✔ Reduce cafeína por la tarde.
✔ Mantén tu habitación oscura y tranquila.
✔ Evita comidas pesadas antes de acostarte.

Dormir bien es tan importante como alimentarte bien o hacer ejercicio.

📌 Guarda estos tips y ponlos en práctica esta semana. Tu cuerpo lo notará.

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08/04/2026

Dormir mal puede aumentar tu riesgo de diabetes y/o a tener un mal control. 😴

Diversos estudios han demostrado que dormir menos de 6 horas por noche altera el metabolismo de la glucosa, favoreciendo la resistencia a la insulina.

Esto significa que la falta de sueño puede contribuir al desarrollo de diabetes tipo 2 y/o a un mal control de la misma.

⚠️ Dormir mal puede provocar: mayor apetito, aumento de peso, elevación de glucosa en sangre, fatiga y bajo rendimiento.

💡 Dormir bien también es parte del tratamiento y prevención de la diabetes.

La salud no solo depende de lo que comes, también de cómo descansas.

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30/03/2026

La presión baja también es importante.

Mareos, debilidad, visión borrosa o incluso desmayo pueden ser señales de hipotensión.

📌 Una presión menor de 90/60 mmHg puede considerarse baja, especialmente si hay síntomas.

No ignores las señales de tu cuerpo.
Una valoración oportuna evita complicaciones.

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25/03/2026

La resistencia a la insulina puede estar presente años antes de una diabetes.

No siempre da síntomas evidentes, pero el cuerpo envía señales.

Detectarla a tiempo permite:
✔️ Prevenir diabetes tipo 2
✔️ Reducir riesgo cardiovascular
✔️ Mejorar calidad de vida

📌 Un diagnóstico temprano cambia el pronóstico.

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22/03/2026

🚨 Datos de alarma en el neurodesarrollo infantil 🚨
El desarrollo de niñas y niños no sigue exactamente el mismo ritmo, pero hay ciertas señales que es importante observar a tiempo. Detectarlas de manera oportuna puede hacer una gran diferencia en su bienestar y aprendizaje.

Algunos signos de alerta pueden ser:
-- No responde a su nombre
-- Evita el contacto visual
-- No señala o no utiliza gestos para comunicarse
-- Retraso en el lenguaje (no dice palabras a la edad esperada)
-- Pérdida de habilidades que ya había adquirido
-- Poco interés en interactuar con otras personas
-- Movimientos repetitivos o conductas inusuales

Recuerda: Cada niño es único, pero si notas alguna de estas señales, lo mejor es consultar con un profesional. La detección temprana permite intervenir a tiempo y favorecer un mejor desarrollo.

Basado en los hitos del desarrollo del programa Centers for Disease Control and Prevention (actualización 2022–2025) y recomendaciones de vigilancia del desarrollo de la American Academy of Pediatrics. Estos hitos corresponden a habilidades que la mayoría de los niños (≥75%) deben haber alcanzado a ciertas edades; la ausencia de alguno requiere evaluación o tamizaje oportuno.

Zubler JM et al. Pediatrics 2022;149(3):e2021052138. PMID: 35132439

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20/03/2026

¿Sabías que existen diferentes tipos de tos?

Dependiendo del tipo, es el tratamiento que debe indicarse.

📌 Recuerda: no todas las tos se tratan igual.

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16/03/2026

Un pequeño detalle puede cambiar tu resultado.

La higiene antes del automonitoreo es clave para obtener cifras reales.

No es solo pinchar… es hacerlo correctamente. 🩸

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11/03/2026

La hipertensión no duele… pero sí daña.

Si no se controla, puede provocar daños en órganos como:
🧠 Tu cerebro
🫀 Tu corazón
🩸 Tus riñones
👁️ Tu visión

Controlar la presión no es opcional, es prevención de daño orgánico.

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