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Elizabeth Montero - Rehabilitación Física

Casa
Mexico
Tepic
Elizabeth Montero - Rehabilitación Física

Centro de Rehabilitación Integral

30/04/2026

¿Te duele el cuerpo y no sabes por qué? 🤕
A veces no es por ejercicio ni por cargar cosas pesadas…

es tu cuerpo reaccionando a la mala postura, el estrés o la tensión acumulada del día a día.
El problema es que lo normalizamos… hasta que el dolor ya no se puede ignorar.

Escucha a tu cuerpo. No está exagerando, valida las señales de tu cuerpo. ✨

📲 Agenda tu cita hoy en Elizabeth Montero Rehabilitación Física:
311 109 56 72 y 311 181 56 47
📍 Calle Sauce 229, San Juan. Tepic, Nay.

28/04/2026

¡Recuperando la independencia, una sesión a la vez! ✨

No hay nada más satisfactorio que ver a nuestros pacientes retomar las actividades que tanto aman. Nuestra paciente nos comparte su alegría: después de su tratamiento, ¡ya puede volver a cocinar y realizar sus actividades diarias con confianza! 🍳🧤

En Elizabeth Montero - Rehabilitación Física, nos enfocamos en:

✅ Reducir el dolor.
✅ Recuperar la movilidad.
✅ Mejorar tu calidad de vida.

¡No dejes que el dolor te detenga! Agenda tu cita hoy mismo y vuelve a disfrutar de tu libertad de movimiento. 🩵

📲 Agenda tu cita hoy en Elizabeth Montero Rehabilitación Física: 311 109 56 72 y 311 181 56 47
📍 Calle Sauce 229, San Juan. Tepic, Nay.

25/04/2026

¿Mucho tiempo frente a la compu o el celular? 💻📱 Este ejercicio es una joya para liberar la tensión acumulada.
Solo necesitas 5 segundos para empezar a sentir el alivio. Sigue estos 3 pasos:
1. Espalda derecha.
2. Mete la barbilla.
3. Sostén por 5 segundos.
¡Repítelo 10 veces y siente la diferencia! ✨
Guarda este video para cuando sientas pesadez y compártelo con alguien que siempre se esté quejando del cuello.

📲 Agenda tu cita hoy en Elizabeth Montero Rehabilitación Física: 311 109 56 72 y 311 181 56 47
📍 Calle Sauce 229, San Juan. Tepic, Nay.

23/04/2026

Menos tensión, más energía. ⚡️

Tu cuerpo no se queja por nada… te pide pausa, ajuste y atención. Después de horas frente a la pantalla, el cuello acumula estrés, malas posturas y cansancio.

Regálate un momento para reconectar. No necesitas mucho tiempo, solo intención. Estos 3 movimientos son tu reset: suaves, controlados y conscientes. ☁️

Respira profundo… inhala por la nariz y suelta por la boca.
Siente cómo tu cuello se libera poco a poco.

• 5 segundos por lado
• Sin prisa, sin rebotes
• Enfócate en tu respiración

Hazlo por ti.
La clave está en el movimiento correcto. ✨

📲 Agenda tu cita hoy en Elizabeth Montero Rehabilitación Física: 311 109 56 72 y 311 181 56 47
📍 Calle Sauce 229, San Juan. Tepic, Nay.

21/04/2026

¿Verdadero o falso?

Muchos siguen creyendo estos mitos… y por eso normalizan el dolor más de lo que deberían.

La realidad: tu cuerpo no está diseñado para “aguantar”, está diseñado para funcionar bien. Ignorar las señales solo retrasa la solución.

💬 Cuéntanos, ¿cuál de estos mitos habías escuchado antes?

📲 Agenda tu cita hoy en Elizabeth Montero Rehabilitación Física: 311 109 56 72 y 311 181 56 47
📍 Calle Sauce 229, San Juan. Tepic, Nay.

Tu bienestar no es un lujo, es una prioridad.

21/04/2026

¿Sientes tensión en el cuello o la espalda después de un largo día de trabajo? 👩🏽‍💻📱

No dejes que el dolor se vuelva parte de tu rutina. Este sencillo ejercicio de estiramiento te ayudará a liberar la tensión acumulada y mejorar tu postura en solo unos segundos:

1. Inclina tu cabeza suavemente hacia un lado.
2. Apóyate con tu mano (sin aplicar demasiada presión).
3. Mantén por 10 segundos y repite del otro lado.

Si las molestias persisten, es momento de una valoración profesional. ¡Agenda tu cita en Elizabeth Montero Rehabilitación física! ✨

16/04/2026

¿Dolor después de hacer ejercicio? No lo ignores. 🚨

Una lesión mal atendida puede volverse un problema crónico.

En Elizabeth Montero Rehabilitación Integral te ayudamos a recuperarte de forma segura y efectiva para que vuelvas a tu rutina sin dolor.

✔️ Atención profesional
✔️ Tratamiento personalizado
✔️ Recuperación real, no temporal

📲 Agenda tu cita hoy: 311 109 56 72 y 311 181 56 47
📍 Calle Sauce 229, San Juan. Tepic, Nay.

Tu recuperación empieza hoy.

15/04/2026

GRACIAS POR SER PARTE DEL TORNEO TENIS VAICARI

Estuvimos presentes en Vaicari Tennis del 10 al 12 de abril brindando atención en rehabilitación física. 🎾

Gracias por la invitación y por permitirnos acompañar a los participantes durante estos días. Seguimos comprometidos con el cuidado y bienestar del cuerpo. 🤍

Agenda tu cita 📞
311 1815647

09/04/2026

¿Tu cuerpo está intentando decirte algo? 👂✨

A veces normalizamos el dolor o el cansancio, pero son señales claras de que algo necesita atención. Ignorarlas solo hace que el camino a la recuperación sea más largo.

Presta atención si presentas:
•⁠ ⁠Dolor que va y viene.
•⁠ ⁠⁠Sensación de pesadez o cansancio extremo.
•⁠ ⁠⁠Molestias al realizar movimientos cotidianos.

No esperes a que el dolor te detenga. En Elizabeth Montero - Rehabilitación Integral, te ayudamos a recuperar tu bienestar.

📲 Agenda tu cita hoy: 311 109 56 72
📍Calle Sauce 229, San Juan. Tepic, Nay.

09/04/2026

Este lunes 13 de abril contaremos con la visita del Lic. Alfredo Aquino, especialista en rehabilitación física. 🙌🏻

Si presentas dolor de espalda, cuello, rigidez o molestias constantes, esta es una oportunidad para atenderte con técnicas especializadas como:

• Quiroterapia
• Ajustes articulares
• Presoterapia
• Ventosas terapéuticas

Con experiencia en centros especializados en Puebla y director de AQ Quiropráxia, su enfoque está en tratar el origen del problema y mejorar tu movilidad de forma segura.

Atención en Elizabeth Montero Centro de Rehabilitación Integral.

Agenda tu cita 📲
311 109 56 72

Cupo limitado ⏳

28/06/2024

🙋Tu compromiso con su recuperación es clave para alcanzar los mejores resultados.

🔽Aquí le damos algunos tips para integrar la fisioterapia en tu vida diaria:

🏠Adapte su hogar: Cree un espacio cómodo para realizar tus ejercicios.
🕰Establezca una rutina: Dedique tiempo a tu rehabilitación cada día. ️
🧘‍♀️Conviértalo en un hábito: Haga que los ejercicios sean parte de tu estilo de vida.
⏰Utilice alarmas y recordatorios para sus ejercicios, no los olvide

¡Tome el control de su recuperación y verá resultados.

25/06/2024

🙋1 de cada 5 adultos experimenta este tipo de dolor persistente, y se ha convertido en la principal causa de discapacidad a nivel mundial. 🌐

¡Pero no se alarme! Existen maneras de prevenirlo y combatirlo. 🤗

🤼‍♀️¡Muévase! El ejercicio puede reducir la percepción del dolor hasta en un 60%.
🚭Adiós al ci******lo. Fumar empeora la inflamación y el dolor.
🍎Alimentación sana, vida sana. Una dieta equilibrada con alimentos que combaten la inflamación es clave.
🌙 Un buen descanso es vital. Dormir bien te ayudará a sentirte mejor.
¡Tome el control de tu bienestar y combate el dolor crónico!

Dirección

Sauce 229
Tepic
63130

Horario de Apertura

Lunes	8am - 8pm
Martes	8am - 8pm
Miércoles	8am - 8pm
Jueves	8am - 8pm
Viernes	8am - 8pm
Sábado	9am - 2am

Teléfono

+523111815647

Página web

https://viesaine.com.mx/

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