Yessica Sánchez Psicóloga

04/11/2025

💭¿Sientes que a veces tu mente no para y terminas agotada de luchar contra lo que piensas o sientes?

La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) te enseña a dejar de pelear con tus emociones y a enfocarte en lo que realmente importa. 🍃

Con ACT aprendes a:
✨ Aceptar tus pensamientos sin dejar que te dominen.
✨ Vivir más en el presente.
✨ Tomar decisiones desde tus valores, no desde el miedo o la culpa.

No se trata de “pensar positivo”, sino de vivir con propósito, incluso cuando las cosas no son perfectas. 💛

29/10/2025

A veces nos acostumbramos a vivir en automático: corriendo de un lado a otro, resolviendo mil pendientes. Y mientras tanto, nuestro cuerpo trata de decirnos algo importante.

Tensión en el cuello, dolor de cabeza, respiración cortita…
No son fallas: son señales

Hoy te invito a hacer una pausa de 1 minuto:
Respira. Observa con curiosidad. Sin tratar de cambiar nada.

Escuchar el cuerpo también es autocuidado 🤍

28/10/2025

28/10/2025

Sesión de fotos antes de irnos a descansar 🤭✨💕

21/10/2025

Por si no nos escucharon en Informe24 Nayarit el miércoles pasado, aquí les dejo la cápsula, donde hablamos con Perla Rentería sobre cómo vivir de acuerdo a lo que es valoramos y actuar con sentido👇🏻👇🏻👇🏻

21/10/2025

Iniciamos semana laboral… martes 💛

10/10/2025

El miércoles en Informe24 Nayarit con Perla Rentería hablamos un poco sobre cómo vivir desde lo que es valioso para vivir una vida con sentido.

Y esque a veces la vida no se siente fácil, pero incluso en medio del cansancio, la incertidumbre o el dolor, siempre hay espacio para elegir lo que es valioso. 🌱

Vivir con sentido no significa eliminar el malestar, sino recordar lo que te importa y actuar desde ahí.

10/10/2025

Así mi viernes 🤍✨

¿Ya hiciste algo por ti hoy?

08/10/2025

A veces esperamos que todo esté en calma para poder disfrutar o avanzar…
Pero vivir con sentido no significa que todo esté bien, sino elegir dar pasos hacia lo que valoras, incluso cuando la vida se siente difícil 🤍.

04/10/2025

🤍🧠✨

02/10/2025

Para los que no se pierden las cápsulas de los miércoles en Informe24 Nayarit aquí les va el ejercicio de esta semana:

En lugar de luchar con tus pensamientos (o con las historias que tu mente te cuenta), prueba ponerles un marco diferente. La próxima vez que aparezca un pensamiento difícil, añádele esta frase:

👉 “Estoy teniendo el pensamiento de que…”. Verás cómo cambia tu relación con lo que piensas.