Psicóloga Mónica Celaya

19/04/2026

En psicología hablamos mucho de los límites y el autocuidado, pero hay una medicina 💊que no viene en frascos: la persona ante la cual no necesitas elegir tus palabras.
Esa persona que acepta tu silencio sin incomodidad y tu risa sin juicios es tu “persona vitamina”. Estar con ella reduce tu cortisol y le da un respiro a tu sistema nervioso. No es solo compañía, es salud mental.
❓Pregunta para hoy: ¿Con quién sientes que puedes ser tú mismo sin filtros?

05/02/2026

“Para que no me extrañes…”
Dicen que los niños viven en un mundo de símbolos, y hoy mi hija me dio una clase magistral de inteligencia emocional. 🧠✨
Al dejarme su peluche “para que no la extrañe”, está creando lo que en psicología llamamos un objeto transicional. Ella entiende que la distancia física es inevitable, pero el vínculo emocional es inquebrantable.
Es fascinante ver cómo un niño es capaz de proyectar su propio sistema de seguridad en un objeto para “cuidar” al adulto. No es solo un gesto tierno; es la prueba de un apego seguro: cuando se sienten amados, protegidos que sienten que tienen suficiente amor para “prestármelo” a través de su compañero de juegos. El amor, en su forma más pura, siempre busca la paz del otro. 🧸💛

04/02/2026

Prevenir no es vivir con miedo, es vivir con conciencia
Call to accion 🗣️

19/12/2025

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Solemos pensar que nadar es cardio para el cuerpo, pero la neurociencia ha descubierto que, en realidad, es una medicina potente para el cerebro.

A diferencia de correr o ir al gimnasio, el agua tiene un "superpoder" físico y es la presión hidrostática. Al sumergirte, la presión del agua comprime suavemente los vasos sanguíneos del cuerpo, empujando un 14% más de sangre hacia el cerebro. Es como una inyección extra de oxígeno y nutrientes justo cuando más lo necesitas.

Además, el ritmo repetitivo de la brazada y la respiración controlada inducen un estado similar a la meditación profunda y liberan BDNF, una proteína conocida como "fertilizante cerebral" que repara las neuronas dañadas por el estrés y mejora la memoria.

No es solo ejercicio; es un "reinicio" biológico que repara el estrés ya que la inmersión calma el sistema nervioso instantáneamente.

Mejora el ánimo al liberar serotonina y endorfinas más rápido que el ejercicio en tierra.

Te da claridad mental al aumentar el flujo sanguíneo, limpia las "telarañas" cognitivas. Si te sientes bloqueado, quizás nadar sea una buena opción.

Fuente: Journal of Physiology (Estudio de Carter, 2014) y reportes de la Escuela de Medicina de Harvard. Contenido educativo.

20/11/2025

https://clinsmin.com.mx/congelamiento-emocional-cuando-el-miedo-nos-deja-inmoviles/?fbclid=IwZnRzaAOMXntleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEeZjuxA_3Hlzda-DCCo8pH9K6G4j2PNVslHzsdD057HO7TCxzkN_XgoicEP6o_aem_g6jQxCM6W8fSSza-oK0aWg

El miedo es una de las emociones más primitivas y poderosas que existen. Nos protege, nos alerta, nos impulsa a sobrevivir. Pero también puede convertirse en una prisión invisible. Cuando el miedo deja de ser una señal pasajera y se instala como protagonista de nuestra vida, aparece el congelami...

02/11/2025

Honrar a quienes partieron no es quedarnos en el dolor, sino aprender a amar desde su ausencia.

31/10/2025

A veces no morimos de cuerpo, sino de pensamientos.
Los pensamientos disfuncionales apagan la alegría, la libertad y la esperanza.
Este Día de Mu***os, recordemos enterrar los que ya no nos dejan vivir.

Si sientes que tus pensamientos te apagan más de lo que te impulsan, es momento de darles voz en terapia.
Transformar tu forma de pensar también es una forma de volver a vivir.

15/10/2025