Ruth Tovar. Psicóloga Clínica

07/08/2025

23/06/2025

Nadie quiere una relación a medias, el problema es que aprender a irnos cuando duele implica deconstruir todo un aparato de ideas edificadas alrededor del amor que de alguna manera fueron una propuesta de cómo es ser pareja, nos enseñaron que el amor todo lo puede y que si somos suficientemente pacientes un día el otro podrá al fin ver nuestro valor y que seremos muy muy felices.
Aunque no siempre estemos muy conscientes de nuestro valor o del amor que merecemos, aunque tengamos rasguños en la memoria del alma, aunque en nuestra infancia nos hayamos sentido carentes de algunas necesidades afectivas, lo cierto es que la mayoría queremos un amor que sea refugio, un vínculo que nos abrigue los miedos, le ponga alas a nuestros sueños y que nos permita sentir ese amor que sostiene.

Si, ojalá nos fuéramos cuando duele, a la primera, pero es muchísimo más complejo que eso,, quizá entonces no se trata de que me quede por falta de dignidad quizá lo que me sobra es esperanza, quizá se trata no de dudar del amor que merezco sino de caminar en el proceso de desidealizar, de elaborar el duelo de la relación que soñé.

25/05/2025

A veces no somos del todo conscientes, de cuanto influye una relación de pareja en nuestra salud mental, porque cuando un vínculo nos genera ansiedad, cuando toda nuestra energía psíquica se va a tratar de qué la relación funcione, es muy poco lo que queda disponible para crecer en otras áreas de la vida.

Una pareja no debería de ser un campo de batalla constante. Debería ser parte de nuestros cimientos de calma, un lugar desde el cual podemos expandirnos, no sólo sobrevivir.

Elegir pareja, va a influir significativamente en el estado emocional de nuestros días, en los sueños y los proyectos que construyamos, en la dinámica relacional con la que resolveremos conflictos, con la que enfrentaremos desafíos, con la que nos sentiremos o no acompañados en momentos difíciles o de crisis.

Elegir con quien construir pareja es sin duda elegir un estilo de vida.

02/05/2025

Dicen que hablar de lo que esperas en una relación desde las primeras citas es “intenso”.
Yo creo que es honesto.
Porque cuando convivimos con alguien, inevitablemente se va generando un vínculo… y con el vínculo, el apego.

Y si no hay claridad, lo que aparece es incertidumbre:
dos personas compartiendo tiempo, cuerpo y emociones…
pero esperando cosas distintas.

También confundimos la idea de “fluir” con algo positivo, como si fuera lo contrario de controlar.
Pero fluir no es vagar sin rumbo.
Fluir es sentir con libertad dentro de un espacio claro y seguro.
Sin esa base, lo que llamamos “fluir” puede ser solo una forma bonita de decir no tengo idea de qué somos… pero sigo aquí, esperando algo que tal vez no va a llegar.

28/04/2025

Nuestra cultura nos ha hecho creer que el amor es una conexión intensa e instantánea, esto puede ser química y atracción, pero el amor es más bien un proceso de construcción que sólo puede ocurrir con paciencia y comunicación. Así que vamos creando vínculos donde sintamos emociones intensas, relaciones con adrenalina y dopamina instantánea, nuestra historia familiar también influye en nuestras elecciones vinculares, conocer esos patrones puede ayudarnos a hacer consciencia de por qué nos sentimos más atraídos por ciertos rasgos de personalidad que otros.

22/04/2025