Cenasara

10/09/2025

10 de Septiembre, día internacional de la prevención del Suicidio, seamos más empáticos y veamos más allá de las apariencias @

10/09/2025

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03/09/2025

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🧠💬 ¿Es así tu personalidad… o es tu tiroides?

La tiroides es una glándula pequeña ubicada en el cuello, justo debajo de la laringe. Aunque no se ve, tiene un papel fundamental en tu bienestar: regula el metabolismo, la energía, la temperatura corporal y el equilibrio emocional. Cuando no funciona bien, puede provocar síntomas que muchas veces se confunden con rasgos de personalidad o estados emocionales como la tristeza, la apatía o la ansiedad.

⚠️ ¿Qué pasa cuando se desequilibra?

Hay dos alteraciones principales:

- Hipotiroidismo: cuando la tiroides trabaja más lento de lo normal.
- Hipertiroidismo: cuando funciona de forma acelerada.

Ambas condiciones afectan cuerpo y mente. En el hipotiroidismo, es común sentir lentitud, falta de motivación, olvidos, tristeza profunda y desconexión emocional. En el hipertiroidismo, pueden aparecer ansiedad, irritabilidad, insomnio y una sensación de agitación constante.

🧠💡 ¿Por qué se siente así?

Las hormonas tiroideas influyen directamente en el cerebro, especialmente en neurotransmisores como la serotonina y la dopamina. Cuando hay un desequilibrio hormonal, el impacto emocional y cognitivo puede ser muy fuerte. Por eso, muchas personas viven años sintiéndose “flojas”, “desmotivadas” o “demasiado sensibles”, sin saber que hay una causa médica detrás.

🩺 ¿Qué podemos hacer?

1. Consulta médica 🧪
Solicita análisis de sangre (TSH, T3, T4). Un diagnóstico temprano puede cambiar tu calidad de vida.

2. Tratamiento adecuado 💊
El hipotiroidismo se trata con levotiroxina. El hipertiroidismo puede requerir medicamentos, yodo o cirugía. Siempre bajo supervisión médica.

3. Alimentación consciente 🥦
Incluye alimentos ricos en yodo, selenio y zinc. Evita ultraprocesados, azúcares refinados y grasas trans.

4. Movimiento y descanso 🧘‍♀️
El ejercicio regular y el buen descanso ayudan a estabilizar el metabolismo y el estado de ánimo.

5. Gestión del estrés 🌿
Técnicas como meditación, respiración consciente o yoga pueden apoyar el equilibrio hormonal.

6. Chequeos periódicos 📅
La tiroides puede cambiar con el tiempo. Si tienes antecedentes familiares, haz seguimiento médico.

💖 No eres “débil” ni “inestable”

Lo que sientes puede tener una causa médica. Validar tus emociones, informarte y buscar ayuda profesional es un acto de amor propio. Tu bienestar merece atención, compasión y cuidado.

29/08/2025

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LECHE CON CHOCOLATE: BENEFICIOS SORPRENDENTES

La leche con chocolate no es solo una bebida deliciosa, también puede convertirse en un gran aliado para tu salud. Diversos estudios señalan que su combinación de proteínas, carbohidratos y antioxidantes contribuye a la recuperación muscular después del ejercicio intenso, ayudando al cuerpo a reponerse más rápido.

Además, contiene compuestos que favorecen la salud cerebral, mejorando la memoria y reduciendo el riesgo de deterioro cognitivo con el paso del tiempo. Su aporte de flavonoides del cacao actúa como un protector natural del corazón, contribuyendo a mejorar la circulación y reduciendo la inflamación.

Incorporar un vaso de leche con chocolate, de manera moderada, puede ser una excelente opción para fortalecer tu cuerpo, cuidar tu mente y proteger tu sistema cardiovascular.

Bibliografía:
Gómez, L., & Ramírez, P. (2023). Beneficios nutricionales del consumo moderado de cacao y lácteos. Revista Latinoamericana de Nutrición, 73(2), 115-123.

29/08/2025

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MORINGA: LA PLANTA MILAGROSA CONTRA EL CÁNCER

La Moringa Oleifera, conocida como el "árbol de la vida", ha captado la atención de la ciencia moderna gracias a su impresionante potencial medicinal. Estudios recientes revelan que sus compuestos bioactivos poseen la capacidad de combatir hasta cinco tipos diferentes de cáncer, sin afectar negativamente a las células sanas.

Lo que hace única a la moringa es su alto contenido en antioxidantes, flavonoides e isotiocianatos, elementos que favorecen la eliminación de radicales libres, responsables del daño celular y del desarrollo de enfermedades crónicas. Además, sus propiedades antiinflamatorias y desintoxicantes fortalecen el organismo y contribuyen a un sistema inmune más resistente.

Cada vez más especialistas coinciden en que esta planta no solo es un complemento nutritivo, sino también una aliada natural en la prevención y tratamiento complementario del cáncer.

Bibliografía:
Leone, A., Spada, A., Battezzati, A., Schiraldi, A., Aristil, J., & Bertoli, S. (2015). Cultivation, genetic, ethnopharmacology, phytochemistry and pharmacology of Moringa oleifera leaves: An overview. International Journal of Molecular Sciences, 16(6), 12791–12835.

28/08/2025

La inyección contiene nanomateriales con carga positiva y en ensayos preclínicos mostró resultados prometedores para combatir la grasa abdominal de forma segura.
Fuente: Comunidad Biológica

13/08/2025

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12/08/2025

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10/08/2025

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08/08/2025

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