08/04/2026
🧍♂️ ¿Dolor de espalda? ¡Mira tu pie! 🦶
⚠️ La fascia tensa puede afectar toda la espalda
🎾 Ejercicio con pelota
1️⃣ 👣 Empieza en el talón
👉 Coloca la pelota y aplica presión suave
2️⃣ 🔄 Rueda hasta los dedos
👉 Desliza lentamente por toda la planta
✨ Tips prácticos
✔️ 🔁 Rueda de talón a dedos
✔️ 🤏 Presión suave (sin dolor)
✔️ ⏱️ 30 segundos por pie
✔️ 📅 2–3 veces por semana
💆♂️ Relajar tus pies puede aliviar tu espalda más de lo que imaginas 💙
