Ruth Tovar. Psicóloga Clínica

25/05/2025

A veces no somos del todo conscientes, de cuanto influye una relación de pareja en nuestra salud mental, porque cuando un vínculo nos genera ansiedad, cuando toda nuestra energía psíquica se va a tratar de qué la relación funcione, es muy poco lo que queda disponible para crecer en otras áreas de la vida.

Una pareja no debería de ser un campo de batalla constante. Debería ser parte de nuestros cimientos de calma, un lugar desde el cual podemos expandirnos, no sólo sobrevivir.

Elegir pareja, va a influir significativamente en el estado emocional de nuestros días, en los sueños y los proyectos que construyamos, en la dinámica relacional con la que resolveremos conflictos, con la que enfrentaremos desafíos, con la que nos sentiremos o no acompañados en momentos difíciles o de crisis.

Elegir con quien construir pareja es sin duda elegir un estilo de vida.

02/05/2025

Dicen que hablar de lo que esperas en una relación desde las primeras citas es “intenso”.
Yo creo que es honesto.
Porque cuando convivimos con alguien, inevitablemente se va generando un vínculo… y con el vínculo, el apego.

Y si no hay claridad, lo que aparece es incertidumbre:
dos personas compartiendo tiempo, cuerpo y emociones…
pero esperando cosas distintas.

También confundimos la idea de “fluir” con algo positivo, como si fuera lo contrario de controlar.
Pero fluir no es vagar sin rumbo.
Fluir es sentir con libertad dentro de un espacio claro y seguro.
Sin esa base, lo que llamamos “fluir” puede ser solo una forma bonita de decir no tengo idea de qué somos… pero sigo aquí, esperando algo que tal vez no va a llegar.

28/04/2025

Nuestra cultura nos ha hecho creer que el amor es una conexión intensa e instantánea, esto puede ser química y atracción, pero el amor es más bien un proceso de construcción que sólo puede ocurrir con paciencia y comunicación. Así que vamos creando vínculos donde sintamos emociones intensas, relaciones con adrenalina y dopamina instantánea, nuestra historia familiar también influye en nuestras elecciones vinculares, conocer esos patrones puede ayudarnos a hacer consciencia de por qué nos sentimos más atraídos por ciertos rasgos de personalidad que otros.

22/04/2025

28/03/2025

22/02/2025

Frecuentemente comparto con mis consultantes, que la ansiedad no aparece sola, esta sostenida en experiencias emocionales que van gestándola de forma sutil hasta que un día detona.

Las personas con las que convivimos pueden ser fuente de calma o detonantes de nuestra ansiedad, relaciones inestables, comunicación, ambigua, miedo al abandono, no saber en dónde esté estás parado, miedo a no ser querido.

Toma el tiempo de explorar las emociones que experimentas en cada uno de tus vínculos. Sin duda será una brújula significativa para ti.

17/02/2025

Cualquier relación para construirse como un vínculo seguro requiere que podamos ser reflexivos y autocríticos sobre cómo los distintos aspectos de nosotros, contribuyen o no en el bienestar emocional del otro. Y lo que ocurre frecuentemente es que sólo una de las partes hace este ejercicio de conciencia, mientras que el otro no ve un problema en sus conductas, actitudes o creencias, y por lo tanto, no puede haber un cambio, No puede haber una solución donde el otro no ve un problema