Nutrióloga Katia Guerrero

Nutrióloga Katia Guerrero ¡Hola! Soy Katia Guerrero, nutrióloga clínica.
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Brindo atención y acompañamiento nutricional a personas que busquen mejorar su salud, así como a las que vivan con diversas enfermedades crónicas y cáncer.

¡Hola a todos 👋🏻👩🏻‍⚕️!Me emociona mucho compartirles que el día de mañana estaré platicando con dos personas a las que a...
26/10/2022

¡Hola a todos 👋🏻👩🏻‍⚕️!
Me emociona mucho compartirles que el día de mañana estaré platicando con dos personas a las que admiro mucho en el excelente programa “Coma y Punto Radio Universidad” de Radio UAQ 💬.
Vamos a charlar de la importancia de la evaluación nutricional en personas con Cáncer, específicamente con Cáncer de Colon.
Con gusto los invito a acompañarnos y a compartir para que llegue a personas que lo pueden necesitar ✨.
¡Excelente tarde! 🤗.

Te esperamos este jueves 27 de octubre! Estaremos platicando sobre el tema “Importancia de la evaluación nutricional en pacientes con cáncer de colon" a las 13:00 hrs, con la Licenciada en Nutrición Katia Marisol Guerrero Nieto en “Coma y Punto”, Radio UAQ, 89.5 FM, con Karina de la Torre Carbot y Claudia Hernández Loredo. No te lo puedes perder!

4 MANERAS DE APOYAR y/o acompañar a una persona que está en un plan/tratamiento nutricional 🙌🏻🥦.1️⃣ No juzgar: respeta l...
01/09/2022

4 MANERAS DE APOYAR y/o acompañar a una persona que está en un plan/tratamiento nutricional 🙌🏻🥦.
1️⃣ No juzgar: respeta la decisión de esa persona. Evita pensamientos o palabras críticas que hagan daño, y no realices un juicio anticipado de la intención o razón por la cual decidió adoptar un estilo de alimentación diferente del que llevaba o que no es el mismo que el tuyo 🙅🏻‍♀️.
2️⃣ Sé empático: intenta comprender y experimentar de forma objetiva y racional la situación que está llevando a esa persona a modificar su alimentación. No es necesario pensar igual, sino, identificarse con la persona y compartir sus sentimientos 👥.
3️⃣ Sé un sostén moral: acompaña y brinda apoyo emocional durante el proceso. Recibir palabras de aliento, motivación o simplemente tener una escucha activa ayuda a mejorar el bienestar afectivo, sintiéndose amado, respetado y querido 💕.
4️⃣ Si te pide ayuda, bríndala: en ocasiones no es nada sencillo el cambiar hábitos y sobre todo, cuando tenemos múltiples actividades. Por eso, si alguien necesita ayuda en la preparación y compra de alimentos, o inclusive en realizar la despensa no dudes en brindarle un par de manos ✨.
Ustedes, ¿de qué manera creen que podrían apoyar a esa persona? …
¡Los leo! 🤓

¡Hola, hola 😁🌎! ¡Regresamos con la gran comunidad de NaSer Libre ! El día de hoy hablaremos sobre el maravilloso tema de...
16/08/2022

¡Hola, hola 😁🌎!
¡Regresamos con la gran comunidad de NaSer Libre ! El día de hoy hablaremos sobre el maravilloso tema de la “Alimentación Complementaria”. Esta increíble etapa que vivimos de los 6 meses al 1 año de vida 👶🏻.
Si eres mamá, papá, o conoces a alguien que tenga bebés que inicien con esta etapa, te agradecederemos el compartir… hablaremos de: mitos, realidades y recomendaciones de alimentación en los más pequeñitos 🥦.
¡Acompañanos el día de hoy a las 7:00 pm por Facebook Live! 📲 en la página de mis amig@s de NaSer Libre.
¡Maravilloso día! 💫.

Martes de entrevista, conoceremos la importancia de la "nutrición en la Alimentación Complementaria"

Acompáñanos a platicar con la Nutrióloga Katia Guerrero, para que nos ayude a resolver todas las dudas que tengas.

Martes 16 de Agosto
a las 7pm por facebook live e instagram

¡Hola, hola a tod@s! 👋🏻🌎.El día de hoy estaré charlando con mis amig@s de  NaSer Libre sobre cómo nutrir nuestro cuerpo ...
12/07/2022

¡Hola, hola a tod@s! 👋🏻🌎.
El día de hoy estaré charlando con mis amig@s de NaSer Libre sobre cómo nutrir nuestro cuerpo a través de una alimentación consciente 🧠…
Tocaremos temas como: el ¿Para qué estoy comiendo?, ¿Qué porciones estoy comiendo🥙?, ¿Cómo me siento tras ingerir los alimentos? 🧏🏻‍♀️.
¡Acompáñanos el día de hoy a las 7:00 pm por Facebook Live! 📲 en la página de NaSer Libre.
¡Saludos y excelente día! ✨.

Hoy entrevista con Katia Guerrero "Nutriendo tu cuerpo a consciencia"

Aprendiendo más sobre nuestra alimentación, porciones, y mucho más para tener salud física, emocional y lograr equilibrio en nuestra vida!

Hoy Martes 7pm por facebook live

¡Hola comunidad 🌎!¡Inauguramos los cursos-talleres de la mano de la Fisioterapeuta Angelina Huante! Tenemos las INSCRIPC...
11/05/2022

¡Hola comunidad 🌎!
¡Inauguramos los cursos-talleres de la mano de la Fisioterapeuta Angelina Huante!
Tenemos las INSCRIPCIONES ABIERTAS para este nuevo curso que con mucho cariño 💕 hemos preparado para todas las mamás 🤰🏻, papás y para quién guste acompañamiento.
Fechas de curso: 27 y 28 de mayo 2022 📆.
Dirigido a: MAMÁS, PAPÁS y FAMILIARES.
Modalidad: 100% PRESENCIAL (contaremos con todas las medidas de seguridad).
Duración: 4 hrs. (2 horas por día).
📌 En este curso RESPONDEREMOS preguntas cómo: ¿Está contraindicado el ejercicio durante mi embarazo?, ¿Qué beneficios tiene el ejercicio en bebé y mamá?, ¿Cuál es la ganancia de peso esperada durante mi embarazo?, ¿Cómo lograr una alimentación equilibrada? 🥗.
Tendremos algunas actividades para reforzar lo visto durante ambas sesiones, ¡NO TE LO PIERDAS! 🙌🏻.
👉🏻 DESCUENTO ESPECIAL: obtén un 10% de descuento como regalo en esta semana tan especial para las mamás ✨.
Valido hasta el 15 de mayo.
¡Inscríbete ahora! CUPO LIMITADO ❗️.
Para mayor información e inscripciones envíame mensaje directo o contáctanos a los números:
📲 442 380 1099.
📲 442 200 4826.

07/04/2022

Ustedes, ¿ya se ejercitaron el día de hoy? 💪🏻.
🏊🏻‍♀️ En este te dejo algunas recomendaciones generales para ejercitarte de acuerdo a tu edad 🙌🏻:
1. Niños y adolescentes (5-17 años) 👧🏻👦🏽:
⏱ 60 min al día de actividad física de intensidad moderada a vigorosa a lo largo de la semana. Se recomienda una mayor actividad aeróbica 🏃🏻‍♀️.
⏱ Al menos 3 días se deben incorporar actividades aeróbicas de intensidad vigorosa.
2. Adultos (18-64 años) 👨🏻‍🦱👱🏻‍♀️:
⏱ Más de 300 min de actividad física aeróbica de intensidad moderada ó
⏱ Más de 150 minutos de actividad física aeróbica de intensidad vigorosa.
⏱ Al menos entre 150-300 min de actividad física aeróbica de intensidad moderada ó
⏱ Al menos 75-150 min de actividad física aeróbica de intensidad vigorosa.
Es importante de igual manera realizar ejercicios que refuercen los músculos y huesos 🦵🏻.
¡Además, se sentirán con más energía, felices y muy fuertes! 🤩.

¡Recuerden consumir frutas de temporada! 🍍Aquí algunas razones para hacerlo 🙌🏻.¡Bonito sábado! ✨.
02/04/2022

¡Recuerden consumir frutas de temporada! 🍍
Aquí algunas razones para hacerlo 🙌🏻.
¡Bonito sábado! ✨.

Razones para elegir frutas y verduras de temperatura:
1. Son más económicas 🤑
2. Son las más ricas 😋
3. Promovemos una alimentación sustentable 🌳🌎
4. Tenemos muchas opciones 🍉🥭🍍🥦

¡Que abril sea un mes muy bueno para tod@s!

CHECK LIST PARA CUIDAR TU COLON 💩.👉🏻 A propósito del día mundial contra el Cáncer de Colon 💙 (que fue el día de ayer), y...
02/04/2022

CHECK LIST PARA CUIDAR TU COLON 💩.
👉🏻 A propósito del día mundial contra el Cáncer de Colon 💙 (que fue el día de ayer), y el cual se caracteriza por un crecimiento anormal de las células del colon y la zona re**al, ¿Sabías qué es el segundo con mayor tasa de incidencia en hombres, y el cuarto en mujeres?…
✨Les dejó 4 hábitos que ayudarán a mantener la integridad y funcionalidad de nuestro colon y, que además, pueden apoyar a prevenir este tipo de Cáncer 🙆🏻‍♂️.
¿Cuál te falta para tener tu Check list completo? ✔️🤓

Happy place 💖.👩🏻‍⚕️ El lugar en donde día con día honro la bonita profesión que me eligió.Cuénteme, ¿Cuál es uno de sus ...
31/03/2022

Happy place 💖.
👩🏻‍⚕️ El lugar en donde día con día honro la bonita profesión que me eligió.
Cuénteme, ¿Cuál es uno de sus happy place?… ese lugar especial en donde sienten que pueden ser ✨.

La alimentación durante una condición como lo es vivir con una enfermedad no representa 🙅🏻‍♀️: “prohibición”, “culpa”, “...
30/03/2022

La alimentación durante una condición como lo es vivir con una enfermedad no representa 🙅🏻‍♀️: “prohibición”, “culpa”, “aversión”, “comer bien”, “comer saludable”.
👉🏻 La finalidad es mejorar la nutrición de tu cuerpo y mente de una manera en la que te sientas acompañad@, guiad@, y con el conocimiento sufienciente para poder ver la alimentación como una aliada y compañera durante tu proceso ✨.
¡Y claro que también se puede comer muy rico! 🤩.

¡Hola a todos! 👋🏻 .Soy Katia, tengo 27 años y ese día estaba en uno de mis lugares favoritos 🌎.Aprovecho para platicarle...
28/03/2022

¡Hola a todos! 👋🏻 .
Soy Katia, tengo 27 años y ese día estaba en uno de mis lugares favoritos 🌎.
Aprovecho para platicarles 5 datos curiosos sobre mí:
☝🏻 Soy de Tequisquiapan, Qro. y me encanta el Pueblito Mágico✨. Unos años estuve viviendo en Querétaro (capital) porque estudié la universidad allá y me gustaba mucho, pero, ahora me siento feliz en Tequis 🏡 .
✌🏻 Estudié la Licenciatura en Nutrición en la Universidad Autónoma de Querétaro. 4 años de teoría-práctica y 1 año completito de servicio social 👩🏻‍⚕️. Este último año me marcó como persona y profesional. Fue complejo, un tanto díficil, pero aprendí muchísimo de colegas nutriólog@s increíbles y súper buenos. Además, estuve compartiendo ese año con amigas que quiero y admiro 💕.
🤟🏻 Amo hacer ejercicio🤸🏻‍♀️. He practicado fútbol (este en la primaria jiji 👧🏻, secundaria y preparatoria), spinning, TRX (mi favorito, lo dejé un tiempo pero, espero retomarlo), pilates, natación (practiqué muy poco y espero también retomarlo) y me gusta correr e ir al gimnasio. En general el ejercicio me encanta porque me hace sentir súper bien física y anímicamente (recuerden que libera endorfinas) y también me siento fuerte y poderosa 💪🏻💜.
✌🏻✌🏻 Mi platillo favorito son los ravioles 😍. Pero, en general, soy fan de los nopales, las verdolagas, las tortillas (y ni se diga las tortillas que hace mi abuelita 👵🏻), los atoles, los tacos, los chiles en nogada, los chilaquiles (verdes, rojos, con huevo, con cecina, ay, los podría comer diario 🤤) mejor no sigo porque ya me dió hambre jajaja.
🖐🏻 Soy hija adoptada. Mi mamá siempre lo niega pero en el fondo de mi corazón sé que mis verdaderos padres están en un lugar de Corea jajaja… no es cierto. El 5 es que uno de mis artistas favoritos es Ed Sheeran🧑🏻‍🦰, el último disco lo escuché una semana consecutiva sin parar 🎶 (claro, ahorita lo sigo escuchando). Pero, me gusta escuchar casi de todo tipo de música.
Quiero ir creando este espacio con la finalidad de acompañarnos (porque todos aprendemos de todos) a llevar vidas más equilibradas, felices, priorizando la salud a través de la alimentación y los hábitos saludables 🙌🏻.
.
¡Gracias por leerme y ser parte de este espacio! ✨🙏🏻.

¡Hola! YO SOY Katia Guerrero🧑🏻, soy Licenciada en Nutrición, vivo con una enfermedad crónica y NO SOY mi enfermedad.🔍Una...
25/03/2022

¡Hola! YO SOY Katia Guerrero🧑🏻, soy Licenciada en Nutrición, vivo con una enfermedad crónica y NO SOY mi enfermedad.
🔍Una enfermedad crónica, también conocida como enfermedad no transmisible, es aquella que es de larga duración, y derivada de diversos factores genéticos, fisiológicos, ambientales y conductuales.
Durante toda mi vida he conocido a personas que viven o han vivido con una enfermedad crónica: familiares, amigos, conocidos, y ahora pacientes. Al ser diagnosticados se les adjudica su enfermedad, haciéndolos su persona e identidad, por ejemplo: “hipertenso”, “diabético”, etc. Sin embargo, es importante hacer énfasis en que 🙅🏻‍♀️ ❗️NO SOMOS NUESTRA ENFERMEDAD❗️. Somos mucho mucho más que esa condición con la que ahora vivimos y que NO DEBE SER LIMITANTE para desarrollarnos en cualquier ámbito de nuestra vida 🙌🏻.
✨ ¿Es importante VISUALIZARLA? - Sí.
✨ ¿Es importante CONOCERLA? - Sí.
✨ ¿Es importante saber qué factor la ORIGINÓ? - Sí.
✨ ¿Es importante saber QUÉ PUEDO HACER para aprender a vivir con ella? - ¡Súper importante!.
👉🏻 APRENDER A VIVIR CON UNA ENFERMEDAD es algo complejo, sin embargo, se hace más sencillo cuando lo haces de la mano de profesionales que te acompañen en el trayecto 👩🏻‍⚕️. GRACIAS a cada uno de los pacientes, familiares, amigos, etc., que han compartido conmigo parte de su proceso.
Me siento afortunada por conocerlos, apoyarlos y aprender día con día de cada uno 💕.
📣 Si conoces a alguien que viva con una enfermedad recuérdale que ESA CONDICIÓN NO LO LIMITA y que ES MUCHO MÁS QUE ELLO 🌈.

HOY ES EL     🤍💜❤️🧡💛💚🤎.👉🏻 El 4 de febrero de cada año el mundo se enfoca en una de las enfermedades más impactantes a ni...
05/02/2022

HOY ES EL
🤍💜❤️🧡💛💚🤎.
👉🏻 El 4 de febrero de cada año el mundo se enfoca en una de las enfermedades más impactantes a nivel emocional, físico, social y económico 💥.
Este año el tema es: “Por cuidados más justos” 🙌🏻. Haciendo énfasis en la importancia de eliminar las barreras de la inequidad en los pacientes con cáncer. A fin de prevenir, diagnosticar y tratar esta enfermedad en cualquier persona sin importar su género 👩🏻, edad 👴🏻, preferencia sexual 🌈, nivel educativo 📚, nivel de ingresos, lugar en el que vive 🌍, etc.
Porque todos tenemos derecho a la oportunidad de tener acceso equitativo a la atención oncológica ✨.
🔜 El día de hoy aprovecho para platicarles que iniciaré a compartir informacion relevante de esta y otras enfermedades, a fin de ir eliminando tabúes que aún existen en nuestra cultura 🙅🏻‍♀️.
¡Gracias por leerme! ✨.
Juntos somos mas fuertes 💪🏻💕.

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