Mente Flexiva - Psic. Angelica Cortes

12/11/2025

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12/11/2025

✨Pequeño recordatorio del día:

-No hay ningún otro sitio en el cuál estar-

🌸En el aquí y en el ahora.🌸

11/10/2025

Una vida valiosa se construye. Desde el notar, desde el elegir de manera determinada conductas que nos acerquen a "esa vida" que quisieramos vivir.
¡Gracias! Gracias a cada una de las personas que me han permitido acompañarles mientras aprenden a como cuidar de sí mismos, a cómo construir una vida con sentido, a aceptar todo aquello que ofrece la experiencia de estar vivos y sentir. Gracias por ser tan valientes, por tener conductas determinadas. Yo también aprendo muchísimo de ustedes.
Hoy no celebro una idea utópica de "salud mental" hoy celebro los esfuerzos alineados que cada uno de ustedes hace desde sus contextos y realidades. Aún con todas las dificultades que pueden existir en este mundo y está sociedad.
💖✨

07/10/2025

🫰

¿Dulce o enfrentarte a la realidad de esa relación? 🎃
Dejar atrás ese vínculo confuso puede ser liberador, puede ofrecerte claridad sobre tus sentimientos y necesidades; así como sanar y cerrar heridas emocionales ❤️‍🩹

Estaremos aquí para acompañarte ante el miedo 👻
Agenda tu cita al 📲311 226 8077

27/09/2025

¡Punto Terapia está de aniversario! Qué alegría poder compartir con ustedes.
Gracias por confiar en nosotrxs y permitirnos acompañarles en esta vida.💙✨

¡Feliz aniversario Punto Terapia! 🤩🥳
Celebramos 4 años de crecimiento, colaboración y apoyo mutuo ✨💫
Queremos agradecer a nuestros consultantes por confiar en nosotros y permitirnos acompañarlos en su proceso 🫶 a nuestros Colegas por ayudarnos a crecer profesionalmente y a nuestros Psicólogos, quienes forman a Punto Terapia 💙

Gracias por ser parte de esto y por creer que la Psicología cambia vidas ❤️‍🩹✨

23/09/2025

Siempre podremos elegir la manera en que nos relacionamos con la experiencia (externa e interna).🧡

15/09/2025

En una sociedad que nos exige más todos los días, en rutinas saturadas que vemos cómo "productivas", en dinámicas aceleradas que nos envuelven en el piloto automático.
No olvides cuidar de tí.✨🤍

15/09/2025

✨🧘

🧘‍♀️ ¿Qué es el Mindfulness o Conciencia Plena?
El mindfulness es la capacidad de estar plenamente presente en el aquí y ahora, con atención abierta y sin juzgar lo que estamos experimentando.

Vivimos en un mundo acelerado, donde la mente salta del pasado al futuro sin descanso. La práctica de mindfulness nos invita a detenernos, respirar y reconectar con el momento presente.

🌟 Beneficios de practicar mindfulness:
✔ Reduce el estrés y la ansiedad
✔ Mejora la concentración y la memoria
✔ Fortalece la inteligencia emocional
✔ Ayuda a dormir mejor
✔ Promueve el bienestar general

No necesitas nada especial para empezar: solo tu respiración y unos minutos de atención consciente al día.

🕊️ ¿Te gustaría incorporar más mindfulness en tu vida?
Déjame un 🌱 en los comentarios si quieres que comparta ejercicios simples para comenzar ✨

́yahora

12/09/2025

Amable recordatorio 📝 de viernes ✨ para cuidar y permitirnos ser cuidados por nuestros vínculos 💖

21/08/2025

🌱¿Por qué se vuelve importante integrar las practicas de Mindfulness a nuestra vida?

✨Apagar el piloto automático, vivir el momento presente.✨

Con mindfulness nos damos cuenta, pero ¿qué ocurre en ese darnos cuenta? No se trata de solo darnos cuenta de lo que está presente a nivel de nuestra experiencia (qué pensamientos, sensaciones o emociones están presentes), que en sí mismo puede ser ya un descubrimiento liberador, sino también se trata de ver cuál es nuestra relación con eso que percibimos. Estamos hablando de la dimensión relacional de mindfulness.
Mindfulness es relacionarse.🪷

Como especie humana tenemos la increíble facultad de sostener esa “mirada”, que podemos conectar con esa capacidad de “ver” los pensamientos como eventos mentales que aparecen y desparecen. Eso es lo que hacemos cuando meditamos, cultivamos nuestra capacidad de atestiguar, de ver sin enjuiciar lo que va pasando, de notar, sin añadir pensamientos o emociones ni quitarlos.🧘

Sin embargo, se vuleve fundamental comprender que la mente es así, que es su tendencia natural: la mente “comenta” la experiencia simplemente, a no ser que entrenemos la atención para hacer otra cosa.

La practica nos ayuda a recordar la posibilidad de relacionarnos con nuestra mente de una manera más compasiva.❤️‍🩹

Si entendemos la compasión como la experiencia de estar con el sufrimiento con la intención de aliviarlo ¿podríamos relacionarnos con nuestros pensamientos, emociones y sensaciones con esa misma intención de estar con ellos para aliviarlos? “Estar con” lo que está pasando en el momento presente, es mindfulness por definición.❤️‍🩹

Estamos enseñando a nuestra mente a que existe la posibilidad real de no añadir más, sino de aceptar y ver cómo se despliegan frente a la pantalla de la mente. Esa posibilidad empieza a cultivar un espacio entre lo que percibimos en nuestra experiencia real, en ese espacio podemos elegir; y la invitación con mindfulness es elegir una mirada compasiva y amable (que permite que esa tensión no aumente, y quizá se suelte, por ejemplo)🍃

20/08/2025

Y luego ¿Cómo conoceré lo que realmente me gusta o disfruto y lo que no?✨🪷

25/07/2025

En la ACT creemos que controlar tus emociones y evitar las situaciones que las producen son el problema, no la solución.

No te vuelves una persona más sana dando la espalda a cómo te sientes -eso te hace más vulnerable precisamente a esas cosas con las que estás intentando poner distinta-

Un proceso clave del malestar es identificarse en exceso con las reglas inculcadas socialmente que ponen énfasis en controlar o eliminar las emociones incómodas y no deseadas.

Los comportamientos de evitación, aunque te prometen seguridad emocional, en realidad te sacan del terreno de juego, por así decirlo, dejándote en el banquillo de tu propia vida.

Si evitas las situaciones de la vida que son importantes o las reacciones emocionales que producen, tienes pocas posibilidades de afrontar las oportunidades fundamentales de crecimiento en tu vida.

Vivir nos exige que respondamos a un despliegue de retos personales que la vida nos proporciona independientemente de sí estamos preparados o no.
Tu trabajo es gestionar de alguna manera esas dificultades y vivir una vida significativa, llena de sentido.
Cuando te encuentras con una barrera en la vida, el objetivo es amortiguar el golpe y sortearla para poder continuar... hasta la siguiente barrera.

Adoptando una postura abierta, de aceptación y libre de críticas hacia tus fallos personales, aquello en lo que te sientas inadecuado, y hacia las decepciones de la vida.