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Nutrióloga Andrea Zambrano

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Nutrióloga Andrea Zambrano

L.N. Andrea Zambrano
Universidad Autómoma de Nayarit
Céd. Prof. 13126356

12/03/2025

Seguramente ya has escuchado de los beneficios de practicar actividad física con regularidad🏃🏻‍♀️. Así que, si todavía no te has decidido a comenzar con algún tipo de ejercicio, aquí te dejo tips que pueden darte motivación🍎

•Establece metas realistas y alcanzables: comienza con pequeñas metas que puedas lograr fácilmente y te motiven a continuar
•Encuentra actividades que disfrutes: si no disfrutas ir al gimnasio, intenta actividades como bailar, nadar, andar en bici, jugar algún deporte, caminar o realizar actividad en casa
•Crea un ambiente motivador: escucha música que te energice, busca un compañero de entrenamiento y recompénsate por tus logros
•Sé constante: haz de tu actividad física un hábito regular, incluso si solo puedes hacer un pequeño entrenamiento al día
•No te rindas: si te sientes desmotivado, recuerda por qué empezaste y busca la ayuda de un profesional si lo necesitas
•Lleva un seguimiento de tus avances: esto te ayudará a ver tu progreso y seguir motivándote
•Visualiza tu “por qué”: piensa en los beneficios, ya sea mejorar tu salud, tu autoestima, físico o simplemente sentirte bien contigo mismo.

12/03/2025

Un hábito a la vez 💦🍎🏃🏻‍♀️. La idea es que construyas rutinas saludables sin abrumarte🙂. Recuerda el poder de los pequeños pasos 👣, no necesitas cambiar tu vida por completo de un día para otro, establece metas realistas a corto, mediano y largo plazo. Eso sí, siempre en busca de tu mejor versión😉.

01/03/2025

Agenda tu consulta al WhatsApp 3111080702. Transforma tus hábitos y tu vida 👩🏻‍⚕️🥗.

24/02/2025

¡Qué honor!🥰🎙️🥗

19/02/2025

Tu cuerpo es tan sabio que te dará señales🧠 ¿Te mareas seguido, te cuesta concentrarte y te falta energía? ¿Tus uñas son frágiles y se te cae el cabello? ¿Tienes mala digestión y vives inflamad@? Si te sentiste identificad@, probablemente no estás nutriéndote adecuadamente. Recuerda que los nutriólogos estamos para ayudarte, enseñarte a comer saludable, balanceado y sobre todo, rico🤩🥗. Agenda al 📲 311 108 0702 tu consulta nutricional👩🏻‍⚕️.

12/02/2025

No te compares con nadie, trabaja por ser tu mejor versión. El éxito es tuyo, a tu ritmo. Recuerda brillar a tu manera ¡Feliz miércoles! 👩🏻‍⚕️🍎

10/02/2025

El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de presión, peligro o desafío🧠. Sin embargo, cuando el estrés se vuelve crónico puede afectar el sistema digestivo, causando problemas como acidez estomacal, indigestión, síndrome del intestino irritable y espasmos musculares en el intestino. Tips para mejorar la salud digestiva👩🏻‍⚕️:
•Mejora tus hábitos de alimentación
•Controla el estrés realizando actividades físicas
•Tomar probióticos para regenerar la flora intestinal

08/02/2025

Gracias por confiar en mi trabajo, por permitirme lograr cambios positivos en su alimentación y estilo de vida⭐️ cada paciente es muy importante para mí, el ver su alegría al estar cada vez más cerca de su objetivo o lograr su meta es mi mayor satisfacción 👏🏻✨. Gracias a todos los que pudieron compartir su testimonio, soy feliz de ser su nutrióloga. Atte. L.N. Andrea Zambrano 👩🏻‍⚕️💛
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01/02/2025

Los excesos pueden tener consecuencias negativas en la salud y en otros aspectos de la vida. Recuerda darle prioridad a los alimentos naturales y de calidad👩🏻‍⚕️🥗. No se trata de satanizar a los productos procesados, simplemente de hacer mejores elecciones para nuestra salud fijándonos en las etiquetas y así lograr un balance en nuestra dieta✨

31/01/2025

Agenda tu consulta 📲 311 108 0702 vía virtual o presencial 📍Av. Rey Nayar #12. Col. Lázaro Cárdenas en Especialidades del Nayar. Recuerda que una alimentación saludable es importante para mantener un estado de salud óptimo, mejorar nuestra calidad de vida y prevenir enfermedades 👩🏻‍⚕️🥗✨.
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