Psicóloga y Sexóloga Sandra Roque

Psicóloga y Sexóloga Sandra Roque Licenciada en Psicología, Master en Sexualidad Humana, Especialidad en Psicoterapia Sexual y de par
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En esta página puedes encontrar asesoría sobre cómo puedes mejorar tu relación de pareja, tu amor propio, o sobre cómo resolver dudas sobre tu sexualidad, así como orientación sobre disfunciones sexuales o temas sobre psicología, entre muchos otros.

Aquí tienes las causas más comunes de presión arterial., toma nota:1.- Herencia 2.- Edad3.- Obesidad 4.- Consumo excesiv...
28/03/2026

Aquí tienes las causas más comunes de presión arterial., toma nota:

1.- Herencia
2.- Edad
3.- Obesidad
4.- Consumo excesivo de alcohol
5.- Alto consumo de grasas saturadas (embutidos)
6.- Estilo de vida sedentaria (no hacer ejercicio)
7.- Dormir poco
8.- Alto consumo de sal
9.- Exceso de grasas animales
10.- Vivir en constante estrés
11.- Exceso consumo de lácteos (son grasas)
12.- Consumo excesivo de tabaco (el exceso de nicotina estrecha los vasos sanguíneos y endurece las arterias)
13.- No darte tiempo para descansar

Cuida tu corazón como cuidas tu vida, porque repercute en otros problemas mucho más graves de lo que crees. Saludos 😉
Sandra Roque l Psicoterapeuta 🌹🌹🌹📚🌺

Recuerda que algunas cosas tienen que terminar para que lleguen otras mejores. Un final es un nuevo comienzo. La vida ti...
27/03/2026

Recuerda que algunas cosas tienen que terminar para que lleguen otras mejores. Un final es un nuevo comienzo. La vida tiene muchos capitulos. 🙏🫶 Sandra Roque l Psicoterapeuta 🌹🌹🌹📚🌺

No necesitas tener una relación de pareja que parezca perfecta ante los demás, sólo necesitas una que sea real y que qui...
17/03/2026

No necesitas tener una relación de pareja que parezca perfecta ante los demás, sólo necesitas una que sea real y que quiera lo mismo que tú. Sandra Roque l Psicoterapeuta 🌹🌹📚🌺🌺

Ser feliz no es esperar a tener todo lo que quieres porque quizás, eso puede tardar. Ser feliz es amar 💖 y disfrutar a q...
13/03/2026

Ser feliz no es esperar a tener todo lo que quieres porque quizás, eso puede tardar. Ser feliz es amar 💖 y disfrutar a quién tienes hoy y estar agradecido (a) cada día. Ser feliz es aprender a disfrutar el viaje, no el destino. Sandra Roque l Psicoterapeuta 🌹📚🌺

No puedes controlar a alguien que sabe estar solo (a) que es independiente, que ya pasó por el dolor y que se ama a sí m...
04/03/2026

No puedes controlar a alguien que sabe estar solo (a) que es independiente, que ya pasó por el dolor y que se ama a sí mismo (a), simplemente, no puedes., aún si la odias. Estará contigo solo si te elige. Es una persona poderosa ✨🫶 Sandra Roque| Psicoterapeuta 🌹🌺📚

Si constantemente te encuentras justificando tu comportamiento, disculpandote o dando explicaciones a tu pareja, por el ...
01/03/2026

Si constantemente te encuentras justificando tu comportamiento, disculpandote o dando explicaciones a tu pareja, por el exceso de control que ejerce sobre ti, aprende a reconocer estos patrones dañinos en dónde no necesariamente tiene que haber violencia física o verbal para que te des cuenta. Y si esa persona aparte, te hace sentir "culpable" de que gracias a ti no está en paz, o te reclama muy a menudo sobre como deberías comportarte o sobre lo que "tienes" o "debes" hacer para que se sienta feliz o por cualquier otro drama en el que vive preso (a), esa es precisamente la persona de quién ocupas alejarte. Eso no quiere decir que seas duro (a) o insensible, sino que al poner distancia emocional puedes desearle el mayor bien, aunque eso signifique que dejarás de estar disponible para el mismo guión repetido de su película 🎥🎞️ mental. Deja de sacrificar tu bienestar mental y emocional para recuperar ese amor propio que necesitas volver a tener, esa seguridad en ti mismo (a) que mereces y volver a tener cordura, porque parece que no, pero cuando convives muy de cerca con alguien así, quieras o no te contagia y hasta puedes llegar a creer que hay algo mal en ti, que lo mereces y tienes que pagar un precio muy alto, por cierto., pues te está costando mucho más cara de lo que te está dando. En el amor ocupa haber correspondencia, de lo contrario, puede ser cualquier otra cosa, menos amor. El amor no hiere, no exige, tampoco te presiona ni te hace sentir inseguro (a) así te digan la mayor parte del tiempo que te aman. Sandra Roque l Psicoterapeuta 🌹📚🌺

Cuando alguien te diga que eres reemplazable, dile si, cariño pero no repetible. Tú decides... Sandra Roque l Psicoterap...
28/02/2026

Cuando alguien te diga que eres reemplazable, dile si, cariño pero no repetible. Tú decides... Sandra Roque l Psicoterapeuta 🌹📚🌺

Cuando reconoces tus errores o defectos y los remedias, realmente estás madurando. No tiene caso disculparse de la boca ...
27/02/2026

Cuando reconoces tus errores o defectos y los remedias, realmente estás madurando. No tiene caso disculparse de la boca para afuera y seguir lastimando a quien te quiere. Sandra Roque l Psicoterapeuta 🌹📚🌺

Cuando una persona dice que tiene que luchar por su pareja o hacer el esfuerzo para mejorar, algo está pasando. Mejor da...
19/02/2026

Cuando una persona dice que tiene que luchar por su pareja o hacer el esfuerzo para mejorar, algo está pasando. Mejor dar lo mejor de cada uno sin que sientan que se sacrifican. El amor no es sacrificio ni lucha. El amor es dar. Cuando amas verdaderamente no te pesa, no haces sacrificios, no te sientes en guerra, simplemente fluyes con el. Sandra Roque l Psicoterapeuta 🌹📚

A veces es mejor conocer a alguien, con más experiencia que miedos para asegurarte que dure la relación de pareja. Aunq...
19/02/2026

A veces es mejor conocer a alguien, con más experiencia que miedos para asegurarte que dure la relación de pareja. Aunque, sabemos de ante mano que no es garantía. De todas maneras la experiencia ayuda. Sandra Roque l Psicoterapeuta 🌹📚

Tu paz no se fuerza ni se negocia, se reconoce cuando llega. La vida no te dará paz en los lugares dónde sabes que no de...
11/02/2026

Tu paz no se fuerza ni se negocia, se reconoce cuando llega. La vida no te dará paz en los lugares dónde sabes que no debes quedarte. Sandra Roque l Psicoterapeuta 🌹📚

No esperes a tenerlo todo para disfrutar la vida , porque ya tienes la vida para disfrutarlo todo. Valora a quiénes tien...
05/02/2026

No esperes a tenerlo todo para disfrutar la vida , porque ya tienes la vida para disfrutarlo todo. Valora a quiénes tienes en tu vida, porque a veces puedes estar esperando a tener una carrera, una casa, un auto, casarte, tener hijos, viajar, tener más dinero, hacer un pos grado o cualquier otra cosa para ser feliz y eso te priva de ser feliz ahora y de disfrutar el proceso, mientras consigues lo que tanto deseas. La vida es ahora, un día a la vez. En lugar de pensar que es un día menos , mejor piensa en que es un día más de vida. En lo particular, me gusta sumar en lugar de restar. Que tengan un buen descanso. 🌛✨🌹💫 Sandra Roque | Psicoterapeuta 🌹📚

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Categoría

Capacitación

Licenciatura en Psicología egresada del Instituto de Estudios Tecnológicos y Superiores Matatipac, A. C. de Tepic, Nayarit Cédula profesional 4956964 Maestría en Sexualidad Humana egresada de CEASS, Gdl., Centro de educación y Atención en la Salud y la Sexualidad, A. C., Directora titular. Matilde Isabel Corrales Carbajal. Especialidad como psicoterapeuta sexual avalada por SOMESHI., Sociedad Mexicana de Sexología humanista Integral, A. C., CALEIDOSCOPIA y Medico Icacos. Servicio de sexología y psicoterapia.