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ZIGA Centro Médico Deportivo

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ZIGA Centro Médico Deportivo

En ZIGA C.M.D. te ayudamos a ser la mejor versión de ti. Your Best Performance.

Ofrecemos medicina del deporte, fisioterapia, nutrición, psicología, estimulación temprana y programas personalizados para que vivas, te muevas y rindas al máximo.

07/08/2025

¿Sabías que tu cuerpo puede seguir quemando calorías incluso horas después de entrenar? 🔥💪
Eso se debe al efecto afterburn: una respuesta natural de tu cuerpo al esfuerzo intenso.
Mientras descansas, tu organismo sigue trabajando para recuperarse… y tú sigues sumando resultados.
Entrenar con estrategia importa, y en ZIGA lo hacemos contigo.

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05/08/2025

📵 ¿Pasas más tiempo en el celular que contigo mismo?

A veces creemos que estamos “descansando”, pero en realidad solo estamos apagando el cuerpo y la mente… y eso nos aleja del movimiento.

Si sientes que te falta energía, motivación o no sabes por dónde empezar con la actividad física… este post es para ti.

💡 Aquí tienes ideas simples pero poderosas para reconectar contigo y empezar a moverte, sin presiones.

Haz solo una hoy. Tu cuerpo —y tu salud— te lo van a agradecer. 🙌

👇 ¿Cuál vas a intentar primero?

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05/08/2025

🦫 ¿Entrenamiento al nivel capibara? Sí, leíste bien.
Cuando el entrenamiento es personalizado y con supervisión profesional… ¡hasta una capibara puede desarrollar glúteos envidiables! 🍑🔥

En ZIGA diseñamos estrategias reales, pensadas para que cada repetición te acerque a tus metas 🧠💪

📍 Entrena con propósito. Entrena en ZIGA.
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02/08/2025

“La diferencia no está en el talento, ni en el tiempo libre… está en la VOLUNTAD.”
🚫 “Hoy no voy a entrenar.”

✅ “Si me esfuerzo, algún día seré grande.”
Cada imagen representa una elección:
😴 El que deja pasar el momento.
🏃 El que avanza.
📱 El que se distrae.
🏀 El que entrena aunque no sea fácil.
🌇 El que decide empezar, sin importar la hora o el día.
No se trata de perfección, se trata de constancia.
No se trata de esperar, se trata de empezar hoy.

📌 Comparte esto si tú también estás dejando atrás las excusas y apostando por tu mejor versión.

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01/08/2025

Entrenar con estrategia es avanzar con inteligencia.
No se trata de hacer más, sino de hacer lo que tu cuerpo realmente necesita.
Cada objetivo tiene su camino… y en ZIGA, lo trazamos contigo.

🧠💪 Porque cuando entrenas con acompañamiento profesional, cada movimiento tiene un propósito.

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31/07/2025

🟡 ¿Qué pasa si dejas de moverte y no cuidas tu alimentación?
Más allá del cansancio o los kilos de más, tu salud también se ve afectada.

😴 La inactividad y una mala alimentación aumentan el riesgo de:
⚠️ Enfermedades del corazón
⚠️ Diabetes tipo 2
⚠️ Presión alta y colesterol elevado
⚠️ Dolores articulares y musculares
⚠️ Problemas digestivos

💡 La buena noticia: todavía estás a tiempo de prevenir.

Con actividad física guiada, atención profesional y una alimentación adaptada a ti, tu cuerpo puede recuperarse, sentirse mejor y rendir más.

📍 En ZIGA, te ayudamos a construir hábitos que te cuidan hoy y te sostienen mañana.

Tu salud no se improvisa. Se entrena.

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29/07/2025

Entrenar no siempre es fácil, pero sí vale la pena.
La motivación no es algo que simplemente llega… se construye con hábitos, metas reales y recordando por qué empezaste.

💡 ¿Hoy no tienes ganas? Respira, da un paso, y sigue.
Tu mente también se entrena.

📍 En ZIGA, te acompañamos a construir tu mejor versión.
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29/07/2025

Antes de darlo todo, revisa tu checklist:

✅ Dormiste bien
✅ Comiste bien
✅ Calentaste
✅ Escuchaste a tu cuerpo
✅ Estás atendiendo tus lesiones
✅ Asististe a tus terapias

📍En ZIGA creemos que el rendimiento empieza con el cuidado.
No se trata solo de moverse, se trata de avanzar con inteligencia.

🔥 ¿Ya estás listo? Entonces… DALO TODO.

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28/07/2025

Detrás de cada juego, hay un gran avance.
La estimulación temprana potencia el desarrollo sensorial, motor, social, personal y del lenguaje…
Y lo mejor: ¡todo a través del juego y el vínculo! 💛
Pequeños estímulos, grandes oportunidades ✨
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25/07/2025

✨ Tu salud merece un espacio en tu día.
Entre pendientes, trabajo y rutinas, también hay lugar para ti.
Moverte con intención, comer con conciencia, descansar sin culpa.
Eso también es salud, y comienza con pequeños momentos elegidos por ti.

💚 En ZIGA, te acompañamos a construir bienestar desde lo cotidiano.

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25/07/2025

¿Quién debería darte consejos sobre el deporte?

📌 En el deporte, como en la vida:
Todos podemos motivar, pero no todos estamos preparados para dirigir.

👉 Hoy te contamos los perfiles más comunes que dan consejos (y por qué no siempre deberías seguirlos).

“El respeto al entrenamiento ajeno es la paz.”
— Adaptado de Benito Juárez y aplicado al deporte 💪

🔎 Aprende a identificar quién sí puede ayudarte profesionalmente

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23/07/2025

😴💤 Dormir no es solo descansar… es parte de tu recuperación.
Mientras duermes, tu cuerpo repara, tu mente se reorganiza y tu energía se recarga.
¿Entrenas? ¿Trabajas mucho? ¿Estás estresado? Entonces, dormir también es cuidarte.

💡 En ZIGA, entendemos que el bienestar no solo se construye con ejercicio, también con descanso.

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