Dr. Fausto Estrada- Medicina y Nutrición

29/01/2026

28/01/2026

Deja de culpar a otros por lo que no puedes lograr.

Deja de pensar que solo tú tienes problemas y por eso no avanzas.

Todos tenemos problemas, pero diferentes prioridades.

Y eso define en gran parte si logras o no tu propósito.

Victimizarte es adictivo, pero hace mucho daño.

24/01/2026

Así se siente cuando agendan su consulta

22/01/2026

No todos los días vas a querer entrenar, comer bien o estar de buen humor.

Y está bien.

No eres un robot 🤖. No estás programado para funcionar perfecto todo el tiempo.

No te culpes por tener días bajos.

Lo importante es no rendirte 💪🏽✅

21/01/2026

Me extrañaban 🥰

16/01/2026

Crepas *sin harina*.
¿Eres fan de la repostería, pero también tienes colitis y sabes que la harina refinada te causa estragos, pero mueres por un postre? Te tengo una excelente opción para sacarte el antojo de ese postre, pero sin harina. Prepara estas deliciosas crepas sin harina y sácate el antojo sin sentir las latosas molestias de la inflamación.
Número de porciones: 4.
Contenido por porción: 108.5 kcal.
🔺10.4g de proteína.
🔺4.6 g de fibra.

Ingredientes:
1 taza de claras de huevo.
1 cucharada de crema de cacahuate o de almendra *sin
azúcar añadida.
3 cucharadas de quinoa.
1 cucharadita de extracto de vainilla.
1 cucharadita de canela en polvo.
Relleno:
1/4 taza de yogurt griego *sin azúcar añadida.
1 cucharadita de extracto de vainilla.
½ tza. de berries congeladas.
Canela en polvo.

Preparación:
1. Depositar en un recipiente en un procesador de alimentos la clara de huevo, crema de cacahuate o de almendra, quinoa y vainilla y licuamos perfectamente.
2. Llevar la mezcla a la sartén y cocinar.
3. Para el relleno mezclar el yogurt con la vainilla y las berries, para posteriormente distribuir la mezcla en las crepas, doblar y servir con una pizca de canela en polvo.
4. ¡A disfrutar! 🤤

15/01/2026

Que el 2026 sea el año en que decidas levantar pesas, aprender a utilizar la IA para ganar más dinero, darle vida a tu emprendimiento (sueños), seguir estudiando y alejarte del drama. Todo mientras tomas café y vas al baño todos los días.

¡Que viva la evolución!

12/01/2026

Primer día de gym

07/01/2026

Gracias, pero ya estamos a dieta

31/12/2025

Ser saludable no empieza en la farmacia.
Empieza con lo que comes, cómo te mueves y tus hábitos diarios.
💪🥗
Los medicamentos ayudan…
pero no sustituyen un estilo de vida saludable.

25/12/2025

Gracias por permitirme acompañarlos en su salud a lo largo de este año.
Les deseo una Navidad llena de calma, amor y esperanza.
¡Felices fiestas para ustedes y sus familias! 🎄❤️

🎄