Muévete conCiencia

30/07/2025

Taller ConsCiencia en movimiento: Suelo Pélvico y Yoga es para TODAS LAS MUJERES EN CUALQUIER ETAPA DE SU VIDA.El suelo pélvico es una base vital: sostiene tus órganos, influye en la postura, el placer sexual y el bienestar general. Muchas veces lo descuidamos, hasta que da señales.Este taller combina fisioterapia especializada y Yoga basado en neurociencia. 💫Fortalece el suelo pélvico con ejercicios seguros y efectivos.💫Mejora la conciencia corporal y la conexión mente-cuerpo.💫Previene molestias comunes como escapes de o***a, prolapsos o dolor.💫Regula el sistema nervioso.💫Empodérate a través del conocimiento y el autocuidado.Ideal para adolescentes, mujeres en etapa fértil, postparto, perimenopausia y adultez mayor. Todas tenemos algo que ganar cuando cuidamos desde el centro.✨ Movimiento, ciencia, escucha y comunidad ✨

28/07/2025

Este sábado 2 de agosto ofreceremos el taller “ConsCiencia en movimiento: suelo Pélvico y Yoga” Es para ti si:🤱 Fuiste mamá (recientemente o hace años)🌙 Estás en peri, menopausia o post menopausia😣 Tienes escapes de pipí al reír, toser o cargar💢 Dolor en relaciones sexuales📉 Falta de fuerza o tensión en la zona bajaEl suelo pélvico es la base de tu postura, de tu placer, de tu poder.En este taller combinamos fisioterapia y Yoga para reconectar contigo misma desde el centro.Los cupos son límitados. Reserva tu lugar con $400, solicita info por DM 💫

21/07/2025

Casa llena, corazones y cerebros sincronizados 🧘🧠 🫀

Así se vivió el taller Medita conCiencia

Personas de todas las edades —desde los 20 hasta los 70 y tantos—, con diferentes profesiones, cuerpos, historias y formas de habitarse, nos reunimos a respirar juntas, en silencio, en presencia.

Porque la meditación no es para unos cuantos: es para quien tenga un cuerpo que respira y una mente que quiere calmarse, aunque no sepa cómo.

La ciencia lo confirma:
cuando meditamos en grupo, nuestros ritmos cardíacos pueden sincronizarse. Nuestros cerebros se armonizan, se sintonizan. Es como si el cuerpo recordara que no está solo, que el bienestar también se construye en comunidad.

Gracias por venir a sentarte, a observar, a compartir este instante con otras personas que también buscan pausas en medio del ruido.

Meditar es un acto simple y profundo.
Y sí: tú también puedes.

15/06/2025

Perimenopausia ConsCiencia: en comunidad se transita mejor 🫶🏻

Penúltima sesión con Psicóloga Martha Aguilar Tepic Nayarit y Navarro

Gracias a todas las asistentes, nos vemos el siguiente sábado 21 para la última sesión 🫶🏻⭐️

Gracias ProWork por recibirnos en tan bello espacio, por su calidez y profesionalismo.

28/05/2025

Las invitamos a participar en esta charla íntima en donde 3 expertas hablaremos sobre la Perimenopausia consCiencia desde nuestras áreas de conocimiento.

¿Sabían que la edad promedio para que llegue la menopausia México es entre los 45 y 47 años?

La Perimenopausia es el proceso de transición que puede durar hasta 10-12 años.

Amiga, date cuenta… los síntomas que tienes, ¡pueden ser por la Perimenopausia!

📆 Miércoles 04 de junio / 6:30 pm
🤲🏽 𝐇𝐀𝐁𝐈𝐓𝐀𝐑 𝐄𝐋 𝐂𝐀𝐌𝐁𝐈𝐎 🤲🏽
Una charla íntima para mujeres en transformación

𝐏𝐀𝐑𝐓𝐈𝐂𝐈𝐏𝐀𝐍𝐓𝐄𝐒: Laura Montero, Elizabeth Navarro y Carla Ruiz del proyecto Perimenopausia ConsCiencia.

Charla enfocada a mujeres de 30 a 50 años que buscan comprender los cambios en su cuerpo, mente y emociones.

𝗛𝗮𝗯𝗹𝗮𝗿𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗱𝗲:
- Cuidar tu suelo pélvico y prevenir disfunciones (con una fisioterapeuta especialista).
- Reconocer la carga social que pesa sobre las mujeres en esta etapa (con una psicóloga sexóloga con perspectiva de género).
- Del movimiento consciente, la respiración y la gestión del estrés para acompañarte y sentirte mejor cada día (con nuestra guía de yoga y meditación).

¡𝐑𝐞𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚 𝐭𝐮 𝐥𝐮𝐠𝐚𝐫 𝐲 𝐯𝐞𝐧 𝐚 𝐡𝐚𝐛𝐢𝐭𝐚𝐫 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚!
Un espacio seguro para compartir y acompañarte en esta etapa.

✨ ¡𝑯𝒂𝒛 𝒕𝒖 𝒓𝒆𝒈𝒊𝒔𝒕𝒓𝒐! ✨
https://forms.gle/uX8HEHH6BYup7aSt7

🗺 Lerdo 95 ote. Centro Histórico, Tepic, Nayarit

🎦 Centro cultural
☕️ Barra de café y helados🍦
🥐 Repostería 🇫🇷
⏰ Miércoles a domingo, 9:00 AM a 10:30 PM

20/05/2025

Mañana martes 20 de mayo, 3 de las 10 expertas que integran el programa de Perimenopausia consCiencia estarán en el programa Derecho de Mujer con Luz Amalia Barrón a las 9:00 am por TELE 10 Nayarit. Pueden ver el programa en vivo por Facebook, en televisión por el 10.1 y el 10.3 o por la radio en la 100.3 FM.

¡Acompáñanos y conoce nuestra propuesta! ¡Todavía quedan 4 sesiones y puedes unirte!

13/05/2025

¡Comienza la cuenta regresiva! Ya sea que te unas al programa completo o a la sesión de tu elección, las inscripciones continúan abiertas.

Tus síntomas son reales, ¡no vivas esta fase tú sola! Permítenos compartir contigo para que te sientas mejor ⭐️🙌🏼💫