Psicología Clínica y Salud Mental Tequisquiapan

19/12/2025

01/12/2025

Tener una pareja que ejerce su paternidad de manera responsable y presente no debería sentirse como un privilegio, pero a veces, inevitablemente, así se siente.
Y eso dice mucho más de la sociedad que de nosotras.

Porque cuando lo natural sería compartir la crianza, la carga emocional y las decisiones del día a día, muchas mujeres han tenido que normalizar la soledad.
Han aprendido a funcionar sin apoyo, sin pausa y sin relevo.
Han llevado en silencio tareas que deberían ser compartidas.

Por eso, cuando aparece un compañero que está, que sostiene, que se involucra sin que se lo pidan, que reconoce la paternidad como parte central de su vida
—y no como un “extra” que se ofrece cuando sobra tiempo—
algo en nosotras se conmueve.
No porque sea un acto heroico, sino porque nos recuerda lo poco que se ha valorado históricamente la corresponsabilidad.

La presencia de un padre no es un lujo.
La paternidad activa no es un premio.
Es una responsabilidad esencial, tan básica como respirar dentro de una familia.

Y sin embargo, muchas veces sorprende.
Y agradece.
Y hasta emociona.

Tal vez el verdadero cambio empezará cuando dejemos de mirar la paternidad presente como algo excepcional
y podamos verla simplemente como lo que siempre tuvo que ser:
una forma justa, humana y compartida de acompañar la vida que crece entre los dos.

30/11/2025

30/11/2025

Existimos y resistimos sin necesitar la aprobación externa❤️‍🔥✊🏽💜

Ilustración .comunidad

30/11/2025

🔥 “Si te gusta algo… exíbelo” – La filosofía más honesta del Chico Pony

En medio de la entrevista, Luis suelta una de las ideas más fuertes del episodio. No viene de un libro, ni de una frase motivadora. Viene de alguien que aprendió a valorar lo que ama cuando todo alrededor parecía burlarse de él.

“Si te gusta algo, disfrútalo. Porque aquí solo se vive una vez. Y si te la vives escondiendo lo que te gusta… para mí es como no vivir.”

Lo dice desde la experiencia —desde años cargando con la etiqueta de “el chico pony”, desde caminar entre risas, teléfonos grabándolo, gente que piensa que tener gustos distintos te define como raro.

Luis entiende mejor que nadie cómo se siente que te juzguen por lo que disfrutas.
Pero también entiende algo que casi nadie se atreve a decir tan directo:

“Si alguien te dice que lo que te gusta es ‘para niñas’, ‘para niños’ o ‘de raritos’, mándalo a la ching*da. El que se está partiendo la madr* para cubrir sus gustos eres tú, no el imb*cil al que ni siquiera debería importarle.”

Su visión es simple, cruda y luminosa al mismo tiempo:
el problema nunca es el gusto,
el problema es la gente que se enoja viendo feliz a alguien más.

“El que critica lo que otro disfruta… es porque tiene más pedos en su casa que afuera.”

Luis no solo defiende los gustos: defiende el derecho a existir sin pedir permiso.
A ser raro, otaku, gamer, lector, metalero, fan de My Little Pony o de Scream.
A ser libre, sin tener que justificarte.

Y lo resume en la frase que merece estar tatuada en todas partes:

“Si vas a agarrar algo que te gusta, exíbelo. Que la gente vea que eres feliz con lo que te agrada.”

Ojalá todos tuviéramos la valentía de Luis: vivir sin vergüenza, disfrutar sin permiso y defender sin miedo todo lo que nos hace sentir vivos.

Fuentes
• Podcast UPC x Adrián Marcelo — Episodio con Luis “El Chico Pony”.

29/11/2025

Sororidad y Resiliencia: Enfrentar el Duelo de Pareja con Fuerza y Apoyo

El duelo por la pérdida de una pareja es una de las experiencias más dolorosas y desafiantes que una persona puede atravesar. La sensación de vacío, el peso de la ausencia y el irremediable cambio en la vida cotidiana nos enfrentan a la vulnerabilidad de una manera que, a veces, parece imposible de superar. Sin embargo, en medio de esta tormenta, hay algo que podemos aferrarnos: la sororidad.

La sororidad no es solo un concepto; es una forma de ser, un vínculo entre mujeres que se fortalece a través del entendimiento, el apoyo y la empatía. En momentos de duelo, cuando todo parece desmoronarse, saber que no estamos solas, que otras mujeres han pasado por experiencias similares y han encontrado maneras de reconstruirse, es un bálsamo para el alma.

Es importante recordar que la resiliencia no es un destino final, sino un proceso. El dolor de una pérdida no se borra de inmediato, pero con el tiempo, podemos aprender a vivir con él, a darle un nuevo significado, a encontrar fuerza en la fragilidad. Cada día puede ser un pequeño paso hacia la sanación, y esos pasos, aunque a veces imperceptibles, nos llevan hacia una versión más sabia y fuerte de nosotras mismas.

En esos momentos de oscuridad, la sororidad se convierte en un refugio: amigas, hermanas, mujeres que han caminado por el mismo sendero y están dispuestas a tender una mano, a escuchar sin juzgar, a compartir su experiencia y, sobre todo, a recordarnos que la sanación es posible. La sororidad no solo nos da consuelo, sino que nos recuerda la importancia de cuidar nuestra propia vulnerabilidad y, a su vez, de cuidar la de las demás.

El duelo nos invita a ser más gentiles con nosotras mismas. No hay un "tiempo correcto" para superar una pérdida, y la vida no es una carrera. Resiliencia es ser capaz de aceptar nuestra tristeza, de permitirnos sentir sin presionarnos por "salir adelante" de inmediato. Es entender que el duelo no es una debilidad, sino una parte fundamental de nuestra humanidad. Y que, a través de él, tenemos la oportunidad de redescubrirnos, de crecer, de reinventarnos.

En el proceso, nos encontramos con nuestra fuerza interna, una fuerza que puede ser activada por la comunidad que nos rodea. Cada palabra de apoyo, cada gesto de solidaridad entre mujeres, es un recordatorio de que no estamos solas. En este viaje, no hay que recorrerlo todo en solitario; nosotras, como mujeres, somos capaces de sostenernos mutuamente, de abrazar la fragilidad con ternura y, al mismo tiempo, de celebrar la capacidad infinita que tenemos para sanar y reconstruirnos.

Hoy, más que nunca, es vital que celebremos nuestra resiliencia, que honremos nuestro dolor y que compartamos nuestra fuerza. La sororidad en los momentos de duelo no solo es un acto de apoyo, sino un recordatorio de que, juntas, somos más fuertes. Juntas, podemos sanar.

29/11/2025

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29/11/2025

Lo que no hablamos, lo actuamos.

27/11/2025

La rebelión de Avidius Cassius: la clemencia de Marco Aurelio

En el año 175 d.C., el general Avidius Cassius se rebeló tras rumores falsos de que Marco Aurelio había mu**to. Las legiones de Egipto y Siria lo proclamaron emperador. Cuando la rebelión terminó y Cassius fue asesinado por sus propios soldados, el Senado quería declararlo enemigo público.

Marco Aurelio, fiel a sus principios, eligió otra vía: no celebró su muerte, no recibió su cabeza y permitió un entierro digno.
Perdonó a muchos de los implicados, incluso a la familia de Cassius, y se dice que ayudó a sus hijos; también evitó represalias contra las ciudades que habían apoyado la rebelión, buscando restaurar la paz.

27/11/2025

Ya se vienen las fechas de colgar foquitos y armar el árbol.
Las fechas donde la casa se ilumina,
pero el corazón recuerda los lugares vacíos en la mesa.
Se acercan esos días en los que la nostalgia llega sin pedir permiso,
y una se descubre extrañando a quienes ya no están,
y también a quienes siguen vivos… pero lejos.
Porque diciembre no solo trae luces y villancicos,
también trae silencios, memorias,
el n**o en la garganta que aparece entre brindis y fotografías,
la mezcla extraña entre gratitud y dolor.
Ya vienen las fechas en las que sonríes por fuera
mientras por dentro haces un recuento de todo lo que cambió:
las sillas que quedaron vacías,
las rutinas que ya no regresan,
los abrazos que faltan.
Y aun así, algo dentro de nosotros sigue encendiendo luces,
como quien intenta recordarse que la vida continúa,
que el amor no termina con la ausencia,
que la mesa puede verse distinta
y aun así seguir siendo hogar.
Diciembre nos llena de brillo, sí,
pero también nos invita a honrar lo vivido
y abrazar lo que aún tenemos.
Que este año, más que cumplir con la foto perfecta,
nos encontremos con lo que realmente importa:
respirar, agradecer, sentir, sostenernos.
Las luces se cuelgan afuera.
El verdadero invierno —y la verdadera Navidad—
se vive adentro.💜❤️
— Psic. María Dolores✍️

27/11/2025

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