Nutrióloga Karen Olivares

28/08/2025

Uno queriendo volver a la vida Fit y así no se puede 🥹💔

Más Fit y más barato?..

Hazlo en casa 🏠 🥗 Ahorras, es facilísimo y puedes mezclarla como tú quieras 😉

Cuantame como la prepararías?…

25/08/2025

Ya dejé de buscar el amor, ahora busco pacientes

21/08/2025

Breakfast option

Omelette de claras relleno de champiñones y espinacas 🍳🍄‍🟫🌿
Acompañado de panela y rodajas de jitomate con un bálsamo de especias y naranja para complementar y balancear los sabores 👌🏼🍊
Y por supuesto para acompañar cafecito rico ☕️🦦.

05/03/2025

La Nutrí cuando tiene que cuadrar y cubrir todos los Carbohidratos en tu dieta 🫢

idratos

03/02/2025

31/07/2024

16/07/2024

Si lo que buscas es un buen aporte de Nutrientes y proteínas al iniciar el día.
Prueba con este delicioso y completo Desayuno 🙂‍↔️

👉🏻Huevito revuelto con chayote
👉🏻2huevos estrellados
👉🏻3galletitas saladas con guacamole preparado
👉🏻Salsita martajada deliciosa
👉🏻 Y claro cafecito americano, sin azúcares o sustitutos
🥑🍳🍅🥗🦦👩🏻‍⚕️

06/07/2024

Desayunito rico de Fin de semana 🙂‍↔️
Amamos esta preparación ya que podemos ponernos creativos e incluir todos los grupos de alimentos:
👉🏻Proteínas: con el huevito batido
👉🏻Cereales: el pan de caja
👉🏻Vitaminas y minerales: leche, y variedad de frutas
👉🏻Aceites: crema de cacahuate, aceite de oliva, coco rallado, almendras, etc.

02/07/2024

Deliciosa opción de Desayunito 🫶🏼
🍞🥚🥬🥗🍄‍🟫

18/06/2024

Deliciosos 🥞 como cena, pos-entreno, desayuno o snacks…
En que momento del día se te antojan más?🙂‍↔️

Todo lo que tu cuerpo necesita para recuperarte después de un entrenamiento 🏋🏼‍♀️🏃🏻‍♀️💪🏼
Todos los carbohidratos que necesitas además de agregarle proteína a tu masa (con huevo) y adicional arriba con una deli crema de cacahuate.
Como extra llénalo de antioxidantes deliciosos 🍓🫐