Psicoterapeuta Karen García

27/11/2025

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27/11/2025

13/11/2025

😂😂
Un poco de humor

12/11/2025

Aprende a detenerte

📝🤓🧠🗣️🫂

06/11/2025

🖤 Cuando la Maternidad Duele. 🖤

NO es “Baby Blues”, Es Depresión Posparto. Y Mereces Recibir Ayuda HOY.

Si tu postparto se siente más como una niebla oscura que como una etapa de felicidad, este mensaje es para ti.
Querida Mamá, si has experimentado durante más de dos semanas:

😢 Llanto incontrolable o una tristeza profunda que no se va.
😔 Sentimientos de culpa, inutilidad o vergüenza por no ser la "mamá perfecta".
😠 Irritabilidad o ira intensa hacia tu pareja, tu bebé o hacia ti misma.
😵 Agotamiento que no se alivia con dormir (o incapacidad para conciliar el sueño, incluso cuando el bebé duerme).
Dificultad para conectar o crear un vínculo emocional con tu bebé.
😰 Ansiedad, pánico o pensamientos recurrentes de hacerte daño a ti misma o a tu bebé.

🚨 ¡ES HORA DE BUSCAR AYUDA! Estos no son signos de debilidad, son síntomas de una condición médica tratable: la Depresión Posparto.

Soy Karen, Psicóloga Clínica y especialista en salud mental. En mi consulta, no hay juicio, solo validación, comprensión y un plan de tratamiento probado para que recuperes tu luz.

Mi Terapia Especializada en DPP te ofrece:

Diagnóstico y Escucha Segura: Un espacio para nombrar lo que sientes sin miedo.

Estrategias de Regulación Emocional: Herramientas efectivas para manejar la ansiedad y la culpa.

Fortalecimiento del Vínculo: Apoyo para reconstruir la conexión con tu bebé.

Sabemos que dar el primer paso es lo más difícil cuando estás agotada. Por eso, quiero hacerlo fácil:
¡Agenda tu PRIMERA SESIÓN DE EXPLORACIÓN COMPLETAMENTE GRATUITA!

Esta sesión es para:
➡️ Confirmar tus síntomas y dar el primer paso hacia el tratamiento.
➡️ Conocer mi enfoque y sentir la seguridad de un espacio profesional.
➡️ Diseñar un camino hacia la recuperación de tu bienestar.

No tienes que luchar en secreto ni en silencio. Tu bebé necesita a una mamá sana, no a una perfecta.
Haz clic aquí o envíame un mensaje privado con la palabra AYUDA para agendar tu espacio. El tiempo de espera es solo para ti.

27/10/2025

Esto necesita ser compartido, necesita ser leído y, lo más importante, escuchado.

Sertralina⚠️ Zoloft
Venlafaxina⚠️Effexor
Citalopram -⚠️Celexa
Mirtazapine⚠️Remeron
Fluoxetine-⚠️Prozac
Duloxetine⚠️ Cymbalta
Seroquel⚠️ Quetiapina
Lamictal⚠️ Lamotrigina
Lexapro⚠️ Escitalopram
Wellbutrin⚠️Bupropion
Lorazepam⚠️ Ativan
Klonopin🤕 Clonazepam
Abilify ⚠️ aripiprazol
Tegrotal ⚠️ carabamezipine
Buspar ⚠️ buspirone

Puede que sepas cuáles son estas tabletas o conozcas a un ser querido que las tome, pero en caso de que no lo sepas, te lo pondré al tanto. Esa medicación permite a la gente lidiar con una vida normal día a día. Aunque la mayoría de los días los deja cansados, espaciados, sin emociones, o incluso súper emocionales.

Loco, ¿verdad? ¿Por qué alguien querría sentirse así?

¡Bueno, esta es la razón!

Verás, algunas personas sufren de depresión y ansiedad severa.
En su cerebro no se sienta bien, algo parece diferente. Notan pequeñas diferencias que otras personas no lo harían. La mayoría de los días se despiertan enfermos y se sienten insomnio.

Siempre piensan demasiado cada situación.
Fue un comentario sobre ellos; ¿fue una broma?
¿Se suponía que esa persona iba a reírse?
¿O lo decían en serio?
¿Están siendo amables?
Están hablando de ellos?
Hablan de ellos?
Entonces piensan, apuesto a que no les gusto realmente.

Dicen que lo siento todo el tiempo. Sienten que molestan a todos. O lo contrario.
Y por todas esas preguntas van a pasar horas tratando de responder. Deja que todo se acumula en su mente, hasta que los envíe a llorar o a explotar... Es una locura que vean las cosas de esa manera.

No son solo cambios mentales, sino cambios físicos. No comen mucho o comen demasiado. Insomnio, despierto toda la noche respondiendo preguntas a situaciones que ni siquiera existen, o dormir demasiado y desperdiciar la mitad del día sintiéndome cansado.

Todavía sonríen y tienen todas las excusas para cuando preguntas por qué.
Pero las tabletas pueden ayudarlos. Porque saben que cuando empiezan a sentirse así o piensan de esta manera, necesitan ayuda.

Saben que cuando su comportamiento empieza a cambiar, necesitan orientación. Y entienden que no necesitan avergonzarse. No necesitan ser entendidos. Solo necesitan ser aceptados. Todo el mundo está peleando una batalla y a veces necesitas ser más amable.

Así que puede que sea otra persona que está hablando de salud mental...

Vivir con esta enfermedad es difícil, pero tratar de entenderla, es aún más difícil. También es 100 veces más difícil si tienen otra condición encima de esto.

No sufras en silencio.

La salud mental es tan importante como la salud física.

Sé parte de la curación. 💚
Sé comprensivo. 💚
Sé amable. 💚

A veces ni siquiera tratas de entender, simplemente ama a esa persona, apóyala y esta ahí cuando te necesite.

No todo es como parece! Se paciente con las personas q sufren de trastornos mentales, porque todo les afecta.

Qué opinan?

Créditos al autor

Tomado de la red.

27/10/2025

¿Qué te pasa, calabaza?
🎃🎃🎃🎃

17/10/2025

Y tú..
¿Qué prefieres?.

Agenda ahora mismo y pregunta por nuestros descuentos.

11/10/2025

Cada 10 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental, una fecha impulsada por la Federación Mundial para la Salud Mental (WFMH) con el apoyo de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

La Salud mental individual está determinada por múltiples factores sociales, psicológicos y biológicos.

Asimismo, hay factores de la personalidad y psicológicos específicos que hacen que una persona sea más vulnerable a los trastornos mentales.

Por último, los trastornos mentales también tienen causas de carácter biológico, dependientes, por ejemplo, de factores genéticos o de desequilibrios bioquímicos cerebrales

"Hacer de la salud mental y el bienestar para todos, una prioridad mundial".

09/10/2025

No todas las madres han tenido la fuerza interior, la salud mental o el amor disponible para cuidar a sus hijos de forma sana.

Algunas madres también cargaron con carencias, dolores no resueltos, traumas y heridas que no supieron ni pudieron sanar… y que muchas veces descargaron sobre sus hijos.

Por lealtad ciega o por miedo, solemos normalizar lo que no es normal: el maltrato, la indiferencia, el abuso, el abandono emocional.

A veces crecemos creyendo que “es tu mamá, debes soportar” … y esa creencia puede atarnos a un dolor profundo.

Una cosa es el vínculo, que es sagrado e inalterable, porque de mamá nos viene la vida.

Otra muy distinta es la relación, que puede ser cercana, lejana o incluso nula cuando la salud física o emocional así lo requiere.

Se puede:

Tener un buen vínculo sin relación cercana.

Tener relación pero un vínculo herido.

Sanar el vínculo en el corazón, aunque la relación no sea posible.

Sanar el vínculo significa atravesar el duelo: por lo que fue y por lo que no pudo ser. Es reconocer que la madre que tuvimos fue exactamente como pudo ser, y aceptar el dolor que eso trajo.

A veces, poner distancia es cuestión de vida o muerte para el alma.

No es traición. Es cuidado. Es poner un límite sano.

Para sanar:

Reconoce, honra y acepta tu dolor.

Agradece la vida que recibiste de mamá.

Libérate de la expectativa de lo que no pudo ser.

Y toma tu lugar en la vida, para vivirla con dignidad y amor.

Sanar el vínculo no significa justificar el daño, sino liberar el peso que te ata al dolor.

Cuando uno sana, se libera a sí mismo y también a quienes le siguen.

Tomado de la web.
Creditos a quien corresponda

07/10/2025

💝🫂📢

05/10/2025

Nota del día 📝