Nutrióloga Karen Olivares

05/03/2025

La Nutrí cuando tiene que cuadrar y cubrir todos los Carbohidratos en tu dieta 🫢

idratos

03/02/2025

31/07/2024

16/07/2024

Si lo que buscas es un buen aporte de Nutrientes y proteínas al iniciar el día.
Prueba con este delicioso y completo Desayuno 🙂‍↔️

👉🏻Huevito revuelto con chayote
👉🏻2huevos estrellados
👉🏻3galletitas saladas con guacamole preparado
👉🏻Salsita martajada deliciosa
👉🏻 Y claro cafecito americano, sin azúcares o sustitutos
🥑🍳🍅🥗🦦👩🏻‍⚕️

06/07/2024

Desayunito rico de Fin de semana 🙂‍↔️
Amamos esta preparación ya que podemos ponernos creativos e incluir todos los grupos de alimentos:
👉🏻Proteínas: con el huevito batido
👉🏻Cereales: el pan de caja
👉🏻Vitaminas y minerales: leche, y variedad de frutas
👉🏻Aceites: crema de cacahuate, aceite de oliva, coco rallado, almendras, etc.

02/07/2024

Deliciosa opción de Desayunito 🫶🏼
🍞🥚🥬🥗🍄‍🟫

18/06/2024

Deliciosos 🥞 como cena, pos-entreno, desayuno o snacks…
En que momento del día se te antojan más?🙂‍↔️

Todo lo que tu cuerpo necesita para recuperarte después de un entrenamiento 🏋🏼‍♀️🏃🏻‍♀️💪🏼
Todos los carbohidratos que necesitas además de agregarle proteína a tu masa (con huevo) y adicional arriba con una deli crema de cacahuate.
Como extra llénalo de antioxidantes deliciosos 🍓🫐

13/06/2024

Evita que entre en tus emociones con alimentación saludable 😎💪🏼

03/06/2024

Empieza el lunes y empezamos la motivación

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Yo entrenando / Yo recuperándome