Lunes 10am - 2pm 4pm - 7pm Martes 10am - 2pm 4pm - 7pm Miércoles 10am - 2pm 4pm - 7pm Jueves 10am - 2pm 4pm - 7pm Viernes 10am - 2pm 4pm - 7pm Sábado 10am - 2pm

Nutrióloga Paola García De Robles

Casa
Mexico
Tepic
Nutrióloga Paola García De Robles

Consultas presenciales y en línea. Suplementacion natural y terapias alternativas. Consulta nutricional presencial incluye:
1. Historia clínico nutricional.
2.

Tratamiento y control nutricional en:
-Sobrepeso y obesidad.
-Bajopeso y desnutrición.
-Disminución de grasa corporal e incremento de masa muscular.
-Enfermedades crónicas como; diabetes, hipertensión, hipotiroidismo, hígado graso, etc.
-Problemas gastrointestinales como; gastritis, colitis, estreñimiento, hemorroides, etc.
-Disminución de colesterol, triglicéridos, glucosa, ácido úrico, etc. Plan nutricional y menú de seguimiento.
3. IMC (Índice de masa corporal).
4. Porcentaje de grasa corporal.
5. Porcentaje de masa muscular.
6. Porcentaje de agua corporal.
7. Rango de densidad ósea.
8. Rango de grasa visceral.
9. Toma de presión arterial.
10. Analisis de glucosa en sangre. Suplementos naturales para:
-Bajar de peso
-Controlar la ansiedad
-Combatir el insomnio
-Protector hepático
-Control de niveles de azúcar en sangre
-Regula la presión arterial

Acupuntura láser:
1. Reducir antojos.
2. Acelerar el metabolismo.
3. Disminuye la retención de líquidos.
4. Regula el nerviosismo o la ansiedad por comer.
5. Regula el apetito y mejora el control de lo que se consume.
6. Disminuye síntomas gástricos como gastritis, colitis y estreñimiento.
7. Ideal para los pacientes que tienen mucho tiempo con sobrepeso u obesidad (estancamiento). Al realizar el tratamiento, el organismo, de manera natural, producirá endorfinas, encefalinas y dinorfinas que provocarán dichos beneficios. Electrolipolisis:
1. Disuelve la grasa desde lo profundo.
2. Eliminamos grasa de muchos años atrás.
3. Aumenta la circulación sanguínea.
4. Disminuye celulitis y aumenta la elasticidad.
5. Desinflama y tonifica tejidos. Se hace uso de agujas situadas directamente sobre la grasa localizada. Por estas se hace pasar una corriente eléctrica, que facilita el proceso de lipolisis en el adipocito (Célula grasa). Radiofrecuencia corporal y facial:
1. Corrige la textura de la piel, la flacidez y el volumen.
2. Mejora el aspecto flácido y blando en brazos, piernas y abdomen, minimizando estrías.
3. Regeneración del colágeno, mejorando los tejidos y elasticidad de la piel.
4. Reduce y alisa las arrugas, bolsas, ojeras, líneas de expresión y la papada.
5. Define el contorno de ojos y piel de los parpados.
6. No duele y no es invasivo.
7. Ofrece resultados rápidos y efectivos. Está técnica, estimula los fibroblastos a través del calor intradérmico, que hace que la temperatura, ponga en marcha, los beneficios anteriores.

20/12/2024

Felices fiestas para todos 🥳🎄🎉
Ya está abierta la agenda 2 0 2 5✨️

02/12/2024

Llegó uno de los meses más bonitos ☃️❄️ y que mejor que compartirlo comiendo con la familia y amigos 🥰
Aquí les dejo unos tip's saludables⬇️

1️⃣ Prepara tu ponche sin endulzantes añadidos, para que el azúcar que contenga sea únicamente el de las frutas.
2️⃣ Mantén un relleno tradicional para tu piñata con frutas y nueces como, naranja, tejocotes y cacahuates.
3️⃣ Busca dulces artesanales, ingredientes naturales, fruta seca (arándanos, dátiles, pasas, etc.) para rellenar los dulceros.

11/11/2024

📢Llegó el BUEN FIN, valido del viernes 15 al lunes 18 de noviembre del 2024‼️

✅Electrolipolisis🔋💥:
1. Disuelve la grasa desde lo profundo.
2. Eliminamos grasa de muchos años atrás.
3. Aumenta la circulación sanguínea.
4. Disminuye celulitis y aumenta la elasticidad.
5. Desinflama y tonifica tejidos.
⚠Se hace uso de agujas situadas directamente sobre la grasa localizada. Por estas se hace pasar una corriente eléctrica, que facilita el proceso de lipolisis en el adipocito (Célula grasa).

✅Acupuntura Láser🔦:
1. Reducir antojos.
2. Acelerar el metabolismo.
3. Disminuye la retención de líquidos.
4. Regula el nerviosismo o la ansiedad por comer.
5. Regula el apetito y mejora el control de lo que se consume.
6. Disminuye síntomas gástricos como gastritis, colitis y estreñimiento.
7. Ideal para los pacientes que tienen mucho tiempo con sobrepeso u obesidad (estancamiento).
⚠Al realizar el tratamiento, el organismo, de manera natural, producirá endorfinas, encefalinas y dinorfinas que provocarán dichos
beneficios.

✅Radiofrecuencia Corporal y Facial💆🏻🧖🏻‍♀:
1. Corrige la textura de la piel, la flacidez y el volumen.
2. Mejora el aspecto flácido y blando en brazos, piernas y abdomen, minimizando estrías.
3. Regeneración del colágeno, mejorando los tejidos y elasticidad de la piel.
4. Reduce y alisa las arrugas, bolsas, ojeras, líneas de expresión y la papada.
5. Define el contorno de ojos y piel de los parpados.
6. No duele y no es invasivo.
7. Ofrece resultados rápidos y efectivos.
⚠Está técnica, estimula los fibroblastos a través del calor intradérmico, que hace que la temperatura, ponga en marcha, los beneficios anteriores.

01/11/2024

Acércate a consulta nutricional para conocer los diferentes tipos de magnesio y sus múltiples beneficios 😃
Para empezar a implementar en tu dieta el que más te convenga y ver como mejora tu salud física y mental 😊

16/10/2024

¿Por qué mis pacientes aman los snacks saludables? 😃
Porque al ser parte de una dieta se convierte en el complemento ideal para una alimentación balanceada sin afectar su déficit calorico 🤗
Además, al ser deliciosos y crujientes, moderan la ansiedad de "comer de más" y, sobre todo, porque son productos libres de grasas, de azúcar y conservadores 😉
Jicama Fuego, Jicama Sal y Limón, Pepino Adobado, Camote Natural y Camote Adobado
Salsas Negras, Jalapeño, Ranchero y Fuego
Fuego
Sal y Adobado
Taro, Capuchino y Pink Chaí

⚠️Encuentralas en el consultorio o se te envían con un pequeño costo extra ‼️

14/10/2024

Tus hábitos determinan tus niveles de humor,🙂🙃 energía y claridad mental, al principio tu cerebro🧠 se resistirá al cambio, hasta que tu le enseñes como actuar. 😉

10/10/2024

⚠️Para cuidar tu salud mental, puedes considerar estos consejos de alimentación:

Consumir frutas y verduras🍉🫑
Se recomienda comer al menos 400 g de frutas y verduras al día, lo que equivale a cinco porciones. Puedes incluir verduras en cada comida, comer frutas y verduras frescas de temporada, y comer una selección variada.

Incluir grasas saludables🥑🐟🥜
Puedes consumir grasas saludables como las que se encuentran en el aguacate, el pescado azul, los frutos secos, las semillas, la mantequilla de vacas de pasto, y los aceites de oliva, coco y girasol.

Consumir ácidos grasos omega-3🐟🥑
Los omega-3 son ácidos grasos esenciales que favorecen la salud del cerebro y reducen los síntomas de la ansiedad. Puedes encontrarlos en el pescado, las semillas de lino, chía y calabaza, las nueces, el aguacate y el aceite de oliva.

Consumir especias💛🧡
Las especias tienen propiedades antioxidantes y algunas, como la cúrcuma, pueden ayudar a reducir la ansiedad.

Consumir chocolate amargo🍫
El chocolate amargo es una buena fuente de hierro, que ayuda a proteger las neuronas y a controlar la síntesis de químicos que influyen en el estado de ánimo.

Consumir alimentos fermentados🥛
Los alimentos fermentados se elaboran con leche, verduras u otros ingredientes crudos y microorganismos como levaduras y bacterias.

Limitar el consumo de alcohol, cafeína y azúcares añadidos.🍺☕️
Estos pueden exacerbar los síntomas de ansiedad.

05/10/2024

¿Ya conocías los beneficios de implementar colágeno en tu dieta?😃
¡Checa todas las múltiples maneras en las que te ayuda a mejorar tu salud y empieza a consumirlo desde hoy! 😉

30/09/2024

Los problemas digestivos no son sólo malestares físicos; son pensamientos constantes, emociones invisibles y silencios que hablan más de lo que mostramos.

Para muchos, estos desafíos se han vuelto parte de la rutina, algo normalizado, pero que pesan en el día a día.

El primer paso es dejar de normalizar tus malestares digestivos. No es normal:
❌️Que tengas acidez, reflujo🔥
❌️Hinchazón y gases🎈
❌️Dolor abdominal😣
❌️Diarrea/estreñimiento😫
❌️Fatiga constante😴

Tampoco es normal que:

🚫No puedas comer variado y debas restringir alimentos para evitar tus molestias digestivas.🥦
🚫Dejes de disfrutar y sentir placer con la comida.
🚫Tengas miedo a comer o dejes de comer.
🚫Dependas de medicamentos (antiácidos, antiinflamatorios, laxantes) para aliviar tus síntomas.💊
🚫Tus síntomas afecten tu calidad de vida y tu bienestar mental y emocional.

Para conseguir una digestión poderosa, la clave está en fortalecer tu digestión de forma integral.

A través de mi consulta lograrás:
✅️Reintegrar alimentos🥦
✅️Disfrutar de tu vida plenamente😃
✅️Despedirte de los medicamentos💊
✅️️Volver a comer variado y libre de síntomas😌

26/09/2024

⚠️BENEFICIOS DE TOMAR CREATINA:

La creatina no solo te ayuda a mantener la masa muscular💪, también mejora la salud cerebral🧠, favorece la densidad ósea🦴, aumenta tu energía💥 y resistencia, y hasta prolonga la longevidad.

La encuentras disponible en el consultorio 😊

17/09/2024

⚠️Nueve razones por las que debes consumir suficiente proteína:

1️⃣Huesos fuertes: La proteína es necesaria para mantener la densidad ósea y prevenir problemas como la osteoporosis.🦴🦷
2️⃣Equilibrio sanguineo: Ayuda a mantener niveles adecuados de hemoglobina y oxígeno en la sangre.🩸
3️⃣Piel joven: La proteína contribuye a la producción de colágeno, manteniendo tu piel firme y luminosa.😎
4️⃣Cabello saludable: Promueve un crecimiento fuerte y brillante, evitando la caída.👩🧑‍🦰
5️⃣Energía estable: Mantiene tus niveles de energía constantes durante todo el día.🔋💥
6️⃣Producción de neurotransmisores: Es clave para el buen funcionamiento de tu cerebro, regulando el estado de ánimo y memoria.🧠
7️⃣Absorción de nutrientes: Mejora la capacidad del cuerpo para absorber vitaminas y minerales.🍋🫑
8️⃣Salud muscular: Fortalece y repara los tejidos musculares, crucial para la movilidad y la fuerza.💪
9️⃣Salud hormonal: Equilibra las hormonas, fundamentales para el bienestar en general.😌

‼️No subestimes el poder de la proteína en tu día a día y mejor acude a consulta nutricional para otorgarte un menú personalizado acorde a tus necesidades de proteína.😃

14/09/2024

📢Ya contamos con nuevos sabores‼️😃

Ideales para sus fiestas mexicanas 🇲🇽🥳🤠
✅️Veganos
✅️100% natural
✅️Bajos en grasa
✅️Libres de gluten
✅️Sin conservadores
✅️Excelente fuente de fibra
✅️Ricos en vitaminas y minerales

📍Los encuentras disponibles en el consultorio o envíos por mandadito🛵 con un pequeño costo extra 😃

10/09/2024

📢10 de septiembre "Día mundial de la prevención del sucidio".‼️

En apoyo a dicho día quiero compartirles información muy importante acerca de la relación entre la nutrición y la salud mental:
Esta comprobado que la alimentación repercute directamente en nuestro estado de ánimo, la conexión entre la alimentación y las emociones surge de una estrecha relación entre nuestro cerebro e intestino, mejor conocido como “nuestro segundo cerebro”.🧠

✅️El triptófano es uno de los componentes que favorecerán nuestro estado de ánimo, esta sustancia es un aminoácido precursor de la serotonina, la famosa “hormona de la felicidad”, lo podemos encontrar en alimentos como: pavo, pollo🍗, huevo🥚, lentejas🫘, pescados🍣, oleaginosas (nueces, almendras🌰, pistaches, semillas de girasol y calabaza).

✅️Otro neurotransmisor implicado es la dopamina, la que se encargará de brindarnos una sensación de placer y bienestar, su precursor es un aminoácido denominado tirosina, la cual vamos a encontrar en alimentos como almendras🌰, aguacate🥑, plátano🍌, huevo🥚, pescado🍣 y semillas.

➡️El ácido fólico o vitamina B9, también favorece la producción de dopamina, esta vitamina, se encuentra en alimentos como vegetales de hoja verde obscura, leguminosas como: frijoles🫘, lentejas, garbanzos, avena, almendras, higos, aguacate🥑.

➡️La vitamina D, regula la conversión de triptófano a serotonina, además de obtenerla a partir de baños de sol, la podemos encontrar en alimentos como: sardinas🍣, salmón, atún, camarón🍤, semillas de girasol, huevo🥚 y hongos especialmente el cordycep.

➡️Magnesio, este mineral participa en más de 350 funciones de nuestro cuerpo, desde el funcionamiento óptimo de nuestros músculos y nervios, promueve una adecuada función cardiovascular, fortalece nuestro sistema de defensas, etc. Sin embargo, su deficiencia puede repercutir en nuestro estado de ánimo, generando síntomas similares a la depresión y ansiedad, lo podemos encontrar en alimentos como: almendras🌰, nueces de la India, espinacas, vegetales de hoja verde🥬, camote, plátano🍌 y uno de nuestros alimentos favoritos: el chocolate amargo🍫.

➡️Ácidos grasos como omega tres, nuestro cerebro esta compuesto hasta en un 60% por grasa, es por ello que es fundamental incluirla como parte de nuestra dieta, las cuales van a renovar y restaurar neuronas, favoreciendo nuestro estado de ánimo, dichas grasas las podemos encontrar en pescado🍣 como: la macarella, salmón, chía, linaza, semillas de cáñamo y oleaginosas.

⚠️️Es frecuente que cuando tenemos angustia, tristeza o mal humor busquemos alimentos ultraprocesados, llenos de azúcares y grasas que nos proporcionarán una sensación de alivio inmediato, la cual tendrá una duración corta porque cesa en cuanto la insulina (hormona encargada de regularizar los niveles de azúcar en sangre) ha bajado el azúcar en sangre. Después de esto, necesitamos volver a ingerir este tipo de alimentos para conseguir la misma sensación de placer y bienestar, o bien, pasamos a un estado de culpa y malestar emocional.
️Así mismo, estos alimentos serán causantes de inflamación celular, la cual favorecerá una mayor permeabilidad intestinal, es decir un estado de inflamación crónico que permite el paso al torrente sanguíneo de virus, parásitos, bacterias, proteínas mal digeridas etc., generando inflamación sistémica lo que afectará nuestro cerebro y por ende nuestro estado de ánimo, promoviendo síntomas asociados a la depresión, fatiga, irritabilidad e incluso disminuyendo nuestro sistema de defensas.

09/09/2024

Excelente inicio de semana 😃

02/09/2024

¿Por qué mis pacientes aman los snacks saludables? 😃
Porque al ser parte de una dieta se convierte en el complemento ideal para una alimentación balanceada sin afectar su déficit calorico 🤗
Además, al ser deliciosos y crujientes, moderan la ansiedad de "comer de más" y, sobre todo, porque son productos libres de grasas, de azúcar y conservadores 😉
Jicama Fuego, Pepino Adobado, Plátano y Camote Natural
Sal, Salsas Negras, Jalapeño, Ranchero y Fuego
Sal y Habanero
Taro, Capuchino y Pink Chaí

⚠️Encuentralas en el consultorio o se te envían con un pequeño costo extra ‼️

29/08/2024

Snacks saludables🥰
¡Disponibles en el consultorio
a partir de hoy! 😃

25/08/2024

¿Se te antojaron? 🤤
Próximamente estarán disponibles en el consultorio 😃
Ideal para cumplir sus antojos en colaciones saludables 🙌

20/08/2024

📢Se acerca el regreso a clases ¿y usualmente no sabes que darle de lonche a tus hijos❓️🤔
Y además ¿Te preocupas por cuidar su peso y hábitos alimenticios❓️😊

‼️Pide cita para poder asesórate y enseñarlos a comer saludable en familia 👨‍👩‍👧‍👦🍽🍉🥕

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