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psicoterapeuta Lupita Arciniega

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psicoterapeuta Lupita Arciniega

Espacio para Encontrarte y Conocerte a ti Mismo. Psicóloga - Psicoterapeuta

10/09/2025

Septiembre es un mes para reforzar la importancia de la salud mental y hacer conciencia acerca de la prevención del suicidio.

No minimizar tus emociones, llorar, hablar, acercarse a buscar ayuda es válido ❤️‍🩹

Tu eres una persona muy importante!!
Tu vida es importante!!

09/09/2025

Buscar ayuda psicológica no es un signo de debilidad, si no un acto de responsabilidad, valentía y fortaleza.
Un compromiso con uno mismo para superar los desafíos de la vida.

03/09/2025

Septiembre mes de amarillo 💛

Este mes está dedicado a concientizar acerca de la prevención del suicidio. 🎗️
Un tema muy importante del que casi no se habla y sin embargo aumenta todos los días.

✨ Expresar lo que sentimos, lo que nos duele y atormenta no nos hace personas débiles. El dolor compartido es un dolor disminuido.

✨ No tienes porqué poder con todo siempre.
✨ No tienes porqué ocultar lo que sientes.
✨ Está bien buscar ayuda.

Recuerda!...
"Eres una persona especial y muy importante en este mundo"

Tu vida importa!

31/08/2025

Querida yo!!
Lo estamos haciendo bien, aunque a veces no lo veas,
estamos aprendiendo a sanar a pasos lentos con mucho esfuerzo, pero sobre todo con amor y paciencia.
Ya no cargamos con culpas que no eran nuestras y solo puedo decirte gracias por ser tan fuerte y valiente. De ahora en adelante prometo cuidarte porque ahora yo elijo hacerlo.

✨ Compártelo para que lo aguardes y puedas recordarlo siempre.🫶🏻
✨ O enviárselo a una persona que lo necesite 😉

Feliz domingo!!✨

19/08/2025

¿Por qué los psicólogos no atendemos a amigos o familiares?

Te cuento algunas razones 👇🏻

✨ Muchas veces nos han hecho está pregunta y aunque parece raro es por ética profesional y del cuidado al proceso del vínculo afectivo emocional.
✨ La psicoterapia requiere espacio emocional, objetividad, neutralidad y con las personas a quienes les tenemos aprecio o amor es imposible mantener una postura imparcial.
✨ No podemos ser psicoterapeutas, amigos, tíos, herman@s a la vez, cada vínculo requiere límites distintos.
✨ Ya que este mismo vínculo puede influir sin darnos cuenta ( involucrar sentimientos) en la forma de escuchar, analizar e intervenir durante el proceso a su tratamiento, es por ello que la terapia requiere de mucha objetividad para ofrecer resultados positivos.
✨ Muchas veces algunos temas a abordar son de personas muy cercanas y el paciente no podría tener esa apertura y seguridad a qué se respete su privacidad ( aún que sí la exista) el paciente podría no hablar con total libertad por miedo a no sentirse juzgado.( Aunque no sea así)
✨ Existen muchas razones más y a pesar de que el psicólogo pueda tener la capacidad técnica para atender a un familiar, los conflictos éticos y prácticos hacen que sea más recomendable que la terapia sea realizada por otro profesional.
✨ Es por eso que... Aunque quisiéramos ayudar a quienes más queremos desde una posición profesional, en realidad lo más saludable es mantener esas relaciones separadas.
Cómo familia podemos estar, sostener y escuchar Pero no hacer terapia.

✨ Lo mejor que puede hacer un psicólogo por un ser querido es... Recomendarle a otro profesional de confianza que lo atienda con total objetividad.

06/08/2025

¿Cómo es la primera sesión en terapia?

Si es la primera vez, es normal sentir nervios y de pronto no saber cómo expresar tus preocupaciones o necesidades.
El/ La psicoterapeuta se presentará y te dará la bienvenida, creando un lugar cómodo y de confianza, te escuchará atento para conocer el motivo de tu consulta y que esperas lograr durante el tratamiento de la terapia, indagara sobre tu historia personal, puede que te pregunté cosas sobre tu infancia, sobre tus relaciones, experiencias pasadas y como te sientes sobre algunas áreas de tu vida.
El Psicólogo te explicará su enfoque terapéutico, como abordará tu caso y se definirán objetivos alcanzables para el tratamiento.

Déjame decirte que la terapia se trata de un espacio seguro donde puedes encontrarte a tí mism@, sin juicios y sin etiquetas, dónde tus emociones son validadas y no se obliga hablar de cosas que no quieres o que en ese momento no estás preparado para hablarlo, recuerda que todo es a tu ritmo y es respetado. Todo proceso es único y personal y dar el primer paso para iniciar ya es muy valioso. 🩷

Si necesitas iniciar tu proceso terapéutico, me gustaría poder acompañarte!!

Terapia presencial y en linea 🍀

05/08/2025

Feliz y bendecido martes 🦋

01/08/2025

A diferencia del duelo visible como lo es.. La perdida de un ser querido, existen otros tipos de duelos que no suelen recibir la misma validación social, Pero que también tienen un gran impacto en nuestra vida, lo que conlleva a la dificultad del proceso de adaptación, aceptación y superación. Muchas veces puede llevar a qué la persona, que experimenta este tipo de perdidas, se sienta incomprendida, invalidada y con dificultad para expresar su dolor.
Y esto puede generar ansiedad, depresión, aislamiento social y dificultad en la adaptación a la nueva situación.

Algunos tipos de Duelo:
Perdida de un trabajo
El fin de una etapa vital
Enfermedades crónicas
Discapacidades que alteran la vida de una persona
Ruptura de pareja / noviazgo
Ruptura de una amistad muy significativa
Perdida de un embarazo
Perdida de una mascota
Etc.

Todo proceso de duelo implica una serie de etapas, que pueden variar en intensidad y duración para cada persona y también es importante recordar que lo vive de manera única y personal.

Seguimos aprendiendo 🦋

31/07/2025

La psicoterapia es un tratamiento de salud mental cuyo objetivo es ayudar a las personas a afrontar problemas emocionales, conductuales o psicológicos, a comprenderse mejor, a resolver conflictos y a mejorar su calidad de vida, desarrollando estrategias y habilidades para poder manejar situaciones difíciles.

Buscar información en Google para poder comprender ¿que me sucede? O ¿por qué? Me suceden.. Ciertas situaciones que no puedo manejar. No significa que eso es terapia o que se reemplaza por una terapia.

Google puede proporcionar información general de salud mental, puede ayudarme a conocer algunos síntomas que podría desarrollar, Pero no puede brindar un apoyo, un acompañamiento psicoterapéutico con plan y tratamiento de acuerdo a las necesidades que cada persona necesita.

Si tú historial de Google comienza a verse así, en infinitas búsquedas de información, es momento de acudir a buscar ayuda psicológica.

Me gustaría poder acompañarte en tu proceso!

29/07/2025

✨ La recuperación del apego se refiere al proceso de sanar heridas emocionales y patrones de apego inseguros, generalmente heridas que se desarrollaron en la infancia.

✨La recuperación del apego es un proceso continuo que requiere autoconciencia, paciencia y compromiso. Al trabajar en estos aspectos, es posible construir relaciones más satisfactorias que nos permitan disfrutar de una mayor libertad emocional.

El Sanar, al niño interior, me permite reconocer y abordar las heridas emocionales del pasado que contribuyen a los problemas de apego actuales.

Trabajando en mi autoestima, estableciendo límites saludables y practicando el autocuidado.

Seguimos aprendiendo❤️‍🩹

29/07/2025

✨Soltar no es olvidar!!

Y aunque muchas veces duele es el comienzo para poder sanar.

Seguimos aprendiendo❤️‍🩹
Me gustaría acompañarte en este proceso🩷

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