Nutrición libre

Nutrición libre Te guío hacia la recuperación de tu capacidad para alimentarte con intuición y con LIBERTAD 💗🫂

Antes que nada… este post no es para denigrar la labor de entrenadorxs, nutriólogxs y demás profesionales que se desenvu...
22/08/2024

Antes que nada… este post no es para denigrar la labor de entrenadorxs, nutriólogxs y demás profesionales que se desenvuelven en el área de la salud, es más bien un llamado a nuestra sociedad y a la manera en la que concibe la salud y el bienestar en este momento, a esa concepción y a esos patrones de “normalidad”, de salud, belleza y estética, que vienen dados por instituciones y grupos dominantes que buscan satisfacer sus intereses.

Esta serie de creencias impuestas sobre la salud, pueden forzarnos a tomar decisiones que consideramos “saludables” y seguir prácticas corporales determinadas, pero que en realidad, muchas veces terminan como una obsesión.

Sin mencionar la violencia y la discriminación que se ejerce hacia quienes simplemente no logran cumplir y consumir tooodo lo que hoy en día es requerido para poder “cuidar tu salud” (suplementos, gimnasios, terapias, nutriólogos, una despensa repleta de productos orgánicos, artesanales, gluten free y sin azúcar, retiros espirituales, productos para la piel, etc). De lo contrario, serás un “irresponsable y despreocupado por tu salud” … ¿enserio?😮‍💨

La salud es un recurso para la vida 🍃 al que todos los seres humanos DEBERÍAMOS tener acceso y el cual podemos preservar y atender de diversas maneras, sin frustración, sin violencia ni obsesión.

Únete a la prevención
02/06/2024

Únete a la prevención

Al decir “restricción” podemos llegar a pensar que sólo se refiere a “dejar de comer”, pero esta es solo una forma, de m...
20/05/2024

Al decir “restricción” podemos llegar a pensar que sólo se refiere a “dejar de comer”, pero esta es solo una forma, de muchísimas, en la que se manifiesta la restricción alimentaria 🍽️

Nuestro vínculo con la comida, nuestro estado de nutrición, nuestros vínculos afectivos, nuestra vida social y todo lo que implique comer, puede verse afectado de muchas maneras.

Las conductas restrictivas y poco flexibles en torno a la alimentación han llegado al punto de normalizarse y aplaudirse, tanto así, que es muy común pagar 💰 por un plan de alimentación restrictivo y poco flexible, disfrazado de “SALUD”.

Estas conductas pueden ser la antesala de un TCA así como factores que dificultan la relación con la comida y con nosotrxs mismxs

Muchas gracias por haberme compartido sus testimonios, sé que no es fácil! Lxs abrazo a todxs ❤️‍🩹

¿Te gustaría tener una nutrición libre? ESCRÍBEME ✨💬

Hoy 15 de marzo: Día mundial del sueño 🛌 una iniciativa que pretende concientizar sobre la importancia de un buen descan...
15/03/2024

Hoy 15 de marzo: Día mundial del sueño 🛌 una iniciativa que pretende concientizar sobre la importancia de un buen descanso para el bienestar ✨

En la cultura de la productividad sin fin, el descanso puede verse como un privilegio de pocos, pero hoy quiero compartirte algunos hábitos que pueden ayudarte a mejorar tu higiene del sueño 💤

Es verdad que todas esas circunstancias que pueden interferir con nuestro descanso seguirán estando presentes, como: emergencias, eventos sociales, trabajo, quizá habrán días en los que desees ver películas hasta quedarte dormidx , días en los que no tengas ánimos de hacer un ritual, días en los que quieras y puedas despertar muy tarde⏰ Y eso está bien! pero también contarás con nuevas herramientas que te permitirán un mejor descanso 🛌🌌

¡A dormir!

  “Una cultura obsesionada con la delgadez femenina no es una obsesión por la belleza femenina, sino una obsesión por la...
09/03/2024


“Una cultura obsesionada con la delgadez femenina no es una obsesión por la belleza femenina, sino una obsesión por la obediencia femenina. La dieta es el sedante político más potente en la historia de la mujer; una población calladamente loca es tratable “-Naomi Wolfe

  Día mundial contra la   S*br*peso y ob*s*dad… dos palabras y una sociedad completa, cargadas de estigma, opresión y vi...
05/03/2024

Día mundial contra la

S*br*peso y ob*s*dad… dos palabras y una sociedad completa, cargadas de estigma, opresión y violencia.

La gordofobia existe y está en todos lados, en casa, en la consulta médica y nutricional, en las escuelas, en los trabajos.

Todos los cuerpos merecemos luchar por reivindicar nuestra autonomía y liberación corporal ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

El deseo por perder peso puede ser muy fuerte, especialmente a principios de año, cuando los mensajes sobre cómo arregla...
05/02/2024

El deseo por perder peso puede ser muy fuerte, especialmente a principios de año, cuando los mensajes sobre cómo arreglar nuestros cuerpos son constantes y abundantes!

Está bien si te sientes así, está bien si piensas en perder peso o hacer dietas… no te juzgues ni te castigues, porque no es tu culpa 🫂

¿Y qué hacer cuando nos sentimos así? Lo reconoces, te recuerdas de dónde vienen estas ideas (la cultura de dieta nunca descansa…) y te permites entender qué necesitas en este preciso momento… llorar, pasear, un orgasmo, comer, un descanso, moverte¿?

¿Qué necesitas para cuidar de ti misma en este preciso momento?

Holaa hola ✨ acá estoy de vuelta con más posts preparados para todas nosotras🥰Más de la mitad de mi vida me la viví pens...
02/02/2024

Holaa hola ✨ acá estoy de vuelta con más posts preparados para todas nosotras🥰

Más de la mitad de mi vida me la viví pensando constantemente en la comida, en qué “debía” comer y qué no, cuánto, cómo, dónde, pero nunca me había permitido pensar en lo que mi cuerpo realmente quería y necesitaba 🥹🫂 (no les voy a mentir, la cultura de dieta siempre me hizo pensar que lo estaba haciendo y que si algo no salía como esperaba, simplemente debía restringirme más y trabajar en mi “fuerza de voluntad”😒)

Hacer “dieta”, seguir reglas (cantidades, horarios y restricciones) de lunes a viernes, convirtieron mis fines de semana en los días más incómodos de mi semana, días de sentir que me había portado mal, que era débil, días llenos de culpa.

Por eso quiero dejarte estos recordatorios💕 esperando que te acompañen en este viaje a través de sanar nuestra relación con la comida, con el ejercicio y con nuestros cuerpos 🫂

Recuerda puedo acompañarte en este proceso de sanación y deconstrucción sobre la comida, la nutrición y la salud. Ahora con una nueva ubicación para la consulta presencial 📍
Puedes contactarme 💬
Te mando un abrazo 🫂

Y si… NO necesitas todo eso que te han dicho que “necesitas” 😉Cada vez se vuelve más escandaloso el grito de “LA DELGADE...
11/01/2024

Y si… NO necesitas todo eso que te han dicho que “necesitas” 😉

Cada vez se vuelve más escandaloso el grito de “LA DELGADEZ NO ES SINÓNIMO DE SALUD” y lo digo porque cada vez contamos con más evidencia y con más profesionales que trabajan bajo este enfoque con sustento científico 📚

Diría Selena Gomez: FACTS 😝Aún hay gente que me dice que mejor siga recetando dietas y haga adelgazar a las personas par...
09/01/2024

Diría Selena Gomez: FACTS 😝

Aún hay gente que me dice que mejor siga recetando dietas y haga adelgazar a las personas para “tener más chamba” 😝

No ha nada sido fácil incorporar estos enfoques en mi trabajo y mucho menos en mi vida, pero definitivamente me ha hecho enamorarme nuevamente de mi profesión 💗 🦦

Qué triste es ver que la nutrición continúa siendo mayormente vista como una profesión que solo sirve para hacer más gente delgada, qué difícil enfrentar la nutrición pesocentrista y la cultura de dietas pero mi feed me llena de esperanza con tantas nutriólogas y nutriólogos aplicando estos enfoques anti dietas 🫂💓 los tqm

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05/01/2024

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Se viene el año nuevo, y con él tantas prácticas que no resultan nada nuevas…Tristemente es de esperarse que las redes s...
31/12/2023

Se viene el año nuevo, y con él tantas prácticas que no resultan nada nuevas…

Tristemente es de esperarse que las redes sociales se llenen de contenido sobre pérdida de peso, ayunos, detox, restricciones y de muchas otras conductas de riesgo que pretenden hacernos sentir que este año si podremos alcanzar cada uno de los inalcanzables estándares de belleza perpetuados por un sistema patriarcal

Nos llenaremos de influencers que a través de una pantalla se dedicarán a violentar y oprimir cuerpos ajenos con tal de vender sus “fórmulas secretas” haciéndonos sentir que todas nuestras metas y nuestra vida deberán girar, un año más, en torno a la delgadez

Éste 2024 deja fuera todas esas conductas de riesgo que hoy en día están tan normalizadas y se esconden bajo un letrero de “autocuidado”, “fitness” o “hábitos saludables”

Deja fuera ese contenido que continúa lucrando con tus inseguridades, que continúa aplaudiendo la delgadez y la pérdida de peso, que te dice que perder peso es cuestión de “fuerza de voluntad” y “disciplina”, que cree que todxs debemos ser delgadxs, que cree que la delgadez es un símbolo de salud y la gordura de enfermedad

Mientras más información exista y más hablemos de esto abiertamente, podemos permitir que más mujeres vivan con libertad y disfruten de un nuevo año a través de su cuerpo!

POR UN 2024 LIBRE DE CULTURA DE DIETAS!! 🍾🎆🎇

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