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Dra. Yolanda Pérez-Beltrán

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Tepic
Dra. Yolanda Pérez-Beltrán

Especialista en nutrigenética, medicina del estilo de vida y nutrición funcional, clínica y deportiva. Tu ADN tiene algunas respuestas. ¡Te ayudo a escucharlo!

Consultorio en Tepic, Nayarit. Atención presencial y virtual. | Agenda tu cita por Whatsapp.

27/03/2026

🎙️ Nueva cápsula de radio

La pérdida de peso no depende solo de calorías.
También influyen tu cerebro, tus hormonas y tu genética 🧠🧬

📌 Escucha la cápsula completa aquí 👇

24/03/2026

La nutrigenética no es para todos.

Y no pasa nada.

No es para quien busca copiar dietas.
No es para quien quiere resultados rápidos sin cambiar nada.
No es para quien no quiere entender su cuerpo.

La nutrigenética es para quien está list@ para hacer las cosas bien.
Para quien entiende que su biología es única.
Y que lo que funciona en otros… no necesariamente es para él o ella.

Aquí no trabajamos con fórmulas genéricas.
Trabajamos con lo que tu cuerpo necesita.

🧬 Y eso lo cambia todo.

18/03/2026

Actualmente estoy trabajando con 𝕘𝕚𝕞𝕟𝕒𝕤𝕥𝕒𝕤 𝕕𝕖 𝕒𝕝𝕥𝕠 𝕣𝕖𝕟𝕕𝕚𝕞𝕚𝕖𝕟𝕥𝕠 (𝕒𝕕𝕠𝕝𝕖𝕤𝕔𝕖𝕟𝕥𝕖𝕤), donde la nutrición va mucho más allá de “comer sano”.

Aquí el enfoque es:
✔ Energía suficiente para entrenamientos intensos
✔ Cuidado de la salud hormonal
✔ Prevención de lesiones
✔ Optimización de la composición corporal SIN comprometer su desarrollo

La gimnasia es un deporte altamente demandante, y una mala estrategia nutricional puede afectar rendimiento, recuperación y salud a largo plazo.

✨ Mi objetivo: formar atletas fuertes, saludables y sostenibles.

Si tienes una hija en gimnasia (o eres atleta), este tema es clave.

📩 Agenda valoración especializada

12/03/2026

¿Comer saludable puede volverse un problema?

Cuando la búsqueda de una alimentación “perfecta” se convierte en obsesión, puede afectar nuestra salud física, emocional y social.
A esto se le conoce como *ORTOREXIA*

La alimentación saludable también debe incluir equilibrio, flexibilidad y bienestar mental.

🎙️ Hoy hablé de este tema en la cápsula de radio.

Dale plaaaaaay

06/03/2026

🔊Viernes con buenas noticias!

Alumnos de la Licenciatura en Nutrición de la Unidad Academica de Salud Integral de la Universidad Autónoma de Nayarit lograron publicar un artículo de divulgacion científica derivado de un trabajo desarrollado en la materia Trastornos de la Conducta Alimentaria.

Publicar durante la licenciatura es un logro importante y refleja su compromiso. Me dio mucho gusto acompañarlos en la dirección de este proyecto.

¡Muchas felicidades por este gran paso! 👏📚

La ciencia también se construye desde el aula. ✨

Léanlo 🫶🏼
*El cuerpo grita lo que el alma calla: The Joker*

27/02/2026

𝕋𝕦 𝕞𝕖𝕥𝕒𝕓𝕠𝕝𝕚𝕤𝕞𝕠 𝕟𝕠 𝕖𝕤 𝕥𝕖𝕟𝕕𝕖𝕟𝕔𝕚𝕒.

Cada año aparece una nueva estrategia “ideal”: ayuno intermitente, eliminar carbohidratos, keto, avena todos los días…

Pero no todos mejoran con lo mismo.
Algunas personas bajan grasa.
Otras se inflaman, se estancan o alteran sus marcadores metabólicos.

La diferencia no siempre es disciplina.
Muchas veces es biología.

La forma en que metabolizas grasas y carbohidratos, tu respuesta a la inflamación y al estrés, e incluso tu riesgo cardiometabólico, están influenciados por variantes genéticas.

ᴘᴏʀ ᴇsᴏ ʟᴀ ɴᴜᴛʀɪɢᴇɴᴇᴛɪᴄᴀ ɴᴏ ᴇs ᴍᴏᴅᴀ, ᴇs ᴘʀᴇᴄɪsɪᴏɴ.

Si quieres conocer cómo funciona el abordaje nutrigenético y saber si es adecuado para ti, envíame mensaje privado.

☑️Consulta presencial y en línea.

27/02/2026

✨ En tiempos difíciles, el autocuidado no es un lujo… es una necesidad.

En la cápsula de esta semana hablamos de algo muy importante:
Cómo la alimentación, el descanso y los pequeños hábitos diarios pueden ayudarnos a mantener estabilidad emocional y fortaleza física cuando el entorno se siente incierto.

No podemos controlar todo lo que pasa afuera, pero sí podemos fortalecer lo que pasa dentro de nosotros.

🥗 Alimentación
😴 Sueño reparador
🚶 Movimiento consciente
👨‍👩‍👧‍👦 Redes de apoyo reales

Escúchala completa y compártela con alguien que lo necesite 🤍

17/02/2026

🥗 Tu plato también es medicina
Pequeños cambios diarios pueden prevenir grandes enfermedades.
Escucha la cápsula y empieza hoy a cuidar tu salud. 🎙️✨

11/02/2026

👩🏻‍🔬🥗💗🧬

11/02/2026

Hoy celebramos a las mujeres y niñas en la ciencia. 🧬👧👩‍🦰👩‍🦳. Tuve el privilegio de coordinar la mesa de diálogo sobre la importancia de la perspectiva femenina en la ciencia.

ℙ𝕠𝕣𝕢𝕦𝕖 𝕤𝕚𝕟 𝕞𝕦𝕛𝕖𝕣𝕖𝕤, 𝕟𝕠 𝕙𝕒𝕪 𝕔𝕚𝕖𝕟𝕔𝕚𝕒 𝕔𝕠𝕞𝕡𝕝𝕖𝕥𝕒. 🔬♀️

10/02/2026

🧬 La suplementación no debe basarse en modas.
Cada persona es diferente, y lo que funciona para otros no siempre es lo mejor para ti. Por eso es importante evaluar tu genética, tu historia clínica y tu estilo de vida antes de suplementar.

👉 Agenda hoy tu evaluación nutrigenética personalizada.

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